Gå upp i vikt? Ditt gym medlemskap kan vara att skylla

Mitt gym och många andra gillar det, ta deras engagemang för deras members` hälsa och fitness på allvar, och erbjuder en total livsstil förhållningssätt till wellness. Anläggningen jag tillhör, till exempel, har ett spa, en träningskläder butik och en liten restaurang som säljer hälsosamma äter som hårt kokt ägg, färsk frukt, sallader och lågt socker protein barer. Om jag aldrig lämnat, skulle jag säkert vara i den bästa formen av mitt liv. Men inte alla gym samma hälsa sinnade grundsyn. Nyligen besökte jag en av de största gym kedjorna i landet bara för att finna sin snackbar lager med kakor, godis och frukt snacks (Ja, på allvar). I själva verket var det mer av en godisbutik än en post-workout nutrition nav - och tyvärr, detta mellanmål display isn `t ett sällsynt undantag från regeln. Andra äter detta, inte det! staffers har besökt gym som säljer 800-kalori smoothies maskerats som hälsa drycker. Såvida du `re utbildning för ett maraton, don` du behöver någonstans nära att många kalorier efter träningen.

För att öka kontrakts förnyelse, många anläggningar använder sin butiksyta att bromsa sina Ledamot`s resultat. De tyngre medlemmarna är, desto mer tvingas de kommer att känna att fortsätta träna. Som oetiskt eftersom detta är, är taktiken oerhört effektivt. När jag tittade runt på gymmet, jag märkte långt färre människor i topp kondition än i mitt hem anläggning. Även om detta inte kan skyllas på enbart snackbar, är gymmet en obestridlig faktor för deras Ledamot`s mjukare physiques - och experter är överens om.

"Samtidigt med sockerhaltiga drycker och livsmedel på displayen på ett gym kanske inte verkar vara en stor sak, helt enkelt ser dessa godsaker kan spåra ur` s mål viktminskning", säger personlig tränare och kost expert, Jay Cardiello, nsca. "Många tror allt inuti ett gym är bra för dem som isn` t fallet. Gym som säljer skräpmat är lura folk att tro att dessa livsmedel är friska och it `s göra sina kunder en stor björntjänst."

New Jersey-baserade nutritionist och personlig tränare, Kristin Reisinger håller MS RD CSSD. "Efter att ha avslutat ett träningspass, folk ofta tror att they`ve tjänat en behandling -. Och fitness proffs är fullt medvetna om detta säljer godis nära gymmet exit ökar chansen` ll unna", säger hon. "Vilken` s värre, ger ohälsosamma mellanmål i ett gym bränslen desinformation och förvirrar konsumenterna. Bearbetade skräp isn `t vad din kropp behöver före eller efter ett träningspass. Den vann` t hjälpa dig att se resultat", tillägger hon.

Medan skära dina band med din nuvarande, godis fyllda anläggning kanske inte är genomförbar (gotta love dessa kontrakt), som kom beredd med din egen efter träningen mellanmål är. Och it `ett enkelt sätt att döda tjusningen av skräpmat display. Inte säker på vad man ska packa? Kolla in dessa Trainer-godkänd efter träningen Snacks, och stash några i ditt gym väska.

Och väger in på vår Facebook-sida: Vad ohälsosamma triggers har du sett på egen gym? Hur du stannar på vägen mot viktminskning framgång?

MELT UPP TILL 10 pounds i en vecka!

MED VÅRA mest sålda nya diet plan, 7-dagars Platt-Belly Tea Rengör! Testpaneldeltagare förlorat upp till 4 inches från midjan! Finns nu för Kindle, iBooks, Nook, Google Play, och Kobo.