Sju dagars diet plan för att gå ner i vikt snabbt och bränna fett

När bantning, är det viktigt att fokusera på ”sakta men säkert” -metoden. Det är också viktigt att du inkluderar vitaminer, protein och komplexa kolhydrater i en diet plan att gå ner i vikt snabbt. Detta beror på att gå ner i vikt i en långsam men ändå säkert sätt har långsiktiga fördelar. Detta tillvägagångssätt inte få tillbaka den förlorade vikt. Dessutom viktigast, håller och upprätthåller idealvikt.

Men vad händer om du dåligt behöver gå ner i vikt snabbt? Vad händer om du behöver gå ner i vikt på så lite som en vecka? Är det ens möjligt? Är det säkert?

Den goda nyheten är att det är säkra sju dagars diet plan för att gå ner i vikt snabbt. Denna diet plan lovar betydande resultat under så kort som två veckor. Det är säkert eftersom det använder sig av hälsosamma livsmedel. Denna diet gör att du fortfarande få rätt mängd näringsämnen som din kropp behöver. Beroende på hur kroppen reagerar på diet, till denna 7-dagars diet plan gå ner i vikt snabbt kan hjälpa dig att förlora upp till ett pund per dag.

Seven Day Diet Plan för att gå ner i vikt snabbt (Really Fast)

1.) Plan för att gå ner i vikt snabbt (dag 1)

Frukost: Banan porridge- En enkel gröt blandat med banan gör en hälsosam frukost. Du kan lägga till en liten mängd russin för smak eller lägga lite honung för naturlig sötma.

Lunch: Grönsakssoppa och havremjöl cookie En skål med grönsakssoppa är tillräckligt för att få dig att känna fullt upp till nästa måltid. Havregryn kaka är fylld med fiber. På grund av fibern, kommer det också att du känner dig mätt längre. Det hjälper också i matsmältningen.

Middag: Sweet and sour grönsaks- Skapa en läcker sötsur sås lägga till dina grönsaker. Ananas, vinäger, eller tomatpuré kan användas för den sura delen av skålen. Brunt socker eller honung kan användas för att göra såsen sötare.

2.) Plan för att gå ner i vikt snabbt (dag 2)

Frukost: Yogurt- Det är en lätt frukost men packad med näringsämnen. Detta är tillräckligt för att hålla dig tills lunch eller tills förmiddagen mellanmål.

Lunch: Räkor och avokado combo- Servera denna måltid med balsamvinäger och citronsaft. Alla ingredienser är packade med vitaminer, mineraler och viktiga näringsämnen som kroppen behöver.

Middag: Ångad vegetables- Du kan förhindra fett genom att inte laga din grönsaker i olja.

3.) Plan för att gå ner i vikt snabbt (Dag 3)

Frukost: Havregrynsgröt med strawberries- Oatmeal definitivt fylla på grund av fibern. Denna måltid kommer att göra dig mindre hungrig. Strawberry kommer att lägga smak till havregryn.

Lunch: Tonfisk och pitabröd-Denna kombination skapar en frisk men ändå låg fetthalt och lågt kaloriinnehåll måltid som är perfekt för sju dagar viktminskning plan.

Middag: Tärnade grönsaker-morötter, broccoli och majs gör en intressant mat kombination för middag. Lätt men ändå näringsrik, är denna måltid låg kalori också.

4.) Plan för att gå ner i vikt snabbt (dag 4)

Frukost: Fettfri osötad mjölk och unflavored spannmåls Denna kraftfulla combo ger energi som kan pågå i många timmar. Det är också låg i kalorier som gör den idealisk för viktminskning.

Lunch: Kokt eller grillad kyckling bröst- Detta är en utmärkt källa till protein. Dess metod för matlagning är idealisk för någon som inte vill fett från matolja.

Middag: Tonfisk och vitlök pasta-Istället för att använda de rika tomat och ost sås spaghetti, använder tonfisk och vitlök i stället. Denna rätt är låg kalori men fyllning och välsmakande.

5.) Plan för att gå ner i vikt snabbt (Dag 5)

Frukost: Färsk frukt shake- Om du inte är förtjust i att äta frukt, kan du försöka att blanda den för att skapa en uppfriskande frukt skaka. Denna dryck är packad med näringsämnen. Den fiber i frukt kommer att få dig att känna full för långa timmar. Fibern förhindrar också förstoppning.

Lunch: Ångad vit fisk vit fisk är lägre i kalorier det är därför det används i denna maträtt. Fisken är en stor källa till protein.

Middag: Grönt te och biscuit- Den osaltat och unflavored kex är en stor källa till kolhydrater. Den gröna te är laddad med antioxiderande egenskaper. Grönt te snabbar också ämnesomsättningen.

6.) Plan för att gå ner i vikt snabbt (Dag 6)

Frukost: Apple och bröd toast Äpplet är en stor källa till vitaminer, medan brödet är en utmärkt leverantör av kolhydrater. Denna combo är inte hög i kalorier också.

Lunch: Tonfisk eller lax sashimi- Denna måltid är låg kalori ännu packad med protein. Gå lätt med sojasås som dip, dock. För mycket salt behåller vatten i kroppen som gör att du ser fett.

Middag: Banan och jordnötssmör-Denna rätt har fyllts ännu låg kalori. Använd låg sockerhalt jordnötssmör i denna maträtt.

7.) Plan för att gå ner i vikt snabbt (Dag 7)

Frukost: Papaya och mjölk- Den papaya frukt är laddad med fiber och mycket fyllning. Det gör avföring smidig och enkel. Mjölken är rik på kalcium. Sätta ihop dem och skapa en frukost måltid som är låg i kalorier.

Lunch: Herbed spaghetti: Blanda olika örter i olivolja som rosmarin, färsk basilika, vitlök och röd paprika. Detta är ett bra alternativ till en traditionell spagetti sås. Det är en hälsosam måltid som är låg i kalorier.

Middag: Grön sallad Blanda bladgrönsaker du kan hitta, lägga balsamvinäger, och toppa med liten mängd parmesanost.

Vi hoppas att detta sju dagars diet plan för att gå ner i vikt snabbt kommer att bidra till att förlora den önskade vikten. Om du känner dig hungrig mellan måltiden, kan du äta frukt och kokta grönsaker i liten mängd