Lipozene recension: fungerar det och är det säkert?

Bantningspiller är ett attraktivt alternativ för människor som tycker viktminskning svårt.

Till att börja med har de ett till synes enkelt sätt att bli av med övervikt.

Många lovar också att hjälpa dig att bränna fett utan strikt diet eller motion regimer.

Lipozene är en viktminskning tillägg som lovar att göra just detta, med enastående resultat.

Men det kan faktiskt hjälpa dig att gå ner i vikt och är det säkert att använda? Artikeln går igenom bevisen.

Vad är Lipozene?

Lipozene är en viktminskning tillägg som innehåller den vattenlösliga fibern kallas glukomannan.

I själva verket är glukomannan den enda aktiva ingrediensen i Lipozene. Den kommer från rötterna av konjak anläggningen, även kallad elefant yam.

Glukomannan fibern har en extraordinär förmåga att absorbera vatten. En enda kapsel kan förvandla ett helt glas vatten till en gel.

Av denna anledning är det ofta används som en livsmedelstillsats för förtjockning eller emulgerande mat. Det är också den viktigaste ingrediensen i SHIRATAKINUDLAR.

Denna vattenabsorberande egenskap ger också glukomannan många av dess hälsofördelar, såsom viktminskning, lättnad av förstoppning, och en minskning av kolesterol- och blodsockernivåer (1).

Lipozene är en kommersiell glukomannan produkt som påstår att erbjuda alla dessa fördelar.

Den innehåller också gelatin, magnesiumsilikat och stearinsyra. Ingen av dessa hjälpa till med viktminskning, men lägga till bulk och hålla produkten från att bli knölig.

Slutsats: Lipozene innehåller lösliga fibrer glukomannan, som påstås hålla dig mätt längre så att du äter mindre och gå ner i vikt.

Hur fungerar Lipozene hjälpa till med viktminskning?

I observationsstudier, människor som äter mer kostfiber tenderar att väga mindre.

Den exakta orsaken är okänd, men det finns ett antal sätt att lösliga fibrer kan hjälpa dig gå ner i vikt (2).

Här är några möjliga mekanismerna bakom viktminskande effekterna av glukomannan, den aktiva ingrediensen i Lipozene:

• Håller dig full: Det absorberar vatten och expanderar i magen. Detta bromsar hastigheten med vilken maten lämnar magen, vilket gör dig fylligare längre (3).
• Låg i kalorier: Kapslarna är lågt kaloriinnehåll, så de kommer att hjälpa dig att känna full utan att lägga till extra kalorier till din diet.
• Minskar kost kalorier: Det kan minska upptaget av andra näringsämnen, som protein och fett, vilket innebär att du får färre kalorier från maten du äter (4).
• Främjar tarmhälsa: Det kan indirekt påverka vikten genom att främja goda bakterier i tarmen. Detta kan göra dig mindre benägna att viktökning (5, 6, 7).

Många andra typer av lösliga fibrer kan ha dessa effekter.

Emellertid de superabsorberande egenskaperna hos glukomannan bringa den att bilda en extra-tjock gel, kanske gör det ännu mer effektivt för mättnadskänsla (8).

Slutsats: Lipozene kan hjälpa dig att känna full, minska antalet kalorier du får från mat och främja tillväxten av nyttiga bakterier i tarmen.

Fungerar det verkligen?

Ett antal studier har undersökt hur glukomannan, Lipozene aktiva ingrediensen påverkar viktminskning. Många rapporterar små men positiva effekter (1, 9).

I en studie, var 176 personer slumpmässigt till en 1200 kaloridiet plus antingen en fiber tillägg som innehåller glukomannan eller ett placebopiller (10).

De som tog fibertillskott förlorat cirka 3,7 lbs (1,7 kg) fler än 5 veckor, jämfört med dem som bara följde dieten.

En nyligen genomförd granskning konstaterade också att på kort sikt kan glukomannan bidra till att minska kroppsvikten hos överviktiga eller feta personer (11).

Men vissa forskare tror att viktminskning fördelarna med fiber tillskott brukar försvinna efter ca 6 månader. Resultaten är bättre när de kombineras med en kalorikontrollerad diet (10, 12).

Detta innebär att för långsiktiga resultat, kommer du fortfarande att behöva göra ändringar i din kost.

Slutsats: Den glukomannan i Lipozene kan hjälpa dig att förlora små mängder av vikt i kombination med en kalorikontrollerad diet. En studie visade att personer som tar glukomannan förlorade 3,7 lbs (1,7 kg) mer vikt.

Andra hälsofördelar

Lösliga fibrer är kopplad till olika hälsofördelar.

Därför kan ta Lipozene har andra fördelar förutom viktminskning.

De potentiella hälsofördelar är:

• Minskad förstoppning: Glukomannan kan hjälpa behandla förstoppning. Den rekommenderade dosen är en gram, 3 gånger per dag (13, 14, 15).
• Lägre sjukdomsrisk: Det kan sänka blodtrycket, blodfetter och blodsocker. Dessa är riskfaktorer för hjärtsjukdomar och typ 2-diabetes (1, 16, 17).
• Förbättrad tarmhälsa: Glukomannan har prebiotiska egenskaper. Den matar de vänliga bakterier i tarmen, som producerar nyttiga kortkedjiga fettsyror som kan sänka risken för flera sjukdomar (6, 18).

Slutsats: Den lösliga fibrer i Lipozene kan förhindra förstoppning, förbättra tarmhälsa och minska vissa riskfaktorer för kroniska sjukdomar.

Dosering och biverkningar

Tillverkarna rekommenderar att du tar 2 kapslar Lipozene 30 minuter före en måltid med minst 8 oz (230 ml) vatten.

Du kan göra detta 3 gånger per dag under maximalt 6 kapslar fördelade över dagen.

Detta är lika med att ta 1,5 gram, 3 gånger om dagen (eller 4,5 gram per dag), som just överstiger den mängd som är känd för att vara effektiv för viktminskning - mellan 2 och 4 gram per dag (9).

Dock är tidpunkten ganska viktigt, eftersom glukomannan inte påverkar vikten, såvida det har tagit före en måltid.

Det är också viktigt att ta det i kapselform - i stället för pulvret inifrån kapslarna - och skölja ner med massor av vatten.

Glukomannan pulver är mycket absorberande. Om det tas på fel sätt kan det expandera innan den når magen och orsaka en blockering.

Dessutom kan du vill börja med en liten mängd och öka den gradvis. Plötsligt inklusive massor av fibrer i kosten kan orsaka matsmältnings nöd.

Lipozene brukar tolereras väl. Men människor ibland rapporterar illamående, magbesvär, diarré och förstoppning.

Om du tar några mediciner, särskilt diabetes läkemedel såsom sulfonureider, bör du kontakta din läkare innan du tar Lipozene. Det kan minska effekten av läkemedlet genom att blockera dess absorption.

Ändå kan detta vanligtvis undvikas genom att ta din medicin minst en timme före eller fyra timmar efter intag tillägget.

Slutligen fördelarna med Lipozene och glukomannan är desamma. Detta innebär att du kan köpa en unbranded, billigare glukomannan tillägg om du ville.

Dessutom är glukomannan den viktigaste ingrediensen i SHIRATAKINUDLAR, som kostar ännu mindre.

Slutsats: Den rekommenderade dosen för Lipozene är 2 kapslar, 30 minuter före en måltid med ett minimum av 8 oz (230 ml) vatten. Du kan göra detta för upp till 3 måltider per dag, eller maximalt 6 kapslar dagligen.

Ska du försöka Lipozene?

Det finns definitivt en del bevis som tyder på att glukomannan i Lipozene kan hjälpa dig att nå ditt mål viktminskning.

Det är dock viktigt att notera att det inte är en ”silver bullet” för viktminskning och kommer inte att hjälpa dig att förlora en stor del av vikten på egen hand.

Gå ner i vikt och behålla den, har du fortfarande att följa en hälsosam kost och motion.