5 underbara riskliolja fördelar

De positiva hälsoeffekterna av riskli olja inkluderar dess förmåga att sänka kolesterol, stärka immunförsvaret, hjälpa till att förebygga cancer, förbättra hudens hälsa, hjälp i viktminskning, lindra klimakteriebesvär, skydda ditt hjärta, öka kognitiv styrka och lägre allergiska reaktioner.

Riskli olja är ett allt populärare vegetabilisk olja som erbjuder många fördelar jämfört med vanliga vegetabiliska oljor som miljontals människor laga vanligen med hela världen. Ris är en av de mest tillgängliga och populära livsmedel på planeten, och riskli olja utvinns ur grodden och skalet av ris kärnor. Den har en mycket hög rök punkt, vilket är varför det är vanligt i hög temperatur matlagning metoder, såsom omrörnings stekning och fritering. I termer av likhet med andra vegetabiliska oljor, har den en liknande sammansättning som jordnötsolja, men den har vissa fördelar jämfört att olja också.

Riskli olja är vanligast i asiatiska kulturer, inklusive Japan och Kina, främst på grund ris är redan en sådan stapelföda i deras kök. Dock är riskli olja blir allt populärare i andra delar av världen på grund av dess relativt lågt pris och de många hälsofördelar som kommer från att använda den i matlagning.

Det är mest mycket beröm för dess innehåll av vitamin E, perfekt fettsyrabalans, antioxidant kapacitet, och kolesterolsänkande förmågor. Låt oss titta lite närmare på några av de hälsofördelar som du kan få från riskli olja.

Hälsofördelar Rice Bran Oil

Menopausal frågor: Forskning har utförts på ett extrakt av riskliolja i termer av hur det påverkar kvinnor i klimakteriet. mer än 90% av de kvinnor som tog tillägg rapporterade en minskning av värmevallningar och andra irriterande symptom på klimakteriet att alla kvinnor lider så småningom från. Samma fördelar föreslås för kvinnor som använder riskli olja av sig själv också.

Kolesterol Control: Världshälsoorganisationen och American Heart Association har båda uppgett att riskli olja har den bästa möjliga sammansättningen av enkelomättade, fleromättade och mättade fetter jämfört med alla andra vegetabiliska oljor. Denna balans av fettsyror innebär att kolesterolnivåer i kroppen faktiskt kan minskas, eftersom de positiva former av kolesterol hämmar faktiskt ”dåliga” former av kolesterol från bindning i kroppen. Detta kan bidra till att minska tillstånd som åderförkalkning och efterföljande lidanden som hjärtinfarkt och stroke. Vem visste att byta matolja du använder kan skydda ditt hjärta så bra!

Cancer Prevention: Ris hjärnan olja är en rik källa av antioxidanter, både i olika former av vitamin E, såväl som föreningar såsom oryzanol. Det finns en hel del vitamin E i riskli olja, både tokoferol och tokotrienol, som de flesta vegetabiliska oljor inte kan göra anspråk på. Vitamin E fungerar som en antioxidant, vilket innebär att fria radikaler i kroppen är neutraliserade. Fria radikaler är de farliga biprodukter av cellulär metabolism som kan orsaka friska celler att mutera till cancerceller. Därför hålla ett stadigt flöde av antioxidanter som kommer in i kroppen är avgörande för att minska dina chanser att utveckla olika typer av cancer.

Tidigt åldrande: Vitamin E är känd för mer än att hjälpa till att förebygga cancer. Vitamin E (tokoferol) är direkt kopplad till hälsa och välbefinnande i huden. Fria radikaler kan attackera hudceller och öka tecken på för tidigt åldrande. Riskli olja kan öka dina nivåer av vitamin E, som kan påskynda sårläkning, öka cellulära föryngring, slät hud, minska rynkor och ger skydd mot solbränna. Vitamin E hjälper också till att öka den skyddande kvaliteten på hudceller, hålla utländska gifter och patogener från att komma in genom huden.

Allergiska reaktioner: Rice hjärnan olja är allergivänliga, vilket andra vegetabiliska oljor inte kan göra anspråk på. Rice hjärnan olja kommer inte att orsaka några allergiska reaktioner när det används i matlagning, och kan även lugna din allergisk reaktion system i kroppen och förhindrar hyperkänslighet till andra ovanliga allergener.

Ansträngningar viktminskning: Även om riskliolja är tekniskt mycket kalorier, men viskositeten för riskliolja egentligen innebär att maten absorberar endast omkring 20% ​​av oljan. När mindre olja absorberas, behåller maten fortfarande smaken och får hälsofördelar av riskli olja, men det totala kaloriintaget är mindre än andra vegetabiliska oljor, så risolja är förmodligen det bästa valet om du är orolig din vikt.

Ett sista varningens ord: Riskliolja är hög i fiber, vilket kan förbättra matsmältningen, om du inte har ett befintligt magtarmkanalen skick. Fibern kan blockera upp tarmkanalen vidare om du redan lider av magsår eller något annat tillstånd som smalnar matsmältningskanalen av någon anledning. Dessutom vara försiktig om den mängd riskli olja du förbrukar, eftersom det är hög i kalorier. Använd endast riskli olja för matlagning när du behöver det, och med måtta!