Orange

Hälsofördelar Orange

Orange är en citrusfrukt populär för sin söta och syrlig flavour.They tillhör Rutaceae familj och odlas och konsumeras över hela världen. Apelsiner ser levande och är i allmänhet äts färska. De är också ofta används i olika juicer, sallader, sylt, gelé och marmelad. Glass, kakor och tårtor använder apelsinsmak för sin arom och smak. Läs vidare för att veta de många närings- och hälsofördelar av orange.

Hälsofördelar Orange

Närings positiva hälsoeffekterna av Orange

Apelsiner är mycket socker och kolhydrater. De ger låg energi och innehåller cirka 50 kalorier per 100 gram konsumtion. Apelsin är känt för att vara rik på kostfiber och vitamin-C. Förutom vitamin-C innehåller apelsin Vitamin-A, vitamin-B och vitamin-E. Mineraler såsom järn, zink, kalium, kalcium, magnesium och mangan finns också i apelsiner.

Apelsiner är Heart Friendly och minska kolesterol

Apelsiner innehåller folater och antioxidanter som är kända för att minska kolesterol och förebygga hjärtsjukdomar och stroke. Apo B-produktions är signifikant reducerad i kroppen på grund av konsumtion av apelsiner. Apo B är känd för att spela en viktig roll i att producera LDL-kolesterol. Apelsin innehåller limonin som begränsar utvecklingen av Apo B. apelsin innehåller en annan förening känd som pektin. Pektin är känd för att absorbera alla fetter som innehåller höga kolesterolvärden.

Apelsinskal finns också till lägre kolesterolnivå. De innehåller polymethoxylated flavoner som kan minska det onda kolesterolet nivå. Apelsiner är också en källa av kalium. Otillräcklig mängd av detta mineral kan leda till hjärtsjukdomar som arytmi.

Hälsofördelar Orange - förebygger cancer

Cancer kan begränsas av dess intag. Apelsin innehåller D-limonen som är känd för att minska metabolismen av cancerogena celler i kroppen. Limonen hjälpmedel i stimulera antioxidant avgiftning systemet och därmed hämmar uppkomsten av cancerogena celler. Många typer av cancer som lung-, mun, bröst, tjocktarm och hudcancer kan undvikas genom den.

Apelsin är en rik källa av vitamin-C, som är känd för att begränsa cancer som det skyddar mot nitrosaminer, vilka är kända för att vara cancerframkallande ämnen som finns i livsmedel. Således är förbrukningen av vitamin-C kända för att vara till hjälp mot oral, mage och matstrupe cancer.

Apelsin innehåller Pektin som hjälper till att bilda ett skyddande skikt på slemhinnan i kolon och hjälper till att avlägsna de angrepp av olika toxiner. Detta hjälper till att förebygga tjocktarmscancer.

Orange Ökar Immunitet

Orange är en av de viktigaste källorna till vitamin-C. Det är en naturlig antioxidant som skyddar mot fria radikaler skador och hjälpmedel i återuppbyggnaden av kollagen i huden. Vitamin-C-hjälpmedel i att hålla bort sjukdomsorsakande mikro organisms.Flavonoids som hesperetin, naringin, och naringenin är närvarande i orange. De är kända för att öka immunitet och även ha antiinflammatoriska egenskaper.

Orange är rik på vitamin-B-komplex som tiamin, pyridoxin och folater. Vitamin-B är känd för att lindra stress, ångest och depression. Förbränning av fett utlöses av den. Det bidrar också till att reparera DNA-skador.

Hälsofördelar Orange - Förbättrar Digestion

Apelsiner är höga i fiber som hjälper till att korrekt avföring. De tillsammans med C-vitamin hjälp att producera och släppa magsafter som bidrar till att främja matsmältningen genom korrekt sönderfall matrester. Tarmkanalen rensas genom att konsumera hög fiber livsmedel. Halsbränna och uppblåsthet kan minskas genom sin konsumtion.

Orange och Skin Fördelar

Orange är känd för att ha sammandragande och toning egenskaper. Antioxidanter och C-vitamin gör apelsin en potent för hudens hälsa. Antioxidanter i det hjälpa i kampen mot fria radikaler som kan orsaka hudcancer. Rynkor, fläckar och åldrande tecken kan fördröjas med dess intag. C-vitamin hjälper till att spola ut gifter vilket ger en omedelbar lyster till huden.

Apelsinskal är också bra för hud hälsa. Skura den direkt i ansiktet kan bidra till att ta bort torra döda celler. Även apelsinskal mask kan bildas och tillämpas. De hjälper till att föryngra huden och öppnar porerna. Finnar och akne kan undvikas genom dess intag.

Andra hälsofördelar med apelsiner

• Apelsiner är höga i vitamin A och betakaroten som hjälper till att skydda ögonen. Xeroftalmi (torkning av hornhinnan) kan förhindras genom att det
• Apelsinskal är känd för att vara en naturlig och hälsosamt sätt att rengöra tänderna. Tillämpning av pasta av det kan polera tänderna.
• Apelsiner kan konsumeras under influensa, förkylning och hosta. De innehåller vitamin-C, vilket ger en lugnande effekt under sådana förhållanden. Bronkit, astma och andra virus kan förebyggas genom dess intag.
• Apelsinskal innehåller en stor mängd av kalcium. Det kan konsumeras för att få starkare ben och begränsa sjukdomar som benskörhet.
• Apelsiner och apelsinskal kan konsumeras för att undvika dålig lukt. Dess skal och söt doft kan ge en fräsch känsla i munnen.