Hur många kalorier i en apelsin?

Orange är ganska hög i C-vitamin, som skyddar kroppen från fria radikaler och gör vår hud en glödande utseende. Dessutom äter apelsin kan också bidra till att stärka immunförsvaret och läka sår snabbare. För dem som berörs om kaloriintag, de vill veta hur många kalorier finns i en orange? Läs vidare för att ta reda på svaret samt några läckra apelsin recept.

Hur många kalorier i en orange?

Notera:% DV =% Rekommenderat dagligt intag baserat på en 2000 kalori diet plan

Orange
Servering / Storlek	Kalori	Kolhydrater	C-vitamin	Socker
100g	47	12g 4% DV	88% DV	9g
en liten (96 g)	45	11g 3% DV	85% DV	9g
1-medium (130g)	62	15g 5% DV	116% DV	12g
en stor (185 g)	87	22g 7% DV	163% DV	17g
Florida Orange
Servering / Storlek	Kalori	Kolhydrater	C-vitamin	Socker
100g	46	12g 4% DV	75% DV	9g
navel Orange
Servering / Storlek	Kalori	Kolhydrater	C-vitamin	Socker
100g	49	13g 4% DV	98% DV	8g

Orange Recept

1. Orange Chicken

Detta recept är låg i kalorier och samtidigt njuta av rika C-vitamin nytta av apelsiner och proteinet från kyckling. Se hur:

Dela på sociala nätverk: