18 bästa och sämsta chocolate chip cookies

Nedanför de ljusa förpackningar och lockande bilder, vissa förpackade kakor är som ett minfält av socker, inflammatoriska sötningsmedel, fetter och transfetter. Bara en titt på några av dessa ingredienser är tillräckligt för att du svär off livsmedelsbutik cookies för gott.

Men `s inte alla dåliga nyheter-det finns vissa livsmedelsföretag som blir det rätt, klibbar till enkla ingredienser och hålla kalorier och sockerhalten i ett godtagbart intervall. Om du får en önskan för chocolate chip cookies, se till att du plocka upp en av våra äta detta godkända märken - och undvika från dem på Not That! lista. Älska cookies utöver bara chocolate chip? Var noga med att ta en titt 36 flesta Mest populära Cookies i Amerika - Rankad!

Först ... The Worst

Med skissartade, inflammatoriska ingredienser, dolda källor till transfetter och alldeles för mycket socker, är dessa cookies som gjorde det i vår "don` äta" listan.

1

Nabisco Chips Ahoy Original Chocolate Chip

3 cookies (33 g): 160 kalorier, 8 g fett (2,5 g mättad, 2 g enkelomättade), 110 mg natrium, 22 g kolhydrater (1 g fiber, 11 g socker), 1 g protein

Dessa knapriga chocolate chip cookies var en stapelvara i de flesta people`s barndom, men ingrediensförteckningen är tillräckligt för att du hålla sig borta som en vuxen. Om 11 gram socker per portion was not tillräckligt för att avskräcka dig, they`re görs med hög majssirap, som kan öka kroppsvikten, kroppsfett, och triglycerider, enligt en Princeton University studie. Det låter illa nog, men dessa cookies innehåller också flera vegetabiliska oljor i form av delvis hydrerad bomullsfröolja och sojaolja, som kunde vara värre för dig än socker. Med tvivelaktiga tillsatser lurar under "artificiell smak" etikett, it `bäst att säga adjö till dessa livsmedelsbutik cookies.

2

Keebler Chips Deluxe Original

2 cookies (30 g): 160 kalorier, 8 g fett (3,5 mättad), 105 mg natrium, 19 g kolhydrater ( <1 g fiber, 9 g socker), 2 g protein

Ingredienserna listan dessa chocolate chip cookies ser ut som Keebler elves försökte smyga in så många sötningsmedel som möjligt: ​​socker, majssirap, majssirap och melass. Med 3,5 gram mättat fett per portion, dessa som är bättre kvar på butikshyllorna.

3

Famous Amos Choklad

4 cookies (29 g): 150 kalorier, 7 g fett (3 g mättat fett), 105 mg natrium, 20 g kolhydrater (<1 g fiber, 9 g socker), 1 g protein

Du kanske tror att du `re gör dig själv en tjänst att nå för Famous Amos - trots allt, varje kaka är bara lagom stora - men efter fyra små kakor, du är ute på 150 kalorier, 20 gram (raffinerade) kolhydrater och 9 gram socker. Dessa små lagom stora godis innehåller också höga majssirap, delvis hydrerad bomullsfröolja, artificiella smakämnen och karamellfärg.

4

Market Pantry Chewy Chocolate Chip Cookies

2 cookies: 140 kalorier, 6 g fett (2,5 g mättat fett), 85 mg natrium, 21 g kolhydrater (<1 g fiber, 10 g socker), 1 g protein

Target`s hus varumärke chokladkakor är ganska låg i kalorier (såvitt förpackade cookies berörs), men de innehåller en del tvivelaktiga tillsatser, inklusive hög majssirap, trans fet vegetabilisk olja, och "artificiell smak." Don `lager ditt skafferi med dessa.

5

Trevlig! Original chocolate chip cookies

3 cookies: 160 kalorier, 7 g fett (2,5 g mättad), 110 mg natrium, 23 g kolhydrater (<1 g fiber, 12 g socker), 1 g protein

Även om dessa är Walgreens` hus varumärke cookies till they`re mer sannolikt göra dig sjuk. Tillverkad med hög majssirap, vegetabilisk olja, och "konstgjorda smakämnen," dessa cookies är allt annat än trevlig. Med 12 gram socker per portion, they`re en av de högre socker cookies på vår lista.

6

Mrs. Fields semi söt choklad Chip

En kaka (48 g): 210 kalorier, 10 g fett (5 g mättad), 170 mg natrium, 29 g kolhydrater (1 g fiber, 19 g socker), 2 g protein

Vid 48 gram vardera, dessa Mrs. Fields cookies är enorma, vilket troligen förklarar varför en cookie är bara 201 kalorier och en jättestor 19 gram socker. Ingredienserna inkluderar inflammatorisk hög majssirap, och två möjliga källor till transfetter i margarin och mono- och diglycerider. "Mono- och diglycerider bör inte consumed- de är i allmänhet finns i liknande bakverk till andra trans fetthaltiga livsmedel som bakverk, godis och andra förädlade livsmedel "Isabel Smith, MS, RD, säger CDN." De är anses vara en typ av transfetter som med tiden kan bidra till en ohälsosam hjärta och de för närvarande inte faller under lagstiftning etikettering som transfetter gör. Undvik dem när du kan!"

7

Mormor Chocolate Chip Cookies

En kaka (40,7 g): 200 kalorier, 10 g fett (3,5 g mättat fett, 0,5 g träns), 125 mg natrium, 25 g kolhydrater (1 g fiber, 13 g socker), 2 g protein

Mormor skulle inte vill att du ska äta hjärtigensättning transfetter, som de som finns i monoglycerider och rapsolja. Inte heller skulle hon vill att du ska konsumera inflammatoriska och gödning hög majssirap. Men de är ingredienser som du skulle hitta i dessa cookies tillsammans med karamellfärg och "konstgjorda smaker." Vid 200 kalorier för bara en (om än stora) cookie lämna dessa de på hyllan.

8

Fiber One Soft Bakad Chocolate Chunk Cookie

En kaka (31 g): 120 kalorier, 4,5 g fett (2,5 g mättad), 120 mg natrium, 22 g kolhydrater (5 g fiber, 10 g socker), <1 g protein

Fiber One är en av dessa varumärken med en "hälso halo" det låter mycket friskare än den faktiskt är. I verkligheten, även om det finns 5 gram fibrer, har denna cookie 10 gram socker och mindre än 1 gram protein. Med ingredienser som hög majssirap och vegetabilisk olja, `re bättre att äta lite frukt eller fullkornsbröd för riktiga fiber, och ta tag en av våra Eat Detta godkända cookies nedan för en söt behandla.

9

Entenmann mjölkar chocolate chip cookies

3 cookies (30 g): 150 kalorier, 7 g fett (3 g mättat fett), 90 mg natrium, 20 g kolhydrater (0 g fiber, 11 g socker), 1 g protein

Visst, 50 kalorier per kaka isn `t fruktansvärt, men det` s de ingredienser du måste se upp med Entenmann`s. Dessa cookies är gjorda med hög majssirap, sojaolja, karamellfärg, och en konstgjord vaniljsmak kallas vanillin. Den innehåller också guargummi, som är en laxerande och har kopplats till gasbildning - Usch!

Och nu ... The Best

Även om en cookie är fortfarande en cookie, dessa är några bättre för-dig alternativ i butiken som don `innehåller några tvivelaktiga ingredienser och passar rätt i din hälsosam kost plan (med måtta).

1

Tate s Bake Shop All Natural Chocolate Chip

2 cookies (28 g): 160 kalorier, 8 g fett (5 g mättad), 160 mg natrium, 18 g kolhydrater (0 g fiber, 12 g socker), 1 g protein

Tate`s har blivit en populär kaka varumärke under de senaste åren, tack vare sin glutenfria linje. Även om dessa aren`t glutenfri, har de ganska enkla ingredienser: oblekt mjöl, smör, rörsocker, brunt socker, ägg, bakpulver, salt och vaniljextrakt. Nästan lika bra som hemlagad. Även om det finns 12 gram socker och 8 gram fett per portion, they`re en överseende Du kommer inte känna sig alltför illa om (med måtta, naturligtvis).

2

Whole Foods Market Två Bite Soft Bakad Chocolate Chip Cookies

3 cookies (30 g): 140 kalorier, 7 g fett (4 g mättad), 50 mg natrium, 18 g kolhydrater (1 g fiber, 10 g socker), 1 g protein

Dessa lagom stora cookies hålla kalorier, fett och socker rimligt låg, och lämna ut någon inflammatorisk HFC eller artificiella sötningsmedel eller konstgjorda smaker. Även om they`re liten, kommer att äta tre kännas som en splurge.

3

Go Raw grodda Choco Crunch Cookies

28 g (cirka 18 bitar): 160 kalorier, 9 g fett (5 g mättad), 10 mg natrium, 17 g kolhydrater (4 g fiber, 11 g socker), 2 g protein

Även om dessa cookies har 9 gram fett och 5 gram mättat fett - och mättat fett har associerats med att höja LDL eller "onda" kolesterolet - det kommer från kokos. Studier har visat att kokosolja faktiskt höjer nivåerna av HDL eller "goda" kolesterolet. En annan studie som publicerades i Journal of Medicinal Food fann att kokosflingor verkligen minskar nivåerna av LDL. En annan anledning är hur enkel och ren ingredienserna är: kokos, grodda sesamfrön, datum och kakao (den renaste formen av kakao). `S det. Med tanke på ren cocao har antioxidant fördelar och kan hjälpa dig att gå ner i vikt, dessa cookies är definitivt en vinnare.

4

Njut av livet Chocolate Chip Crunchy Cookies

2 cookies: 140 kalorier, 8 g fett (4 g mättad), 100 mg natrium, 17 g kolhydrater (1 g fiber, 10 g socker), 1 g protein

Njuta av livet gör sina kakor med en kombination av fullkorn mjöl, bland annat ris, bovete och hirs, vilket är bättre för dig än raffinerat berikade mjöl. Trots att endast ger ett gram fiber i detta recept, den totala kalorier är på den nedre delen vid 140. Stick till en portion och du kan njuta av dessa som en behandling skuldfri.

5

Annies Chocolate Chip Cookies

2 cookies (26 g): 130 kalorier, 7 g fett (2,5 g fett), 80 mg natrium, 15 g kolhydrater (1 g fiber, 7 g socker), 1 g protein

Med bara 7 gram socker per portion, det är de lägsta socker cookies på vår lista. Och på bara 130 kalorier för två, kan du njuta av dina cookies cravings utan att spräcka din dagliga totala kalorier. Plus, ingredienserna är fria från hög majssirap och sötad istället med ekologiskt rörsocker och ekologiska melass.

6

Tillbaka till Nature choklad segmentet Cookies

2 cookies (26 g): 130 kalorier, 6 g fett (1,5 g mättad), 70 mg natrium, 17 g kolhydrater (<1 g fiber, 9 socker), 2 g protein

På bara 130 kalorier och 6 gram fett, äta två av dessa cookies är inget att känna skuld om. Plus, Tillbaka till naturen håller ingredienserna ganska enkelt med omkring ett dussin ingredienser: Mycket färre än andra färdigköpta konkurrenter.

7

Trader Joe Crispy Crunchy Chocolate Chip Cookies

12 cookies (30 g): 150 kalorier, 9 g fett (4,5 g mättad), 75 mg natrium, 19 g kolhydrater (<1 g fiber, 11 g socker), 2 g protein

Visst, dessa cookies har 9 gram fett och 11 gram socker per portion, men det servering är 12 cookies - `s en hel del! De är så små att 12 cookies väger bara 30 gram, men du kan lätt skära portion på mitten och känner dig nöjd efter bara sex cookies- som bara kommer du tillbaka 75 kalorier, 4,5 gram fett och 5,5 gram socker.

8

Pepperidge Farm Farm Thin Crispy mjölkchoklad Chip Cookies

2 cookies: 140 kalorier, 6 g fett (4 g mättad), 135 mg natrium, 20 g kolhydrater (0 g fiber, 12 g socker), 1 g protein

Letar du efter en bättre för-dig cookie cookie gången utan att behöva gå till en hälsokostaffär? Dessa Pepperidge Farm krispiga cookies universitetslärare`t innehåller någon hög majssirap eller knapphändiga sweeteners- bara socker och farinsocker. De klocka också in på bara 140 kalorier och 6 gram fett för två. Med ganska enkla ingredienser och en lägre fetthalt, det är en vinnare i vår bok (med måtta, naturligtvis - det `s fortfarande 12 gram socker).

9

Kashi® Cookies Oatmeal mörk choklad

En kaka: 130 kalorier, 5 g fett (1 g mättad), 65 mg natrium, 20 g kolhydrater (4 g fiber, 8 g socker), 2 g protein

Oatmeal chocolate chip isn `t exakt samma som vanlig choklad chip, men hjärtat-friska havregryn och fullkornsmjöl ge kakorna 4 gram fyllning fibrer per portion. De har också bara 8 gram socker och är relativt lågt kaloriinnehåll på 130 kalorier.