10 skäl att inkludera maca pulver i din kost

10 fantastiska nyttan av maca pulver

Maca pulver kommer från roten av maca anläggningen, som odlas främst i bergsområden i Peru. Pulvret, som är ganska trevlig smak, kan användas i smoothies, läggas till frukostflingor eller användas i matlagning och bakning och det är snabbt få ett rykte som super mat. Medan maca pulver har näringsvärde för alla, det har några mycket speciella fördelar som är särskilt användbart för kvinnor. Här är tio fantastiska anledningar till varför du bör lägga maca pulver till din diet.

1. Förbättrar fertilitet

Om du har försökt bli gravid och it `s tar längre tid än du skulle ha velat, så det finns vissa belägg som tyder på att maca pulver kan bidra till att öka fertiliteten. Maca pulver har traditionellt använts som en fertilitetsbehandling under en tid och nya test, som hittills bara utförts på djur, areshowing några mycket lovande resultat inom detta område.

2. Ökar bentätheten

En förlust av bentäthet är ganska vanligt hos kvinnor när de blir äldre och studier har visat att maca pulver kan ha ingredienser som kan bidra till att minska denna effekt, som vanligtvis inträffar efter klimakteriet. Detta kan vara särskilt användbart för kvinnor vars familj har en historia av att utveckla benskörhet senare i livet.

3. Förbättrar humör

Det finns vissa fettsyror i maca som kan bidra till att stabilisera humör och förbättra kognitiv funktion. Maca är inte ensam innehåller dessa fettsyror är de samma som de som finns i fet fisk, men maca är ett bra sätt att öka ditt intag av dessa fettsyror, speciellt om du följer en vegankost.

4. Det är bra för huden

Många av de näringsämnen som finns i Maca är mycket fördelaktigt för hudens hälsa och regelbundet intag av maca pulver kan bidra till att förbättra hy och hjälpa till att bekämpa vanliga hudproblem. En hel del av kosmetikaföretag använder maca i sina hudvårdsprodukter. Det sägs att ge huden en naturlig röda skenet.

5. Vågar hormoner

Många av fördelarna med maca rot för kvinnor kommer från dess förmåga att balansera hormonerna i kroppen. Det är därför det är ofta rekommenderas som behandling för obehagliga biverkningar av klimakteriet, inklusive humörsvängningar, värmevallningar, och störningar till sömnmönster.

6. Ökar energinivåer

Kombinationen av fettsyror, vitaminer och mineraler som finns i maca pulver finns i precis rätt proportioner för att göra det en stor energi booster. Det har gjorts många studier som har undersökt hur maca rot förbättrar fysisk prestation hos idrottare, men vem som helst kan dra nytta av sin energi öka egenskaper.

7. Ökar immunsystemet

En av fantastiska fördelarna med maca pulver är att det innehåller kraftfulla antioxidanter och ökar nivåerna av glutation i kroppen, som båda kommer att hjälpa ditt immunförsvar slåss mot sjukdomen. Antioxidanter bekämpa skador på celler som kan orsakas av fria radikaler och som kan hjälpa till att skydda dig mot cancer, liksom tecken på åldrande och andra kroniska sjukdomar.

8. Rik på vitaminer och aminosyror

Du kan använda maca pulver bara för dess fördelar som en allmän hälso-tillägg. It `sa rik källa av mineralerna kalcium, zink, järn, magnesium, fosfor, och den innehåller vitaminer B, C och E. Det är också en bra källa till mer än 20 olika aminosyror, inkluderande åtta av de essentiella aminosyrorna, som kroppen behöver för att fungera för att korrekt.

9. Förbättrar koncentration

Som en del av dess humörreglerande egenskaper, har maca visats hjälpa till att förbättra koncentrationen och öka minnet. Människor som har förbrukats maca pulver har rapporterat att de är bättre på att krångla på uppgifter och slutföra dem snabbare. Detta är delvis tillskrivas den stimulerande effekt som maca har.

10. Det är ett afrodisiakum

Vetenskapliga bevis som bevisar afrodisiakum effekten av maca pulver är mycket begränsad, men det har använts för detta ändamål i århundraden. Dess stimulerande och hormonella balanserings egenskaper kan mycket väl vara det står för det anseende som maca har för att vara ett afrodisiakum och några småskaliga studier har visat att rykte är välgrundad. En av dessa studier genomfördes 2008 av CNS Neuroscience Therapeutics, upptäckte att maca kan ha möjlighet att öka den sexuella libido hos kvinnor genom att öka nivåerna av må bra hormonet serotonin i kroppen, vilket skulle göra människor känner sig mer avslappnad och tillfreds.

Vet du andra fördelar med maca pulver?

Håll glad och frisk!