Kalorier i jordnötter

Jordnötter är egentligen inte nötter, men en form av baljväxter. Jordnötter falla i samma familj som linser, ärtor och bönor. De består av ett skal som innehåller två till tre jordnötter i varje. Jordnötter är en typ av "jordnöt", och växer inte på träd som-valnötter, cashewnötter och mandel. Andra namn för jordnötter är- gris nötter, earthnuts och apa nötter.

innehåll

Kalorier i jordnötter
Friska peanut recept

Mer populär i USA, det finns olika sätt att äta jordnötter including- rostade, cocktail snacks och slätt med salt. De är också krossas och göras till jordnötssmör som kan användas som en spridning eller toppning. Det är vanligt att koka jordnötter i en liten mängd saltvatten och äta dem. Här är några fakta om kalorier i jordnötter samt hur du kan njuta av jordnötter:

Kalorier i jordnötter

% DV avser% dagskurs i en 2000 kaloriintag.

Raw Peanuts
kalorier	Kolhydrater	Fett	Protein
100g	565	16g 5% DV	49g 75% DV	26g 52% DV
1 oz	160	4,6 g 1% DV	14g 21% DV	7g 14% DV
1 kopp (145 g)	825	24g 8% DV	72g 110% DV	38g 76% DV
kokt jordnötter
kalorier	Kolhydrater	Fett	Protein
100g	318	21g 7% DV	22g 33% DV	14g 28% DV
1 oz (Skalade)	90	6g 2% DV	6g 9% DV	3,8 g 7% DV
1 kopp (Skalade, 180g)	573	38g 12% DV	40g 61% DV	24g 48% DV
Torr-rostade jordnötter
kalorier	Kolhydrater	Fett	Protein
100g	585	22g 7% DV	50g 76% DV	24g 48% DV
1 oz	166	6g 2% DV	14g 21% DV	7g 14% DV
1 kopp (145 g)	854	31g 10% DV	72g 110% DV	35g 70% DV

Raw Peanuts

kalorier

Kolhydrater

Fett

Protein

100g

565

16g

5% DV

49g

75% DV

26g

52% DV

1 oz

160

4,6 g

1% DV

14g

21% DV

14% DV

1 kopp

(145 g)

825

24g

8% DV

72g

110% DV

38g

76% DV

kokt jordnötter

kalorier

Kolhydrater

Fett

Protein

100g

318

21g

7% DV

22g

33% DV

14g

28% DV

1 oz

(Skalade)

2% DV

9% DV

3,8 g

7% DV

1 kopp

(Skalade, 180g)

573

38g

12% DV

40g

61% DV

24g

48% DV

Torr-rostade jordnötter

kalorier

Kolhydrater

Fett

Protein

100g

585

22g

7% DV

50g

76% DV

24g

48% DV

1 oz

166

2% DV

14g

21% DV

14% DV

1 kopp

(145 g)

854

31g

10% DV

72g

110% DV

35g

70% DV

Olje rostade jordnötter
kalorier	Kolhydrater	Fett	Protein
100g	599	15g 5% DV	52g 80% DV	28g 56% DV
1 oz (Någon köpte just)	170	4,3 g 1% DV	15g 23% DV	8g 16% DV
1 kopp (145 g)	863	22g 7% DV	76g 116% DV	40g 80% DV
Spanska Peanuts (100 g)
kalorier	Kolhydrater	Fett	Protein
Rå	570	16g 5% DV	50g 76% DV	26g 52% DV
Olje Rostad	579	17g 5% DV	49g 75% DV	28g 56% DV
Valencia jordnötter (100 g)
kalorier	Kolhydrater	Fett	Protein
Rå	570	21g 7% DV	48g 73% DV	25g 50% DV
Olje Rostad	589	16g 5% DV	51g 78% DV	27g 54% DV
Virginia jordnötter (100 g)
kalorier	Kolhydrater	Fett	Protein
Rå	563	17g 5% DV	49g 75% DV	25g 50% DV
Olje Rostad	578	20g 6% DV	49g 75% DV	26g 52% DV

Friska Peanut Recept

1. Kokt jordnötter

Denna kryddig och smakrika recept för jordnötter faktiskt kockar dem som en böna. Den innehåller också friska protein och är låg i kolhydrater. Titta på videon för att lära sig:

2. Honung rostade jordnötter

Ingredienser:

1/3 kopp vitt socker
1 ½ Tsp. Chipotle chilipulver
¼ Tsp. Chili pulver
¼ Vitlök Pulver
2 msk. Smör
2 msk. Honung
1 Tsp. Kosher salt
1 pund Skinless Jordnötter

Instruktioner:

Värme ugnen till 325 grader F (165 grader C) och rör ihop chilipulver, chipotle pulver, vitlökspulver och socker.
I en stor kastrull stir tillsammans-smör, kosher salt och honung på medelvärme.
Värme blandning tills champagne och rör om i jordnötter att belägga.
jordnötter rum i en 13 x 9 ugnsform. Baka i ugn under 30 minuter, rör ofta för att upprätthålla jämn beläggning.
Efter jordnötter vänder gyllenbrun, strö kryddblandning och kasta att belägga. Låt svalna innan du äter.

Näringsvärde:

Kalorier: 203
Kolhydrater: 12,5 g 4% DV
Fett: 15,6 g 24% DV
Protein: 6,8 g 14% DV

Dela på sociala nätverk:

Relaterade