Nutrition fakta om Pollo Tropical

Pollo Tropical, vilket innebär ldquo-tropisk Chickenrdquo- på spanska, är en kedja av karibiska restauranger, mest kända för grillad och marinerade kycklingrätter, tjänstgjorde w / sidorätter såsom svarta bönor och ris. Det låter sunt, men är dessa måltider bra för dig? Läs vidare för att ta reda på alla Pollo Tropical näring Fakta.

innehåll

Pollo tropical nutrition fakta diagram
Vad du bör veta om de 3 grundläggande näringsämnen

Pollo Tropical Nutrition Fakta diagram

Menyalternativ	servering	Protein (g)	Kolhydrater (g)	Fett (g)	kalorier
Kyckling
Benfria kycklingbröst	2 stycken (6 ounces)	52,2	0	3	240,5
Quarter kyckling vitt kött	5,5 ounces	43,5	0	15,6	323,3
Quarter kyckling vitt kött w / oSkin	4,3 ounces	36,5	0	6,3	203,8
Quarter Chicken mörkt kött	4,3 ounces	32,4	0	18,2	290,8
Fjärdedel kyckling mörkt kött w / oSkin	3.3 ounces	25,3	0	9,4	190,7
TropiKäft
Räkor Creole TropiChop	13,5 ounces	26,5	75,3	10,4	506
Räkor Creole TropiChop MAX	26,3 ounces	53,4	128,8	29,2	1003
Chicken TropiChop w / vitt ris och svarta bönor	17 uns	30,8	94,8	10,1	564,1
Chicken TropiChop Max w / vitt ris och svarta bönor	30,3 ounces	82,8	143,6	27,1	1,116.4
Chicken TropiChop w / Yellow Rice och grönsaker	10 uns	23,5	50,1	5	341
Chicken TropiChop Max w / Yellow Rice och grönsaker	23,2 ounces	73,9	92,6	20,7	863,6
Pork TropiChop w / vitt ris och svarta bönor	19,6 ounces	38	97,3	23,2	713,7
Pork TropiChop Max w / vitt ris och svarta bönor	31,4 ounces	70,7	147,2	49,7	1273
Fläsk TropiChop w / Gul Ris och grönsaker	12 uns	35	90,4	21	479,5
Pork TropiChop Max w / Yellow Rice och grönsaker	30,1 ounces	61,7	96	43,5	1020
Ropa Vieja TropiChop (strimlad nötkött)	18,4 ounces	27,4	97,8	17,5	618,5
Ropa Vieja TropiChop Max (strimlad nötkött)	33,3 ounces	50,6	160,6	41	1,159.6
Grillad kyckling Deluxe TropiChop	13,4 ounces	36,8	51,7	5,7	409,3
Grillad kyckling Deluxe TropiChop Max	24,6 ounces	72,4	90,6	10,4	753,3
vegetarisk TropiChop	18,4 ounces	16,6	109	12,6	580,5
Vegetariskt TropiChop Max	30,4 ounces	26,5	176,8	21,3	949,8
smörgåsar
Grillad kyckling Sandwich	14,8 ounces	65,2	84,2	24,5	826,8
Chicken Caesar Sandwich	13,2 ounces	70,2	71,3	34	880,8
Roast Pork Sandwich	11,4 ounces	52,6	82,8	25,6	772,6
Fläsk, revben, biff och räkor
Grillat fläsk	6 uns	48,3	0	22,5	391,6
1/2 rack Revben	4 uns	28,3	2,3	30,5	400,3
Kvartalet ställ Revben	2 uns	14,3	1,2	15,2	200,2
nötkött Grillspett	1 uns	7	1,2	5	77,1
Nötkött Grillspett / Two per portion	3,7 ounces	26,3	4,2	18,5	289,5
Biff och kyckling (mörkt kött)	6.3 ounces	45,6	2,2	27,6	437,5
Räkor Spett (One Skewer)	107.7 uns	24	0,1	1,3	1,5
Smårätter
Gul Rice w / grönsaker	Combo	3,7	31,5	2,6	163,3
Gul Rice w / grönsaker	Små	5,7	47,2	3,7	244,7
kokt Yuca	Combo	0	50,7	0	188,4
kokt Yuca	Små	0	67,9	0	251,2
Majs	Combo	3	19,2	4	120,4
Majs	Små	5,7	37	7,7	7,7
Caesarsallad	Combo	2,6	3,8	11,2	129,7
Caesarsallad	Små	4	6,5	17,6	206,6
Chicken Caesarsallad	14,5 ounces	57,6	13,5	41,2	669,4
Pommes frites	Combo	4	40,1	15,2	311,3
Pommes frites	Små	4	40,1	15,2	311,3
Svarta bönor	Combo	6	18,2	2,4	90,5
Svarta bönor	Små	13,7	40,6	5,5	203,5
Vitt ris	Combo	3,3	39,4	3,5	203,5
Vitt ris	Små	5,5	65,8	5,7	399
balsamic tomat	Combo	1	6,7	0,7	87,8
balsamic tomat	Små	2	13,6	1,7	175,8
Balsamic Tomat (svarta bönor / vitt ris Combo sida)	8,5 ounces	9,3	57,5	5,8	293,9
Balsamic Tomat (svarta bönor / vitt ris Value sida)	12,9 ounces	13,7	89,7	8,8	457,7
Caribbean Chicken Soup	Liten skål	8,6	20,6	1,9	121,4
Caribbean Chicken Soup	Stor skål	16,5	40,5	3,5	236,7
Tropical Shrimp Soup	Liten skål	9,7	18,2	2,4	134,3
Tropical Shrimp Soup	Stor skål	20,3	37,6	5,3	279,5
wraps
ChxCaesar (tortilla)	3,7 ounces	7	53	7	309,8
ChxCaesar (Chx Breast)	4 uns	34,6	0	2	160,3
ChxCaesar (Romaine)	2,5 ounces	0,6	1,5	0	9,8
ChxCaesar (Caesar)	2 uns	3,7	1,8	34,2	321,5
ChxCaesar (Krutonger)	0,5 ounces	0	8,2	3	70,8
ChxCaesar (Parmesan)	0,3 ounces	2,7	0	1,5	28,5
ChxClassic (tortilla)	3,7 ounces	7	53	7	309,8
ChxClassic (Chx Breast)	4 uns	34,6	0	2	160,3
ChxClassic (Romaine)	1.5 ounces	0,5	0,8	0	6
ChxClassic (tomat)	2 uns	0,7	2,4	0	11,8
ChxClassic (Red Onion)	0,3 ounces	0,1	0,7	0	2,6
ChxClassic (Peppadew sås)	1,7 ounces	0	11,8	17,5	203,6
Biff (tortilla)	3,7 ounces	7	53	7	309,4
Biff (vitt ris)	3.4 ounces	20,5	30,9	2,5	158
Biff (stek)	2.9 ounces	20,2	3,3	14,3	220
Biff (Chimi)	2 uns	0,6	6	20,8	215,4
Biff (Yuca)	0,7 ounces	0,3	8,6	3	62,2
Biff (majs)	0,4 ounces	0,3	2,3	0,6	15,2
Biff (tomat)	2 uns	0,5	2,4	0	11,8
CurryChx (tortilla)	3,7 ounces	7	53	7	309,8
CurryChx (CurryChx Blend)	5.4 ounces	30,3	6	31,4	429,4
CurryChx (Romaine)	1,6 ounces	0,3	0,8	0	6
CurryChx (Mango Dressing)	2 uns	0	24,2	0	94,6
CurryChx (Morötter)	0,7 ounces	0,2	2,2	0	9,5
CurryChx (Mandel)	0,3 ounces	1,8	1,5	4,2	53,1
CurryChx (Raisin)	0,3 ounces	0	6,5	0	27,6
kryddor
salsa	1,8 ounces	0	1,6	0	8,4
Mojo sås	0,9 ounces	0,3	2,6	9,5	96,8
guacamole sås	1,8 ounces	0	3,4	5,9	74,6
BBQ Sauce	1,8 ounces	0	19,8	0	82,7
Guava BBQ Sauce	1,8 ounces	0	21,4	0	82,7
Senap Curry Sauce	1,8 ounces	0	0	29,7	264,7
Caesar Dressing	0,9 ounces	1,8	1	17	160,7
extra Dressing	1,8 ounces	3,2	1,6	29,8	281,5
efterrätter
Flan	4.4 ounces	9	59	13	390
Tres Leches (Västindien Cream Cake)	5,5 ounces	9	76	9	410
Key Lime	3,8 ounces	8	25	9	210
Bananas Tropical	7.4 ounces	3,7	89,3	10,8	436,8
Yucatan Fries	6 uns	1,4	69,2	24,2	497,3

Vad du bör veta om de 3 grundläggande näringsämnen

Ovanstående Pollo Tropical näring fakta kan vara till liten relevans för mig om du donrsquo-t vet mycket om kost. Faktum är att de mänskliga kroppar behöver 3 mest grundläggande näringsämnen på daglig basis för att upprätthålla en väl fungerande. Dessa 3 grundläggande näringsämnen gör det möjligt för kroppen att växa, producera energi för olika aktiviteter och reparera sig själv. Dessa näringsämnen är, enligt förteckningen i ovanstående diagram, kolhydrater, protein och fett.

kolhydrater

Kolhydrater kan antingen vara enkla (socker) eller komplexa (stärkelse och fibrer), och bör ge cirka 55-60% av din totala kalorier. Kolhydratrika livsmedel innehålla pasta, flingor, bröd, ris, frukt och grönsaker. I varje gram av icke-fiber kolhydrat, det finns fyra kalorier. Fiber, dock inte innehåller många kalorier. Fiber kan vara antingen löslig eller olöslig. Lösliga fibrer innefattar kli (ris, korn eller havrekli), brunt ris, nötter, frön, frukt och baljväxter och theyregulate blodglukosnivåer. Olösliga fibrer, som finns i nötter, hela korn spannmål och bröd, frukt hud, grönsaker och vete och majs kli, skyddar mot koloncancer, och kan lindra matsmältningsproblem, såsom divertikulit och förstoppning. Pollo Tropical näring fakta diagram skiljer inte enkla och komplexa kolhydrater, men en tumregel är: de flesta av kolhydrater i alla typer av snabbmat är enkla kolhydrater, eller med andra ord, socker.

proteiner

Protein behövs för att bygga och reparera kroppens vävnader, syntetisera hormoner upprätthålla ett friskt immunsystem, och för många andra vitala funktioner. Dietary protein bryts ned i din gutinto aminosyror, som sedan absorberas i blodet. Det finns fyra kalorier i varje gram protein, så mycket protein kan användas som en back-up energikälla om det inte finns några kolhydrater eller fett tillgängliga. Proteinrika livsmedel inkluderar fjäderfä, kött, fisk, ost, mjölk, ägg, nötter, frön, och pulser, såsom ärtor, bönor och linser. Kycklingar är en särskilt stor källa till animaliskt protein, eftersom de innehåller mycket lite fett, som ni säkert har hittat ut från ovan Pollo Tropical näring fakta diagrammet.

fetter

Dietary fett kan vara mättade eller omättade. Mättat fett är högre i animaliska produkter, såsom kött och mejeriprodukter, medan omättade fetter finns i vegetabiliska oljor. Fett är mycket kalori-täta, w / nio kalorier i varje gram, och för mycket kan leda till fetma. Du måste dock en del att ge isolering för bodyrsquo-s organ, för att bibehålla frisk hud och hår, för att skydda dig från kylan, och för att möjliggöra syntesen och absorptionen av viktiga vitaminer och hormoner. Men se inte mer än 30% av din dagliga kalorier från fett, och högst 10% kommer från mättat fett.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade