8 Överraskande macadamia nut oil fördelar

Några av de viktigaste hälsoeffekterna av macadamianötolja inkluderar dess förmåga att sänka triglyceridnivåer, förbättra hjärthälsa, öka energinivåer, förbättra matsmältningen, hjälpa dem som lider av celiaki, öka benhälsa, stimulerar cirkulationen, skydda ögonhälsa, förhindra kroniska sjukdomar, och optimera immunförsvaret och andra säkerhetssystem.

Macadamianötolja

Du kanske känner till macadamianötter, som är en av de mest populära sorterna av nötter, på grund av sin rika smak och hög näringsprofilen. Men vad som är ännu mer värdefull är makadamianöt olja som kan utvinnas ur dessa muttrar för ett antal användningsområden. Fettsyrakompositionen av macadamianötolja gör det extremt värdefullt som en vegetabilisk olja för stekning eller cooking- den består av nästan 60% oljesyra, såväl som signifikanta nivåer av palmitoleinsyra och mindre mängder av linolsyra. Även om många människor anser ”fett” för att vara dåligt över hela linjen, är sanningen att vi behöver vissa enkelomättade fetter för att balansera våra kolesterolnivåer och se till att våra kroppar smidigt. Macadamianötolja finns på många platser runt om i världen, även om det inte är lika populär som andra alternativa vegetabiliska oljor.

Macadamianötolja är klar till svagt bärnstensfärgat och behåller en något nötaktig smak, som macadamianötter är ganska stark i sin smak. När det gäller användningar är makadamianöt olja som används i kulinariska applikationer (vanligen som en stekolja), men också i vissa kosmetika för hår och hud. Sammansättningen av syran gör den mycket stabil, vilket är varför det är så mycket beröm i kosmetiska tillämpningar. Nu ska vi ta en närmare titt på några av de viktiga hälsoeffekterna av makadamianöt olja.

Hälsofördelar macadamianötolja

Hjärthälsa: Som så ofta den viktigaste aspekten av någon vegetabilisk olja, har macadamianötolja en hög halt av nyttiga fettsyror som gör det bättre än många andra oljor, även den heliga olivolja som så många människor beröm! Triglycerider är i huvudsak fett i blodet, vilket kan vara mycket farligt för hjärtat, eftersom det kan täppa till blodkärlen, höjer dina chanser att åderförkalkning, hjärtinfarkt och stroke. Den höga oljesyra i macadamianötolja (ännu högre än olivolja) gör det viktigt för återbalansering dina kolesterolnivåer och faktiskt minska mängden triglycerider i blodet. Omega-3 och omega-6 fettsyror är de vanligaste diskuteras fett, och helst skulle våra kroppar har en jämn balans. Makadamianöt olja har i grunden denna balans, vilket gör det optimalt för den mänskliga kroppen som en källa av dessa fetter.

Energinivåer: Även fördelarna för hjärthälsa och kolesterol balans är tydliga, macadamianötter har också ett mycket stort antal kalorier, vilket kan representera en snabb boost av energi till kroppen, något som oljan också kan ge. Du bör dock vara försiktig med mängden macadamianötter och makadamianöt olja som du förbrukar, eftersom det snabbt kan leda till viktökning och fetma, som kommer med sin egen lång lista med hälsorisker.

Antioxidant Potential: Forskning har visat att macadamianötolja innehåller en hög nivå av antioxidanter, inklusive tokotrienoler, som kan ha en kraftfull effekt på den allmänna hälsan hos kroppen. Antioxidanter är molekyler som neutraliserar fria radikaler, de farliga biprodukter av cellulär metabolism som kan orsaka ett brett område av kroniska sjukdomar, inklusive cancer, apoptos och cellmutation. Den höga antioxidant innehållet i macadamianötolja gör det till ett potent tillägg till ditt immunförsvar och kan hjälpa till att rensa ut hela systemet.

Eye Health: Några av de antioxidanter i macadamianötolja har kopplats till ökad ögonhälsa, nämligen genom att förebygga makuladegeneration och bromsa utvecklingen av grå starr. Detta uppnås genom samma fri-radikal-neutraliserande process som de andra antioxidanteffekter av macadamianötolja.

Skin Health: En av de andra antioxidanter i macadamianötolja, skvalen, är något sällsynt och har en särskilt stark inverkan på vår hud. Skvalen är en naturligt förekommande antioxidant i vår kropp, men att lägga till mer genom macadamianötolja kan bidra till att minska oxidativ stress på kroppens fett och huden, hjälper till att förhindra rynkor, åldersfläckar, långsamt läkande priser och andra tecken på åldrande.

Rakning och Moisturizing: Även om detta är liknar de ovan nämnda fördelarna för huden, kan macadamianötolja vara ett underbart sätt att återfukta huden på en daglig basis, särskilt för män som regelbundet rakning. Istället för att använda traditionella rakning oljor, kan den släta, antiinflammatoriska natur macadamianötolja hjälpa lugna huden och återfuktar den på samma gång, vilket slät, friskare hud bakom.

Hår och Lip Hälsa: Halten rik syra macadamianötolja gör det också bra för din hår-blanda den i naturliga schampo kan bidra till att öka glans och hälsa på ditt hår och stärka folliklar i sina sängar, vilket minskar håravfall. Du kan också göra naturliga läppbalsam med makadamianöt olja och bivax att avsevärt öka utseende och hälsa din lips- de snabba läkande egenskaper hjälper nariga läppar mycket snabbt och minska någon inflammation i sår eller sår.

Cooking Fördel: Även om detta inte är en definitiv hälsofördelar, har macadamianötolja högre rök punkt än andra vegetabiliska oljor, som olivolja. Därför, när du lagar mat med macadamianötolja, är du mycket mindre sannolikt att bränna bort de positiva fetter, som är den främsta anledningen till att du använder oljan i första hand. Detta kommer också att bidra till att behålla smaken av olja, som är trevlig och till nytta för många måltider, i synnerhet när de används som en sallad olja.

Ett sista varningens ord: Som tidigare nämnts, har en hög nivå av fett i kroppen, även nyttiga sådana, kan leda till viktökning, och med tanke på att många människor kommer att associera macadamianötolja med muttrarna själva (som har en chockerande 718 kalorier per 100 gram), de kan unna och se några viktökning som följd. Dessutom har macadamianötolja varit kända för att orsaka förstoppning i begränsade fall. Slutligen, för dem som lider av mutter allergier, de extraherade oljorna inte alltid orsaka allergiska reaktioner, men i vissa fall kan en liknande allergisk reaktion uppstår. Konsultera en läkare eller sjuksköterska innan du gör några större förändringar i din kost, hälsa komplettera regim eller matlagning stil.