Värsta mörk choklad för viktminskning

Inte bara kan läcker mörk choklad bränsle viktminskning Tack vare sin uppsjö av flavonoider och hälso öka näringsämnen, men det `s också visat sig minska risken för hjärtinfarkt och lägre blodtryck och kolesterol. Trots detta bör du gå försiktigt i godis gången, eftersom inte alla mörk choklad är skapade lika. Faktum är att många mörk choklad marknadsförs som hälsosamma är allt annat än. För att undvika ett närings-blindgångare, låt omslaget vara din guide.

Något `s märkt "gjordes med choklad", "chocolaty" eller "chokladöverdragna" sannolikt spelar ingen innehåller väldigt mycket om någon-kakaosmör, ingrediensen som ansvarar för mörka chocolate`s midjan whittling effekt, förklarar Minneapolis -baserad dietist Cassie Bjork RD, LD. Och barer märkta "nederländska behandlas" eller "alkaliserade" har behandlats med ett alkaliseringsmedel för att balansera de cacao`s naturliga surhet, vilket minskar flavonoid och polyfenol innehåll väsentligt. Choklad med mer än 10 gram socker per ounce är ingen gos, liksom barer gjorda med mindre än 70 procent kakao, primärvården höjande ingrediens i choklad, säger Bjork.

`S en hel del att komma ihåg, vi vet. För att hjälpa dig, vi hittade några av de allra värsta choklad på mataffär hyllor-och det finns massor av dem! Undvik godis nedan till varje pris, och om du `re osäker på om en bar` re överväger är ett hälsosamt val, hänvisa till Bjork`s wrapper indikatorer ovan.

Lindt söt mörk Excellence Bar

Inte det!

Lindt söt mörk Excellence Bar, ett ounce

kalorier	163
Fett	10,7 g
Mättat fett	6,4 g
Kolhydrater	15,6 g
Fiber	1,4 g
Socker	12,8 g
Protein	1,4 g

Lindt söt mörk Excellence Bar

"Sugar bör vara den sista ingrediensen på en choklad bar`s lista, eller åtminstone anges efter kakao", säger Bjork. Detta närings tomrum Lindt bar har den söta saker visas först, vilket indikerar att det finns mer socker än någon annan ingrediens per tugga. Vilken `s värre, chokladen också visat sig innehålla bly och kadmium i ett oberoende laboratorium testet utförs av miljö- och social organisation Corporate Responsibility, som du sår. Medan kadmium har visat sig orsaka njur-, lever- och benskador samt reproduktiv skada människor har exponering för bly förknippats med neurologisk försämring, särskilt hos barn, eftersom deras hjärnor har ännu inte till fullo utveckla. Av denna anledning, gravid kvinnor och mammor med små tots bör vara extra noga med att undvika detta chokladkaka.

Hershey`s Special Mörk

Inte det!

Hershey`s Special Mörk, en oz

kalorier	131
Fett	8,2 g
Mättat fett	5,5 g
Kolhydrater	17,2 g
Fiber	2 g
Socker	14,5 g
Protein	1,4 g

Hershey`s Special Mörk

We`re inte helt säker på vad Hershey`s tycker är så speciellt med sin mörka chokladkaka eftersom såvitt vi kan se, it `ganska hemskt. Förutom socker stjäla den första plats på ingrediensen panelen, it `s tillverkas med alkaliserade kakao, vilket innebär att dess cancer- och kardiovaskulära sjukdomsbekämpande befogenheter kraftigt minskat.

Lindt Lindor Mörk choklad Tryffel

Inte det!

Lindt Lindor Mörk chokladtryfflar, 0,8 oz (2 tryffel)

kalorier	153
Fett	12,7 g
Mättat fett	8,7 g
Kolhydrater	10 g
Fiber	0,67 g
Socker	8,7 g
Protein	1,3 g

Lindt Lindor Mörk choklad Tryffel

Även Lindt använder en del kakaosmör i sin tryffel recept, de också blanda i palmkärnolja - dåliga nyheter för din hälsa och viktminskning framsteg. "The stearinsyra i kakaosmör bekämpar inflammation och stavar av hunger, men högförädlade palmkärnolja främjar inflammation och passerar snabbt genom mag-tarmkanalen, så Du kommer inte sannolikt vann` t skörda mycket av denna tryffel kakao fördelar", förklarar Bjork.

Dove silkeslen mörk choklad singlar Bar

Inte det!

Dove silkeslen mörk choklad singlar Bar, ett uns

kalorier	139
Fett	9 g
Mättat fett	5,6 g
Kolhydrater	17 g
Fiber	2 g
Socker	13 g
Protein	1,4 g

Dove silkeslen mörk choklad singlar Bar

Dove hävdar detta bar "gjort av finaste kvalitet cacao", men Inte luras! Den kakao i detta chokladkaka är allt annat än hög kvalitet. I själva verket, it `s behandlats med alkali. Det blir värre: Detta är ännu en bar som visade sig innehålla hälso skada kadmium. Spara dina pengar och undvika att förbättra din total hälsa.

55% Pascha Organic Dark Chocolate

Inte det!

55% Pascha Organic mörk choklad, en oz

kalorier	162
Fett	10,8 g
Mättat fett	6,1 g
Kolhydrater	14,9 g
Fiber	1,4 g
Socker	12,8 g
Protein	1,4 g

55% Pascha Organic Dark Chocolate

Visst, det är choklad USDA ekologiska och rättvisemärkta, icke-GMO-projektet verifieras och vegan, men don `låta alla matetiketten buzz-words distrahera dig från den kalla, hårda sanningen: Majoriteten av denna bar är fylld med socker, inte kakao. Lämna det bakom och plocka upp något annat, det finns mycket bättre alternativ i snabbköpet.

Hershey`s Special mörka chokladkakor, Sugar Free

Inte det!

Hershey`s Special mörka chokladkakor, Sugar Free, 0,8 oz (3 st)

kalorier	96
Fett	7,8 g
Mättat fett	4,8 g
Kolhydrater	14,4 g
Fiber	2,4 g
Socker	0 g
sockeralkohol	10,2 g
Protein	1,2 g

Hershey`s Special mörka chokladkakor, Sugar Free

Vi bara tänkt att äta 50 gram socker per dag för optimal hälsa, enligt Världshälsoorganisationen, så det `s förståeligt om du` re försöker att veva in din söta tand lite. Just don `användning sockerfri sötsaker som en krycka. När tillverkarna tar ut socker, de ofta lägger till i sockeralkoholer som maltitol (som Hershey`s gjorde med dessa minis), som kan ha en laxerande effekt om ätit i överskott. I själva verket, Hershey`s slår just disclaimer på förpackningen av deras alkali-spetsade choklad. Vill du ha en dessert som kommer att göra dina smaklökar sjunga, inte skicka kör rakt på toaletten, så hoppa över detta bar och njuta av några av dessa läckra lågt socker snacks istället.

Mörk choklad MM

Inte det!

Mörk choklad MMS 1 oz (ca ½ paketet)

kalorier	142
Fett	6,5 g
Mättat fett	4,1 g
Kolhydrater	19,5 g
Fiber	1,2 g
Socker	15,9 g
Protein	1,2 g

Mörk choklad MM

Detta recept efterlyser mer socker än kakaosmör och är lastat med en myriad av artificiella färger, varav en del har till och med varit förbjuden i andra länder på grund av deras bevisade hälsorisker. Vilken `s mer, bara en halv ett paket MMS innehåller nästan 16 gram socker och vi båda vet att du skyldig att polera bort hela partiet. När du gör, har `ll nedskjutna över 60 procent av dag` s socker i några minuter.