Mat att undvika under graviditeten

Varje gravid kvinna har hört rykten om vilka livsmedel de bör äta och som de bör undvika. Tyvärr, med så mycket skillnad, är det inte konstigt att du är så förvirrad som ni ska faktiskt äta och som du faktiskt bör undvika.

Många livsmedel utgör faktiskt en hälsorisk för ditt ofödda barn. Dessa är de livsmedel som du behöver definitivt vara försiktig om. De som innehåller stora mängder kvicksilver eller vitamin A är bara några. Nedan hittar du en lista över de livsmedel som du definitivt bör undvika.

Mat att undvika under graviditeten

1. Kött Fjäderfän

• Rått eller dåligt tillagat kött - råa eller sällsynta kött och fågel innehåller många föroreningar, såsom koliforma bakterier, toxoplasmos, och salmonella. Använd en stektermometer för att säkerställa rätt temperatur vid matlagning.
• Delikött - Listeria har varit känt för att förorena många charkuteri. Gravida kvinnor som intar charkuteri med listeria kan få missfall. Detta händer eftersom listeria kan gå igenom moderkakan och infektera barnet direkt, orsakar infektion eller blodförgiftning.
• Pastej - Du kan välja att äta konserverad pate eller kött spreads- dock de som är kyld måste undvikas eftersom de kan innehålla listeria.
• Färska Pre-fyllda Poultry - Fyllningen i mitten av rå fjäderfä är perfekt grogrund för bakterier. Även matlagning hjälper döda dessa bakterier, att vara gravid gör dig mer mottaglig. Använda frysta i stället för färsk och inte låta det tina först.

2. Fisk Skaldjur

När det gäller mat för att undvika under graviditeten, alltid vara försiktig om fisk och skaldjur, särskilt när rå som parasiter och bakterier de hyser kan utgöra stora risker för både dig och ditt barns hälsa.

• Skaldjur Högt i Mercury - Intag av stora mängder kvicksilver potentiellt kan skada utvecklings nervsystemet inom ditt barn. Det är främst stora fiskar som svärdfisk, haj, makrill och tegelabborre att man måste vara försiktig om. Var försiktig runt tonfisk samt på grund av kvicksilvernivåerna varierar från Can Can.
• rå fisk - Även om sushi är älskad av många, intag det under graviditeten kan vara skadligt. Ostron, kammusslor och musslor som okokt bör undvikas också. Den rå fisk och skaldjur innehåller parasiter och bakterier som kan leda till infektion, om inte döden.
• förorenad fisk - Lax, randig bas, Bluefish, och gös kan hittas i förorenade floder och sjöar. Om de innehåller höga mängder av polyklorerade bifenyler, kan de vara potentiellt dödligt för ditt barn eller lämna dem med funktionshinder.
• Rökt fisk - Rökt fisk, liksom deli kött kan innehålla listeria. Däremot kan du laga rökt fisk i en gryta. Tillagningen dödar listeria.

3. Dairy

• opastöriserad mjölk - Alla livsmedel som innehåller opastöriserad mjölk är extremt dåligt. Pastörisering bort många bakterier och virus som kan orsaka sjukdomar, om inte missfall.
• mjuka ostar såsom Brie, feta och blåmögelost inte alltid pastöriserad. Se till att du läser alla etiketter.
• ägg - Se till att du koka ägg tills gulor och vitor är ogenomskinliga och fast. De kan innehålla skadliga bakterier som kan infektera både modern och det ofödda barnet. Alla poster såsom äggtoddy och tiramisu som innehåller råa ägg bör undvikas.

4. dryck

• opastöriserad juice kan också skada ditt ofödda barn, vilket gör det mat att undvika under graviditeten.
• Koffein - För det mesta koffein med måtta är acceptabelt. Det är viktigt att notera, har dock att koffein visat att det kan vara relaterade till missfall. Du kan börja dricka 1-2 koppar koffeinhaltiga drycker efter din första trimestern.
• Alkohol är helt enkelt inte säker. Det har visat sig att det kan förändra utvecklingen av din baby-det kan även leda till fetalt alkoholsyndrom. Stanna så fort du vet att du är gravid och inte starta igen förrän du är klar ammar.
• örter - Herbal tonika, te och kosttillskott kan faktiskt skada dig eller ditt barn under graviditeten. De är inte godkänd av FDA, därför finns det inte många kvalitetsnormer för naturläkemedel.

5. Unwashed Veggies / Frukt

Skölj alla frukter och grönsaker så snart som möjligt. Även om de är oftast säker, när man är gravid är det säkrare att tvätta dem. Toxoplasma kan en vanlig parasit lever på frukt och grönsaker. Denna parasit är extremt farligt för ett ofött barn eftersom det orsakar toxoplasmos.

• råa groddar - All den friska hype handlar om att äta råa groddar. Medan de lägger stor näring till en normal kost, när man är gravid bakterierna kan skada ditt barn. Koka några alfalfa, klöver, eller rädisor groddar ordentligt innan du äter.

6. Nötter

På tal om mat för att undvika under graviditeten, bör du också uppmärksamma nötterna. Nötter som är allmänt kända för att orsaka allergier måste undvikas. Det beror på om du har en allergisk reaktion som du kan ha svullnad av dina kroppsdelar som kan skada barnet.

7. högförädlade livsmedel

• Konserverad mat - Många konserver har en lång hållbarhet, vilket kan leda till flera negativa effekter. Två av de viktigaste anledningarna till att de är skadliga är: För det första, slemhinnan i de flesta burkar innehåller BPA. BPA stör det fetala endokrin aktivitet. För det andra kan de ha blivit för gammal och nu innehåller skadliga bakterier.
• Livsmedel som innehåller nitrat - Livsmedel som bacon, korv och lightläsk har höga halter av nitrat. Nitrat kan potentiellt orsaka oönskade missbildningar och andra defekter.
• Livsmedel som innehåller mycket socker - Du kan uppleva ett sug efter socker- dock för mycket socker kan leda till diabetes i ditt ofödda barn.
• Artificiella sötningsmedel - Sackarin, finns i många livsmedel som en sockerersättning, inte filtreras genom moderkakan. Detta kan leda till fosterskador i ditt ofödda barn.

8. Övriga livsmedel som bör undvikas under graviditeten

• Raw Cookie Dough - En favorit bland många gravida kvinnor, innehåller obearbetad kakdeg råa ägg. Att äta råa ägg kan leda till salmonella.
• Party Foods - Många gånger en sammankomst med vänner eller familj innehåller husmanskost stil livsmedel. Det är mycket viktigt att du håller dig till 2-timmarsregeln. Om den lämnas okylda för mer än 2 timmar, kommer bakterierna att börja växa orsakar en större fara för dig ofödda barn.
• Roadside Foods - Du kan vara sugen din favorit behandla från vägkanten stall ned väg-men detta är inte en bra idé. Ditt ofödda barn får inte vara så förberedda som du är för orolig mage, matförgiftning eller andra problem såsom dålig hygien som kan hittas på dessa bås.

Dela på sociala nätverk: