10 bästa örter för att balansera hormoner

Hormoner är kemiska signaleringsmedel som produceras av olika endokrina körtlar för reglering våra biologiska funktioner. De är komplexa molekyler, några av dem med antagonistiska par har motsatta effekter. Till exempel är insulin utsöndras av beta-cellerna i bukspottkörteln och ett annat hormon glukagon utsöndras av alfaceller i bukspottkörteln. De bildar en antagonistisk par.

När blodsockernivåerna är höga efter en måltid, hjälper insulin socker att absorberas in i celler och i levern, vilket minskar blodglukosnivåer. När blodsockernivån blir för låg i blodet, blir glukagon aktiverad. Den konverterar lagrad glykogen i levern tillbaka till glukos och släpper det i blodet.

På samma sätt hormonet ghrelin - kallas hunger hormon av uppenbara skäl - har en antagonistisk motsvarighet i hormonet leptin i samband med mättnad. När vi har varit utan mat under en ganska lång tid, ghrelin nivåerna ökar, vilket gör oss hungriga. När vi äter, ghrelin nivåerna komma ner och leptinnivåer ökar, undertrycka hunger. Som ni kan se, fungerar vårt endokrina systemet på biofeedback som bidrar till att upprätthålla en balans mellan de olika hormoner.

Hypofysen, sköldkörteln och binjurarna, äggstockar hos kvinnor och testiklar hos män alla utsöndrar ett antal hormoner med olika åtgärder. När de är alla perfekt balanserad, njuter vi god hälsa. Men flera faktorer som sjukdomar, förändringar i atmosfären och i kroppen, dietförändringar etc., kan leda till obalanser som ger oönskade symptom och sjukdomar. Eftersom de åtgärder som hormoner är fortfarande inte helt klarlagda, är det mycket svårt att behandla hormonell obalans på traditionellt sätt.

Men folk har observerat över åldrar som vissa örter har en balanserande effekt på hormoner, även om det inte är helt känt exakt hur de agerar. Sådana örter brukar ha en gynnsam effekt på den allmänna hälsan och välbefinnandet hos en person. De är ofta kallas adaptogener eftersom de hjälper kroppen att anpassa sig till förändringar i miljön samt metabola förändringar i kroppen. Följande är några av de bästa örter för att balansera hormoner.

1. Astragalus

Allmänt känd som mjölk vicker, denna ört som används i kinesisk medicin för att behandla en rad olika hälsofrågor, däribland hjärtsjukdomar, leverproblem, övre luftvägsinfektioner och astma. Det är nu allmänt används för dess immunstimulerande verkan samt dess anti-aging effekt. Den senare tillskrivs föreningen cycloastragenol i örten som aktiverar enzymet telomeras som skyddar cellernas DNA under celldelning.

Hormonet balanserande egendom Astragalus hjälper till att reglera blodtryck och blodsockernivåer. Astragalus har en skyddande effekt på betacellerna i bukspottkörteln som utsöndrar insulin. Det motverkar insulinresistens där receptorerna av insulin blir progressivt desensitized till det på grund av höga nivåer av cirkulerande hormon. Insulinresistens är en ledande orsak till typ 2-diabetes.

2. ashwagandha (WITHANIA sOMNIFERA)

Ashwagandha är en populär ört i den indiska systemet av medicinen Ayurveda. Dess omfattande åtgärder på det endokrina systemet gör det till ett utmärkt adaptogen. Ashwagandha har en balanserande effekt på binjurarna och sköldkörteln. Personer med hypotyreos och hypertyreos båda gynnats genom att Ashwagandha extrakt.

Ashwagandha kan minska stress, förbättra blodcirkulationen och förhindra för tidigt åldrande. Det anses ett afrodisiakum, och används för behandling av erektil dysfunktion hos män, men dess förmåga att lindra stress tros ligga bakom denna effekt. En liknande effekt på kvinnor tillskrivs ökat blodflöde till könsorganen.

Som artnamnet ’Somnifera’ antyder Ashwagandha förbättrar sömnen. Den har en föryngrande effekt på äldre människor, hjälpa dem att återfå fysisk kraft och vitalitet. Det förbättrar också minnet.

3. Maca rot (Maca)

Roten till detta kålrot liknande växt som tillhör kålfamiljen kallas peruansk ginseng efter dess ursprungliga plats. Det är ingen släkting till sann ginseng dock. Den mycket näringsrika roten används som en grönsak, och konsumeras i den andinska cuisine.But vad gjorde det populärt dess energi öka effekt som är tänkt att ha styrka och uthållighet till Inka krigare gammal.

Idrottare nu använda pulver Maca rot för att öka uthålligheten. Hormonet balanserande effekt av denna rot ger ytterligare fördelar som stress.

Maca rot har växthormoner som ger särskilda fördelar för kvinnor som lindra premenstruella syndrom och klimakteriebesvär som värmevallningar och nattliga svettningar.

4. amerikansk ginseng (Panax quinquefolius)

Amerikansk ginseng är en sann ginseng, även om det har en mildare och mer kontrollerade åtgärder jämfört med kinesiska ginseng. Den stöder hypotalamus-hypofys-binjure (HPA) axeln, hjälper till att upprätthålla rätt hormonbalans. Däremot är det inte överstimulera det endokrina systemet.

Amerikansk ginseng fungerar genom att stärka immunförsvaret och lindra stress. Det förbättrar matsmältningen, absorption och assimilering av näringsämnen från kosten, som går en lång väg att bygga upp styrka och uthållighet och förbättra den allmänna hälsan. Den har speciella fördelar för manliga reproduktiv hälsa också, eftersom det förbättrar sexualdrift och prestation.

5. Såg palmetto (Serenoa repens)

Det bär av Saw Palmetto används inom örtmedicin för att behandla godartad prostataförstoring. Att ta denna ört kan bidra till att öka antalet spermier och minska kronisk trötthet. Det lindrar stress och förbättrar immunförsvaret också.

Saw Palmetto har en balanserande effekt på det endokrina systemet som helhet, men är särskilt känd för sin välgörande verkan på både manliga och kvinnliga reproduktionsorgan. Eftersom både män och kvinnor har samma könshormonerna östrogen och progesteron, men i varierande mängder, är det inte svårt att se hur samma ört kan vara till nytta för att förbättra fortplantningsförmågan och libido hos båda könen.

6. Tribulus (Tribulus terrestris)

Denna gemensamma ogräs växer framstupa på marken kallas get-head och punktering vinstockar på grund av dess taggig frön. Allmänt betraktas som ett afrodisiakum, extraktet av denna anläggning används i indiska och kinesisk medicin system för att behandla manliga köns problem, bland annat lågt spermieantal. I stället för att öka produktionen av testosteron eller andra manliga könshormoner, är Tribulus tänkt att stimulera androgen receptorer i hjärnan som leder till bättre utnyttjande av dessa hormoner.

En komponent av Tribulus känd som Protodioscin kan hjälpa till att öka DHEA-nivåer hos män, som kan hjälpa med erektil dysfunktion och öka fertiliteten. Studier har visat att det kan vara användbart vid behandling av infertilitet hos män på grund av antikroppar mot spermier som produceras av kroppen.

7. Epimedium (Epimedium spp.)

Örten Epimedium eller horny goat weed används ofta i kinesisk medicin för att behandla en rad olika hälsoproblem såsom benskörhet, hjärt-kärlsjukdomar, högt blodtryck, minnesförlust, ledvärk etc. Detta kan förväntas av adaptogenic örter som har olika verkningsmekanismer inriktad på att förbättra den allmänna hälsan. Det har visat sig vara effektiv för behandling av oregelbundna menstruationer hos kvinnor och sexuell dysfunktion också.

Den aktiva ingrediensen i Epimedium identifieras som en flavonoid kallas icariin, som har avslappnande effekt på glatt muskelvävnad. Det är tänkt att efterlikna hormonet testosteron och förbättra sexuell aktivitet. Det gemensamma namnet horny goat weed kommer från denna.

8. Chasteberry (Vitex agnus-castus)

Detta Medelhavet buske har en lång historia av att användas för kvinnliga reproduktiva hälsa. Eftersom den gemensamma namnet antyder, bladextrakt av chasteberry användes tidigare för att dämpa libido och hjälpa kvinnor att förbli kyska. Dock är chasteberry extrakt visat sig ha motsatt effekt, förmodligen på grund av skillnader i koncentration. På liknande sätt, ökar ett extrakt av lägre koncentration prolaktinnivåer, medan en minskning av hormonnivåer observeras med en högre dos.

Chasteberry extrakt verkar på hypofysen för att reglera olika hormoner som östrogen, follikelstimulerande hormon (FSH), luteiniseringshormon, och prolaktin. Det är nu används vid behandling av en rad hälsofrågor till följd av hormonell obalans hos kvinnor, inklusive premenstruellt syndrom, cykliska bröstsmärtor, polycystiskt ovariesyndrom sjukdom, myom, klimakteriebesvär etc.

9. Suma root (pfaffia paniculata)

Suma är en sydamerikansk infödd brukar kallas Brazilian Ginseng även om det inte är relaterat till den sanna ginseng. Roten extrakt av denna ört är känd för att normalisera endokrin funktion, förbättra immunitet och öka styrka och prestanda. Det dess hemland, Suma är känd som en ’bota alla’ och det används för att behandla ett stort antal sjukdomar förutom att användas som en allmän tonic och lugnande medel.

Suma är också känd som ’ryska Secret’ eftersom ryska idrottare använde en ergogenic förening ecdysterone extraheras från suma växten att öka idrottsprestation. Det visade sig vara fria från de biverkningar som förknippas med många andra anabola steroider. Även om det fortfarande en väl bevarad hemlighet av ryssarna under ganska lång tid, är denna förening används nu av idrottsutövare allt. Andra användningsområden för denna ört inkluderar förbättra minnet, stimulerar aptiten och balansera blodsockernivåer.

10. Silverax (Actaea racemosa)

Silverax har använts av indianer för att behandla många tillstånd som förknippas med kvinnlig fertilitet. Studier har visat att vissa komponenter i silverax kan agera som östrogen i hjärnan, och de kan ha en liknande effekt på fortplantningsorganen. Faktum är att många kvinnor i klimakteriet hitta silverax stor nytta för att minska symptom i samband med östrogenbrist.

Hormonet balanserande effekten av detta örtmedicin är delvis tillskrivas dess östrogena egenskaper, men de glykosider i örten kan ha en reglerfunktion för. Silverax har antiinflammatorisk effekt, tack vare isoferulic syror som hjälper till att lindra smärta och svullnad i samband med reumatoid artrit och artros.

Notera: Kontrollera alltid med en kvalificerad sjukvårds practioner innan du använder örter