10 Livsmedel som skall undvikas under graviditet

10 Livsmedel för att undvika under graviditeten

Graviditet kan vara svårt nog utan oväntade saker går fel, såsom ett varmt bad laga din ofödda child`s hjärna, placenta frågor och en liten sak som kallas graviditetsdiabetes.

Åh, kan och vissa livsmedel få katastrofala följder för ditt barn.

Japp, borde varje mamma veta att det finns vissa livsmedel som du verkligen behöver för att undvika när du `re gravid. Men eftersom listan är så lång och öppen för förändringar av olika forskare och läkare, it `svårt att veta Vilken` faktiskt säker och vad isn `t. Av denna anledning bestämde VI HAR att begränsa listan ner till 10 livsmedel som alla samtycker du behöver för att undvika under graviditeten. Om du `re oroa dig för din diet, låt oss ta en titt.

Fetaost

Alla who`s någonsin provat det, älskar fetaost, eller hur? Denna mjukost är en av de bästa som finns, och kan läggas till sallader, pastarätter, moussaka, smörgåsar och så mycket mer. Tyvärr kan det också skada ditt barn.

De mest populära sjukdom som är kopplad med fetaost kallas Listerios. Om du `re inte gravid och bli smittad med Listerios kommer symtomen vara influensaliknande. Ingen massiv affär. Men om du får sjuka medan du `re gravid, det finns en chans för missfall - och verkligen svår sjukdom. Undvika.

Fisk som är hög i Mercury

Du kanske har hört kinesiska viskar om för mycket tonfisk orsakar kvicksilverförgiftning, men gissa vad? Dessa rykten är sanning.

Och medan kvicksilverförgiftning orsakad av att äta för mycket fisk är sällsynt, it `vanligare hos gravida kvinnor. Så medan du `re med barn` s bäst att du undviker tonfisk, haj, svärdfisk och makrill.

Koffein

Den exakta mängden koffein kan du dricka när du `re gravida har inte riktigt specificerats universellt, eftersom det finns en hel del oenighet. Men It`s allmänt överens om att du definitivt bör begränsa ditt intag - eller undvika det helt och hållet.

Koffein - där It`s i kaffe, te eller energidrycker - inte bara påverkar din puls på kort sikt, men det kan också påverka din baby`s pulsen på lång sikt också.

Om du `re inte riktigt säker på hur mycket koffein är okej (läkare rekommenderar generellt inte mer än 200 mg per dag om du` re med barn), tala med din läkare om det.

Artificiella sötningsmedel

Fler och fler människor att ersätta artificiella sötningsmedel för socker, men det visar sig att det inte bara är dessa lika dåligt för hälsan - they`re också dåligt för din baby`s hälsa också.

Konstgjorda sötningsmedel älskar dubbel Downing på ohälsa och they`re kommer för dig, både och. Även om du fortfarande kan konsumera dem med måtta, vara medveten om att alltför mycket kan påverka din moderkakan och kan faktiskt knoppa i detalj vävnad - vilket är riktigt dåligt för ditt barn.

Deli Meats

Charkuteri stanna även fast i vår lista över livsmedel för att undvika under graviditeten. Beroende på var i världen du `re läser detta, deli kött är antingen riktigt populär i ditt land eller they`re praktiskt obefintliga. Särskilt i USA och Kanada, deli kött är en hörnsten i den nationella kosten, och många människor älskar dem. They`re bekväm och göra för riktigt snabba och enkla smörgåsar.

Tyvärr har deras säkerhet för gravida kvinnor har kallats till tvivel på senare tid. Du bör verkligen undvika bearbetas deli kött i allmänhet när du `re gravid eftersom they`ve varit kopplade till Listerios, vilket kan orsaka missfall och dödfödda.

Listerios är sällsynt, men du har en bättre chans att smittas av det när du `re gravid.

råa groddar

En annan typ av livsmedel för att undvika under graviditeten är råa groddar. Om du och din familj är något som min mamma har `ll äts råa groddar. När allt kommer omkring, råa groddar är bra för dig och det sparar verkligen på tillagningstiden!

Men du verkligen behöver för att laga dina groddar när du `re gravid eftersom de är en grogrund för E coli (skadliga bakterier) när they`re råa. Antingen koka dem ordentligt, eller stek dem. Bara stanna säkert!

Lever

Lever innehåller mycket vitamin A. I själva verket innehåller den en farlig belopp. Om du konsumerar för mycket A-vitamin när du `re gravid kan orsaka problem, så det` s viktigt att hålla koll på ditt intag och kanske diskutera med din läkare hur mycket är säkert.

Du bör undvika mat som innehåller för mycket vitamin A, och detta gäller även fiskolja tillskott. Du Kan, dock fortfarande äta dina frukter och grönsaker som är packad med vitamin A, eftersom de innehåller ett ämne som kallas beta-karoten som säkert omvandlar vitamin A i kroppen.

Sushi

Sushi definitivt förtjänar en plats i vår lista över livsmedel för att undvika under graviditeten. När sushi blev först en sak i västvärlden, var alla som "Rå fisk? Du skojar med mig? Du vill att jag ska äta rå fisk?!"

We`d alla fått lära sig att fisk måste kokas innan konsumeras - och kokta väl!

Men trots att sushi är i allmänhet säkra för oss alla att äta och njuta, it `viktigt att komma ihåg att rå fisk har en bättre chans innehålla skadliga bakterier än kokt fisk. Och detta kan få ödesdigra konsekvenser när `re gravid.

It`s bäst att vara på den säkra sidan av försiktighet och undvika japanska restauranger ett tag.

okokt ägg

En av livsmedel för att undvika under graviditeten är okokt ägg. `Re förmodligen tänker, "Men jag äter aldrig råa ägg i alla fall. Vem skulle?"

Vad sägs om dessa kakor du bakar / köpa eller din morgon smoothies? U-va!

Även okokt ägg är norm i bakning och smoothie-making, de är en no-go om du `re gravid. I sin råa form ägg har en större risk för att salmonellaförgiftning. Och medan ditt ofödda barn `t utveckla detta, det finns biverkningar av sjukdomen som i hög grad kan påverka det - till exempel uttorkning.

Du bör definitivt fortsätta äta kokta ägg, men eftersom they`re en fab proteinkälla.

Färsk juice

It`s förmodligen klokt att undvika färsk juice när du `re ut och om att det kanske inte helt pastöriseras för att skydda dig mot dåliga bakterier som kan skada både dig själv och ditt barn.

Om du `re osäker och skulle verkligen älska en färsk juice, se till att kontrollera märkningen (eller göra en själv hemma). Etiketter ska berätta om produkten är rå och un-pastuerised. Och om det är, undvika det.

Vet du andra livsmedel att undvika under graviditeten?

Håll glad och frisk!