Det bästa och sämsta fettförbrännande choklad-rankade!

De flavonoler i choklad kan sänka blodtrycket, förbättra ditt kolesterol profil och minska risken för hjärtinfarkt med upp till 31 procent, enligt de studier som publiceras i tidskrifter Ålder och den British Journal of Nutrition. Den varning: Studierna genomfördes av forskare som arbetar med Flaviola, en europeisk organisation knuten till Mars företag med målet att utveckla nya flavonol baserade hälsokost. Och det kommer i hälarna på en studie som visade hur choklad skulle kunna spela en roll i viktminskning, men som visade sig vara bluff avsedd att visa hur lätt det var att manipulera vetenskapliga resultat. (På tal om hoaxes, se till att du `re inte luras av marknadsförare genom att läsa dessa väsentliga 24 Nutrition Myths-krossat!)

Ändå `s en växande enighet om att rätt typ av choklad verkligen kan bidra till att minska magen fett och förbättra din hjärthälsa. "Forskning pågår fortfarande om effekterna av mörk choklad på hjärtat och hur det påverkar den allmänna hälsan, men det finns bevis för att på grund av antioxidanter, kan det vara en del av en hälsosam diet" Nieca Goldberg, MD, kardiolog, chef för Joan H. Tisch Center for kvinnors hälsa NYU Langone Medical Center, berättar äter här, inte det !. "jag säger till mina patienter om ett uns om dagen kan hjälpa till med deras allmänna hälsa, som en del av en välbalanserad kost rik på frukt, grönsaker och fullkornsprodukter, särskilt om det ersätter mer överseende cravings. Dock bör människor minns att mer är inte bättre, och se till att de ser portionsstorlekar."

Hemligheten är att äta rätt sorts choklad. De flesta kommersiella choklad behandlas på ett sätt som förstör de flesta av de näringsämnen. Lyckligtvis redaktörerna för äter detta, inte det! har identifierat de bästa choklad för magen, ditt hjärta och dina smaklökar. Se till att din bar har minst 70% kakao (den flavonol rika kakaobönor), och prova en av dessa läckra alternativ. Och hålla blodtrycket lågt och din mage slim-använda någon av dessa 25 bästa någonsin Tips för viktminskning!

INTE DET!

# 6 VÄRSTA MÖRK CHOKLAD

Lindt söt mörk Excellence Bar

163 kalorier, 10,7 g fett (6,4 g mättat fett), 15,6 kolhydrater, 12,8 socker, 1,4 g protein per 1 uns

"Sugar bör vara den sista ingrediensen på en choklad bar`s lista, eller åtminstone anges efter kakao", säger dietist Cassie Bjork RD, LD. Detta närings tomrum Lindt bar har den söta saker visas först, vilket indikerar att det finns mer socker än någon annan ingrediens per tugga. På tal om socker, ta reda på vad äckligt ingrediens kan vara i tabellen socker med denna lista över 12 Foods du tycker är Vegetariskt-But Aren`t!

# 5 VÄRSTA DARK CHOKLAD

55% Pascha Organic Dark Chocolate

162 kalorier, 10,8 g fett (6,1 g mättat fett), 14,9 g kolhydrater, 12,8 g socker, 1,4 g protein per 1 oz

Visst, det är choklad USDA ekologiska och rättvisemärkta, icke-GMO-projektet verifieras och vegan, men don `låta alla dessa livsmedel etikett buzz-words distrahera dig från den kalla, hårda sanningen: Majoriteten av denna bar är fylld med socker , inte kakao. Lämna det bakom och plocka upp något annat, det finns mycket bättre alternativ i snabbköpet.

# 4 Sämsta DARK CHOKLAD

Lindt Lindor Mörk choklad Tryffel

153 kalorier, 12,7 g fett (8,7 g mättat fett), 10 g kolhydrater, 8,7 g socker, 1,3 g protein per 2 tryffel

Även Lindt använder en del kakaosmör i sin tryffel recept, de också blanda i palmkärnolja - dåliga nyheter för din hälsa och viktminskning framsteg. "The stearinsyra i kakaosmör bekämpar inflammation och stavar av hunger, men högförädlade palmkärnolja främjar inflammation och passerar snabbt genom mag-tarmkanalen, så Du kommer inte sannolikt vann` t skörda mycket av denna tryffel kakao fördelar", förklarar Bjork. Medan palmkärnolja spelar ingen göra betyget, leta efter 8 bästa oljorna för viktminskning i dina snacks, och lägga till dem till ditt kök ASAP!

# 3 VÄRSTA MÖRK CHOKLAD

Dove silkeslen mörk choklad singlar Bar, ett uns

139 kalorier, 9 g fett (5,6 g mättat fett), 17 g kolhydrater, 13 g socker, 1,4 g protein

Dove hävdar detta bar "gjort av finaste kvalitet cacao", men Inte luras! Den kakao i detta chokladkaka är allt annat än hög kvalitet. I själva verket, it `s behandlats med alkali. Det blir värre: Detta är ännu en bar som visade sig innehålla hälso skada kadmium, som visas i vissa studier att orsaka njur-, lever- och benskador.

# 2 VÄRSTA MÖRK CHOKLAD

Hershey`s Special Mörk, en oz

131 kalorier, 8,2 g fett (5,5 g mättat), 17,2 g kolhydrater, 14,5 g socker, 1,4 g protein per 1 oz

We`re inte helt säker på vad Hershey`s tycker är så speciellt med sin mörka chokladkaka eftersom såvitt vi kan se, it `ganska hemskt. Förutom socker stjäla den första plats på ingrediensen panelen, it `s tillverkas med alkaliserade kakao, vilket innebär dess cancer- och kardiovaskulära sjukdomsbekämpande befogenheter kraftigt minskat. Håll det i mörkret. För dussintals bättre fett sprängning idéer, ta en titt på rapporten om 50 Bästa Snacks för viktminskning!

# 1 VÄRSTA MÖRK CHOKLAD

Mörk choklad MMS 1 oz (ca ½ paketet)

142 kalorier, 6,5 g fett (4,1 g mättat fett), 19,5 kolhydrater, 15,9 socker, 1,2 g protein

Detta recept efterlyser mer socker än kakaosmör och är lastat med en myriad av konstgjorda färgämnen, av vilka en del har till och med varit förbjudna i andra länder på grund av deras bevisade hälsorisker. Vilken `s mer, bara en halv ett paket MMS innehåller nästan 16 gram socker och vi båda vet att du skyldig att polera bort hela partiet. När du gör, har `ll nedskjutna över 60 procent av dag` s socker i några minuter.

ÄT DET HÄR!

# 5 BEST DARK CHOKLAD

Theo Saltade Almond 70% mörk choklad

210 kalorier, 17 g fett (9 g mättad), 19 g kolhydrater, 12 g socker, 4 g protein per ½ bar

Vi gillar detta nybörjar Theo Saltade Almond bar eftersom bitterhet spelar ingen slår dig på det sätt som den gör med 80% eller högre kakao barer. "Ju högre andel av kakao, desto bättre, men du` ll få några hälsofördelar vid 55% kakao", säger Isabel Smith, MD, RD, CDN. Mandlarna erbjuder också en extra hälso boost tack vare sin kombination av växtbaserade protein, fiber och hälsosamma fetter, som arbetar tillsammans för att hålla hunger och sug i schack. För en extra fettförbrännande punch, par några rutor med en av de 5 Bästa Teas för viktminskning!

# 4 Bästa DARK CHOKLAD

Utrotningshotade arter Mörk choklad Squares med Forest Mint

100 kalorier, 17 g fett (10 g mättat fett), 19 g kolhydrater, 11 g socker, 3 g protein per 4 delar

Med 72% kakao och lite extra mynta för smak, kan dessa rutor hjälpa squash irriterande sötsug med bara några tilltugg. Vilken `mer, har forskning funnit att äta en liten dos av choklad varje dag kan hjälpa dig att varva ner - vilket kan öka din viktminskning. Mörk choklad kan öka serotonin och endorfin nivåer i hjärnan, vilket minskar stress och upplyftande humör. Bannlysa stress kommer också att minska dina nivåer av kortisol, ett hormon som främjar magen fettlagring.

# 3 bästa DARK CHOKLAD

Greenn Black`s Organic 85% Cacao Bar

250 kalorier, 20 g fett (12 g mättat fett), 15 g kolhydrater, 8 g socker, 4 g protein per 12 delar

Grön Black sätter en premie på deras ingredienser och deras choklad avspeglar detta. De köper sina bönor direkt från kakaoodlare som använder ekologiska produktionsmetoder, vilket garanterar att du får den renaste produkten möjligt. Även om 85% kan vara skrämmande-eftersom ju högre räknetalet, är den mer bitter det stav detta en särskilt slät. Den organiska vanilj och en liten mängd organiskt rörsocker de lägger till baren mjuka upp bittra bettet. Lägga kakao till din diet på andra sätt, som i hemlagad smoothies, kakor och mellanmål skålar, är bara några av våra 12 sätt att äta Clean och förlora vikt varje dag!

# 2 BEST DARK CHOKLAD

Alter Eco Blackout

240 kalorier, 21 g fett (13 g mättat fett), 14 g kolhydrater, 6 g socker, 3 g protein

En sak att titta på när man köper choklad är sockerhalten - även när du `re shopping för mörk. Konsumerar för mycket kan öka risken för allvarliga hälsoproblem som diabetes och cancer, för att inte tala leda till energi kraschar. "Sikta på 10 till 15 gram av socker eller mindre per portion", föreslår Smith. "Extremt mörka choklad (88% kakao till exempel) har i allmänhet cirka 5 gram socker per portion." Denna Alter Eco bar har bara 6 gram, vilket gör det till ett fast val.

Och # 1 BÄSTA DARK CHOKLAD

Nibmor Extreme mörk choklad med Cacao Nibs

160 kalorier, 12 g fett (7 g mättad), 15 g kolhydrater, 8 g socker, 2 g protein per ½ bar

Nibmor Extreme har bara fem ingredienser, varav den första är ekologiskt kakao och nibs erbjuder en rolig kritan, sprudlar av flavonoler. Bonus: Om du har problem att hålla sig till en portion, de kommer även i färdigförpackade servering rutor för endast 50 kalorier per pop. Cacao är också den första ingrediensen i Numi`s Choklad Earl Grey. Vi älskar svart te så mycket, vi gjort det en del av vår nya viktminskning plan, 7-dagars Platt-Belly Tea Diet och rena! Testpaneldeltagare förlorat upp till 10 pounds på bara en vecka!

MELT UPP TILL 10 pounds i en vecka! MED VÅRA mest sålda nya diet plan, 7-dagars Platt-Belly Tea Rengör! Testpaneldeltagare förlorat upp till 4 inches från midjan! Finns nu för Kindle, iBooks, Nook, Google Play, och Kobo.