Den 7-dagars gm kålsoppa diet för att förlora 10-20 pounds i en vecka

innehåll

• Vad är gm kost?
• Vem skapade gm kost?
• Är gm kål soppa diet säkert?
• Finns det några detox meriter?

Det finns inget mer lockande än snabba och extrema viktminskning planer med en fordran som "Förlora 10 pounds i en vecka".

Och i kosten scenen, det finns ingen brist på löften som.

Ta 3-Day Diet kallas Military Diet för ett exempel.

Det svär djärvt sin viktminskning måltider hjälper dig att förlora 10 pounds i bara 3 dagar.

Om du är nyfiken på denna diet, talade vi mer om deras 3-dagars diet måltid planer i våra 3 dag Military Diet omdömen. Gå checka ut.

Bland trångt pool av dieter och planer viktminskning som lovar extrem viktminskning, märkte jag en viss diet surr kring sociala medier och växer i popularitet mycket snabbare än resten.

Kosten är GM kost 7-Day Måltider.

Det är en liknande anspråk på den militära diet, men med en löptid på 7 dagar.

Och det är en av de viktigaste punkterna på måltider är kålsoppa snabbt dyka upp på allas middag inklusive de eviga tonårs dieters, på gott och ont.

Om du har sett dessa viktminskning program med kålsoppa, mest troligt, vi talar om samma viktminskningsprogram, GM kost.

Liksom tre dagars diet, denna diet hävdar att det kan hjälpa dig att förlora inte 5 men 10 pounds eller mer på bara en vecka.

Och om du tror att det är extremt.

Förstå detta.

Några av deras vittnesmål intyga att de förlorat mer.

Några intygas de förlorat över 20 pounds i en vecka på GM diet.

Om det inte är en snabb viktminskning plan för steroid, då vet jag inte vad det är.

Och till råga på allt, utan ett långsiktigt engagemang som krävs.

Löftet är att du går på under 7 dagar, och du kommer att komma ut 10 pounds lättare.

Det är kort, snabbt och enkelt.

En kost röd flagga eller röst från himlen, kommer vi att gräva bara lite.

För nu, håll dom och låt oss gräva in för att se vem som skapade den, vad denna diet plan handlar om och vad är på din måltid plan för de 7 dagar.

Vad är GM kost?

GM kost är en låg fetthalt, fiberrik kost som kretsar kring en fettfri kålsoppa.

Detta kålsoppa visas på måltider varje dag under hela veckan, och det är det enda som du ska äta flera gånger under hela loppet av din kost.

Det är där för att komplettera din kost, och det är tillåtet att konsumera i obegränsade mängder. Eller ännu bättre, du uppmuntras att äta mycket av det!

Förutom soppan, förändras dagligen, finns det andra tillåtna livsmedel du kan äta.

När det gäller kvantitet, såvitt jag kan säga, det är obegränsad.

Regeln går så här.

Om det är på listan. Du kan äta så mycket av det som du vill.

Faktum är att vissa varnar om du är hungrig på denna diet, då du gör det fel.

Jag är tveksamt om det är sant, men åtminstone du får äta när du känner dig hungrig.

Det finns två andra ytterligare regler som även icke-förhandlingsbara.

1. Ingen alkohol
2. Drick mycket vatten

Vem skapade GM kost?

Ryktet säger att GM kost var väl, skapad av USA auto jätte, General Motors i syfte att ha ett friskvårdsprogram för sina anställda.

Det är också sagt att utvecklingen av diet program gjordes i samarbete med amerikanska Department of Agriculture och Food and Drug Administration (FDA), med test äger rum på Johns Hopkins Research Center.

Syftet med diet program sägs vara viktminskning, men det är också rapporterat att det också är tänkt att ta bort gifter ur kroppen.

Vad du kan också höra är att GM diet tillåter din kropp förbränner fler kalorier än kalorier livsmedel tillhandahåller.

Och genom att göra så, kan det snabbt skapa en stor kalori underskott för att möjliggöra en drastisk viktminskning i 7-dagars period.

Jag önskar att jag kan validera alla dessa påståenden, men tyvärr jag inte kunde hitta någon fast bevis bakom dem alla.

En sak är säker är denna diet har varit tal om staden, och har snabbt blivit den go-to-diet för snabb och extrem viktminskning över 10 pounds.

Vid det här laget, jag vet att du är angelägna om att komma till kött av inlägget, 7-dagars kål soppa diet Måltider, men först, låt mig påpeka vad du kan förvänta från kosten och vad du inte borde.

Som en riktig avslöjande av vad denna diet är och inte om, jag inklusive detta uttalande från University of Florida.

Elaine Turner, en näringsrik scientist med UFrsquo-s institut för livsmedels- och lantbruksvetenskap varnar för att denna populära kålsoppa kallas GM kost är inget sätt att uppnå bestående viktminskning.

Hon hävdar vidare, det finns inget magiskt om mirakulösa kålsoppa, och att det är fysiskt omöjligt att förlora 10 till 15 pounds av fett i en vecka.

Varje vikt du kan förlora från kosten är främst vatten vikt som kommer sannolikt att komma tillbaka.

För dem på jakt efter hur gå ner i vikt snabbt, är denna skillnad mellan att förlora vatten vikt och faktiska kroppsfett ett viktigt begrepp. Och förstå vad du kommer troligen att förlora med kosten ditt intresse tjänar dig väl och hjälper dig att göra rätt bantning beslut.

När du kliver på en skala mäter det allt i kroppen, inklusive fett, muskler, ben, organ, kroppsvätskor, vatten och glykogen.

Cynthia Sass, MPH, förklarar RD på ABC News "de tre sista (vätska, vatten och glykogen) kan skifta snabbt och drastiskt när du ändrar din kost. Low-carb, hög fiberdieter i synnerhet (som denna kål diet) utlösa förlust av glykogen och vatten förvaras tillsammans med den."

Och det kan snabbt visa på skalan som en drastisk viktminskning.

Det beror bara två koppar eller 16 oz av vatten vikt ett pund.

Nu, att förlora ditt kroppsfett är en mycket långsammare process och svårt att vara en succé över en natt som kasta vatten vikt.

Många forskare har kommit fram till att det tar ett underskott på 3.500 kalorier per vecka för att bränna bort ett pund av fett.

När man börjar på en ny viktminskning resa, med hjälp av en skala som inte bara mäter din vikt men också din kropp tjock delen kan hjälpa klara upp distorsion som kommer med viktminskning.

Och kom ihåg att en kropp som är smalare (mindre kroppsfett), mer tonad och väl underhållna kan väga mer, men ser smalare, friskare och glödande än en kropp som är tunnare, BustyVeRA, uttorkad och un-omhändertagna.

Med det sagt, låt mig presentera dig GM Diet 7-Day Måltider (som hjälper dig att kasta massor av vatten vikt i 7 dagar).

anteckningar: Denna 7-dagars måltider är en version som publicerades av Indiana State University.

Varje utgivare av GM diet kan ha något olika menyplaner.

Dag 1: Ät bara frukt, förutom bananer.

Detta är din frukt och kålsoppa dag. Frukter som meloner, vattenmelon och cantaloupemelon är särskilt rekommenderas för den första dagen.

Dag 2Ät bara grönsaker. Börja dagen med en stor kokt potatis.

Detta är dina grönsaker och kål soppa dag.

Det finns ingen gräns för vilken typ av grönsaker du kan äta, och du kan äta dem i överflöd. Den tillagningsmetod är också flexibel, men du kan inte lägga olja under tillagningen.

Det är strikt grönsaker.

dag 3: Ät bara frukt och grönsaker utom bananer och stärkelserika grönsaker som potatis.

Kommer från endast frukt och grönsaker enda dag, kan ersättning för både frukt och grönsaker känns som en så stor sak.

Du kan äta vad du åt på dag 1 och 2, men fortfarande ingen banan. Kålsoppa är fortfarande på menyn.

dag 4: Ät bara mjölk och bananer.

Det är din soppa, mjölk och bananer dag. Dr. Ax föreslår lättmjölk denna dag, men enligt menyn publicerats av Indiana State, det är inte begränsat till skumma mjölk.

Vi rekommenderar att man äter så många som åtta banan och dricka 3 glas mjölk på denna dag.

dag 5Ät bara tomater (6-8) och protein som fisk, kyckling och kalkon.

Det är slutligen din festdag. Du kan ha din soppa, ris, tomater och protein som du väljer.

Enligt Indiana State släppt information, måste du dricka 12 glas vatten om dagen 5 för att rensa ditt system av överskottet urinsyra du kommer att producera.

Det finns definitivt några variationer på den här menyn på webben. Dr. Ax föreslår kyckling vara utan skinn och bakade och nötkött vara av antibiotika. Även 6-8 glas vatten verkar tillräckligt enligt läkaren.

dag 6: Ät bara protein och grönsaker utom stärkelserika grönsaker.

Detta är ytterligare grönsaker dag, men med nötkött. Du kan också äta upp till en kopp ris och så mycket soppa som du vill.

dag 7: Ät bara frukt, grönsaker och juice.

Det här är din sista dag, och du kan avsluta det med osötad fruktjuice, grönsaker, ris och kålsoppa.

Medan Indiana State University inte ange vilken typ av ris att äta, rekommenderar Dr. Ax specifikt brunt ris.

Drick mycket vatten för att hålla hydratiserade.

7 Dag Måltider

Den enda recept du någonsin behöver för denna diet är GM kost kål soppa recept, som kallas mirakulöst soppa.

Ingredienser:

• 23 oz vatten
• 6 oz stora lök
• 2 oz gröna paprikor
• 3 oz hela tomater
• 1 oz kål
• 1 oz gäng selleri - lägga örter och kryddor såsom önskas

För att göra ett par dagar till ett värde av kålsoppa, multiplicera helt enkelt sin ingrediens belopp.

Häll allt innehåll i en stor kruka eller långsam spis och koka / sjuda tills kokta.
För att krydda upp saker och ting, lägga varm sås att smaka är tillåtet.

Är GM kål soppa diet säkert?

Någon diet lång eller kort, den viktigaste frågan du bör ställa är säkerheten.
Är det säkert att göra GM diet i 7 dagar?

För att svara på det, jag låna expertis Harvard Health Publications.

Enligt deras artikel "Diet och viktminskning", "den bästa dieten för att förlora vikt är en som är bra för alla delar av kroppen, från hjärnan till tårna, och inte bara för din midja."

Med detta i åtanke, låt oss ta en titt på hur bra denna diet är att vår kropp, inte bara vår midjan eller vikt på en skala men vår allmänna hälsa.

För vår kropp att fungera korrekt behöver vi minst energitillförsel och tillräcklig näring.

Denna diet misslyckas naturligtvis på båda kontona.

1. Det är inte justerat för ditt dagliga kaloribehov
2. Dess makro balanseras inte

"Varje kopp kålsoppa innehåller endast cirka 66 kalorier"Enligt livestrong.com.

Även de dagar som tillåter konsumtion av protein, dieters bara ta in runt 1,00 kalorier per dag.

På tidigare dagar, kan en genomsnittlig dagliga kaloriintag doppa under 800 kalorier för många bantare. Detta är långt under rekommenderade kaloriintag för friska vuxna.

För en mindre person, är 1200 kalorier per dag rekommenderas som ett minimum, och för varje genomsnittlig vuxen storlek, en daglig minst 1600 - är 2000 kalorier per dag rekommenderas.

Genom några kalori normer, det är för få i kalorier, och lita på mig, för din ämnesomsättning, det är inte bra.

Denna kål diet måltider saknar också viktiga näringsämnen och makronäringsämnen, som omfattar proteiner, fetter och kolhydrater.

Med andra ord, inte att leverera viktiga näringsämnen som din kropp behöver för att fungera korrekt.

Detta är inte en diet som kan vara eller bör vara en del av din vardag livsstil som det finns risker för extrema low-carb, kalorifattig diet.

I själva verket är det rekommenderat att du inte upprepa denna diet direkt efter avslutat dina 7 dagar. Två veckor väntetid föreslås att fylla på viktiga näringsämnen innan du börjar igen.

Finns det några detox meriter?

Enligt Dr.Axe, "Denna diet fungerar som en lever rengöra eftersom det rids kroppen från gifter som byggs upp i levern."

Huruvida detta kål soppa diet är ett effektivt rengöra program eller inte är en annan debatt, men om man detox merit vi att peka på, är det kål i den mirakulösa kålsoppa.

JJ Virgin, Fitness / näringsexpert, författare NY Times Säljare The Virgin Diet JJ Virgin Sugar Impact Diet samtal om Huffington Post Healthy Living den "detox fördelarna med kål".

Hon skriver, "kål de korsblommiga grönsaker gör dubbel detox plikt. Dess vätskedrivande egenskaper hjälpa till att befria kroppen av överflödig vätska som bär gifter tillsammans med den."

Liksom andra korsblommiga grönsaker, hjälper kål levern bryta ner gifter så att de lätt kan spolas, tillägger hon.

Förutom kål är detox meriter, Weber State University påpekar en näringsrik del av kålsoppa.

De skriver, "Soppan är en trevlig källa till fiber, kalcium, foliate, järn, magnesium, mangan, niacin, kalium, riboflavin, tiamin och enzymerna A, B6, C, och K. ".

I vilket fall som helst begränsningar av denna diet är inte nödvändigtvis kålsoppa själv, men dess otillräckliga tillförsel av kalorier och näringsämnen och mineraler kroppen behöver för att fungera riktigt.

Summan av kardemumman är någon diet som skär ditt kaloriintag drastiskt kommer mer sannolikt att orsaka en viktminskning.

Men kommer det sannolikt vara vatten vikt du förlorar och förväntar sig att komma tillbaka när du börjar äta normalt igen.

Om du letar efter långsiktiga resultat, överväga en hälsosammare, permanent inställning till viktminskning.

Här är friska viktminskning tips tillsammans med träningsprogram som kommer att arbeta för att förlora ditt kroppsfett och säkert får dig i form utan att förlora sanity!

Särskilt för dem med särskilda hygienkrav som diabetes, rådgöra med din läkare innan du påbörjar detta eller någon diet.