Huskurer för restless legs syndrome (RLS)

Hem rättsmedel för restless legs syndrom (RLS)

Restless Leg Syndrome (RLS) även känd som Willis-Ekbom sjukdom (ONS) eller Wittmaack-Ekbom syndrom är relaterad till nervsystemet, som i, är det en störning som manipulerar nervsystemet för att orsaka ett behov av att röra på benen.

Upptäck hur du kan behandla RLS genom att använda en av de effektiva naturliga huskurer.

Det orsakar oftast störningar sömn, så det ibland också vara en sömnstörning.

"Vilka är några av symptomen? eller ’Hur vi identifierar att någon har RLS?

För att besvara dessa frågor, låt oss ta en titt på följande:

Sensations som gör en persons ben känns obekväma (ibland armar och andra delar av kroppen också).
En oemotståndlig lust att röra på benen.
Kliande, nålar / stift eller obehagligt glupsk begreppet i benen.

Så är RLS en känsla som uppmanar dig att flytta dina ben när du är i vila, särskilt när du kan sitta eller ligga ner. Det kan inträffa när som helst på dagen eller även på natten, i sömnen.

Det kan variera från mild till slutligen outhärdlig. Symptomen kan kvarstå eller försvinna och förnimmelser kan även variera. Villkor kan förvärras på kvällen eller natten.

I vissa människor, kan det orsaka allvarliga störningar i en god natts sömn, vilket i slutändan kommer att störa deras livskvalitet.

Dessa symtom gör sovande svårt för patienterna och en nyligen genomförd opinionsundersökning indikerar förekomst av betydande dagtid svårigheter till följd av detta tillstånd. Dessa problem ofta sträcker sig från att vara sen till jobbet saknade arbete eller händelser på grund av trötthet.

Patienter med RLS rapporterade att köra samtidigt dåsig mer än de utan den. Dessa svårigheter kan omvandla till säkerhet, ekonomiska eller sociala frågor för patienten och samhället.

VEM ÄR sannolikt att få RLS?

Att få veta om ett sådant tillstånd, många av oss skulle ha upplevt liknande symptom då och då, men KOPPLA AV!

Sådana symptom orsakas även av långa promenader och träning. Men för att vara känt om som sannolikt kommer att få RLS kan bara insistera dig att få en check-up om du känner symptomen kvar.

RLS påverkar upp till 10% av befolkningen i USA. Det påverkar oavsett kön, men är vanligare bland kvinnorna och kan börja även hos små barn. De flesta människor drabbats hårt kommer sannolikt att vara är medelålders eller äldre.

RLS kan ofta vara okänt eller fel diagnos. Detta gäller särskilt om symptomen är intermittent eller mild.

Men OROA DIG INTE!

Du kanske inte har det, även om du kanske har observerat symptomen. Men det är klokare att få det kontrolleras om du så-och, om du får diagnosen positivt för RLS är det ofta framgångsrikt behandlingsbar.

ORSAKER TILL RLS

Att veta om grundläggande symptom och sannolika personer att få RLS, kan man naturligtvis undra, att "Vad kan vara de främsta orsakerna till ett sådant tillstånd?

I många av fallen, är okänd för doctors- men orsaken till RLS, misstänker de att gener kan spela en roll. Ungefär hälften av personer med RLS har en familjemedlem också förknippat med villkoret.

Andra faktorer som hänför sig till utveckling eller försämring av RLS kan omfatta:

Kroniska sjukdomar

Specifika kroniska sjukdomar och medicinska tillstånd, såsom järnbrist, Parkinsons sjukdom, diabetes, fel i njure (er) och perifer neuropati kommer ofta inklusive symptom på RLS.

Att få rätt behandling för dessa förhållanden ger ofta befrielse från RLS.

mediciner

Vissa typer av mediciner eller läkemedel, såsom antinausea läkemedel, antipsykotika, antidepressiva medel, och kalla och allergi mediciner som innehåller sedating föreningar, kommer sannolikt att förvärra symtomen.

Graviditet

Vissa kvinnor är benägna att uppleva RLS under graviditeten, särskilt under den sista trimestern. Symptomen brukar vanligtvis att minska eller försvinna inom en månad efter leverans.

Järn

Forskning av hjärta, blod, nd lung forskningsinstitut visade att brist på järn eller felaktig användning av järn är sannolikt att utlösa RLS. Vår hjärna kräver järn att producera dopamin, en kemikalie hjälper hjärnan styr kroppens rörelser.

Vissa förhållanden kan påverka hjärnan och förändra hur vår kropp använder järn. En del av dessa villkor är Parkinsons sjukdom, reumatoid artrit, diabetes och fel på njurarna (s). Graviditet är också sannolikt att orsaka järnbrist.

Sekundär RLS

Ibland kan RLS vara mer än bara RLS. Det kan vara ett symptom på något annat medicinskt tillstånd. I sådana fall är det kallas sekundära RLS. För ett exempel, nervskador, som en följd av en skada på benen kan orsaka RLS.

Det kan också vara en bieffekt av diabetes. Andra sjukdomar relaterade med RLS inkluderar end-stage renal sjukdom och andra redan tidigare nämnts i ovanstående orsaker.

Kön, ålder, etnicitet

Någon är benägna att utveckla RLS i alla åldrar oavsett kön eller etnicitet, men ofta diagnostiserad mer hos kvinnor än män. Även om de flesta människor med en familjehistoria tenderar att få det ofta tidigt. Men generellt, ökar risken med åldern.

De flesta människor får diagnosen under medelåldern. Människor som har nordeuropeiska förfäder är mer benägna att utveckla RLS än människor i andra raser eller etnicitet.

Andra faktorer

Andra faktorer inkluderar användning av alkohol och sömnbrist. Dessa kan utlösa symtomen eller förvärra dem. Den klokaste lösningen på detta skulle vara att minska alkoholkonsumtionen och att få bättre sömn.

FÖREBYGGANDE OCH BEHANDLING

`Att förebygga är bättre än att bota.`

Det kan inte vara en bättre fras att använda här, nu när du är medveten om orsaker, symptom och effekter av RLS. Så det är bäst att försöka förhindra det, genom att följa vissa saker:

Annat än att försöka förhindra de bakomliggande orsakerna, finns det ingen metod för att förhindra RLS, så långt som studier föreslår. Om RLS orsakas på grund av specifika orsaker (mediciner eller behandlingsbara medicinska tillstånd), därefter behandling av dessa orsaker kan avlägsna eller reducera RLS. Andra medicinska svar tyder på livsstilsförändringar och mediciner effektiva för alla andra kända förhållanden.

Behandling av restless legs syndrome innebär i första hand att identifiera orsaken till eventuella symptom. Processen för att behandla är utformad för att minska symtomen och inkluderar minskar ett antal nätter upplever RLS symtom och uppvaknanden under natten.

Att förbättra livskvaliteten är ytterligare ett mål med behandlingen. Detta innebär inte bara att förbättra den övergripande livskvaliteten, men minskar dagtid sömn, och få en god natts sömn.

Farmakologisk behandling omfattar dopaminagonister eller gabapentin enacarbilas droger första kvalitet för dagliga RLS och opioider för behandling av resistenta fall.

Behandling av RLS bör inte tas på allvar innan utesluta eventuella medicinska orsaker, särskilt venösa sjukdomar.

Sekundär RLS är botas om utfällning medicinska tillstånd (anemi, venös sjukdom) kan hanteras

Hem rättsmedel för RLS

Så, nu när vi har gått igenom alla definitioner, orsaker, symptom, tillgängliga behandlingar, möjliga preventions, dess svårt vi går vidare till enda syfte med denna artikel:

De HUSKURER av RLS.

Vi är väl medvetna om att utvecklingen av medicinska området har nått en sådan punkt där, kan personer som diagnostiserats med sådana kroniska sjukdomar som cancer och HIV-AIDS leva ett ganska normalt liv, men till en hög kostnad för både pengar och normala funktioner i kroppen .

Allt jag menar är att det finns läkemedel för nästan allt nuförtiden, men det har sin egen biverkningar.

Men sådan är inte fallet med RLS. Det kan förebyggas genom hem-åtgärder, eller utan att ta någon typ av medicinering. Låt oss ta en titt på några av dessa.

1.Walk och Stretch

Eftersom rörelsen hjälper alltid rastlösa ben, promenader ett mycket bra sätt att få lindring. Lätt till måttlig motion under dagtid har visat sig lindra natten symptomen.

Sträckor som arbetar vaderna, senor, Achilles, lår och hamstrings kan visa sig vara särskilt fördelaktigt.

2.Heat eller Cold

Varma kompresser, värmedynor eller varma bad lindra restless legs. För dem som värme orsakar ingen förändring, kan is förpackningar och kalla duschar göra susen.

Kort sagt, utsätta ben eller kroppen till en lite högre värme eller lite lägre kallt än normal temperatur kan göra jobbet.

3.Massage

En avkopplande ben massage kan hjälpa till att lindra symptomen.

4.Muscle gnidningar

Over-the-counter muskeln gnuggar som Bengay® och Aspercreme kan visa sig vara fördelaktigt. Dessa preparat kan bidra till att förbättra blodflödet och lindra smärta.

5.Chamomile Tea

Kamomillte inducerar sömn, så det är inte skulle vara dåligt att ge det ett försök.

6.Have Sex

Många rapporterar att deras symptom lindras genom att ha sex. Det är inte helt klart varför detta skulle hjälpa, men avkoppling som följer intimt möte skulle kunna vara en logisk förklaring.

7.Stay Mentalt Upptagen

Aktiviteter som stimulerar hjärnan kan hjälpa till att kontrollera RLS. Försök korsord, sudoku, läsning, skrivning, etc. Även ha stimulerande samtal kan visa sig fördelaktigt.

8.Sleep i Soapy Bed

Detta kanske låter lite bisarrt, men många människor hävdade att sätta en tvål under sängen blad jagar bort RLS och nattetid benkramper.

Det finns inga vetenskapliga bevis för dess arbete, men att ingen skada, det är värt ett försök.

9.Sleep Late

RLS gör det svårt att sova. Benen kan värk, pirra, bränna, rycka eller ryck. För att få djup sömn krävs, prova att gå till sängs lite senare och sov till sent på morgonen.

Dessa morgontimmarna kan visa sig vara en del av dina bästa vila.

10.Keep Regular Bedtime

Kommer att sova och vakna upp på samma tid varje dag hjälper bara om alla att sova bättre. Om du har RLS, kan det stoppa en dålig cykel där trötthet gör symptomen värre, och sedan ryckningar och stickningar ruiner sömnen för en mer natt.

Var uppmärksam på hur mycket sömn du behöver känna ditt bästa. De flesta vuxna kräver i genomsnitt sju till nio timmars sömn varje natt.

11.Cut den Koffein

Kaffe, te, choklad och cola ge alla en liten explosion av energi, tack vare koffein de innehåller, men de tenderar också att göra dina RLS värre, även timmar senare. Klipp ut eller minska intaget av denna stimulerande och du kan finna det lättare att falla och sova.

Om du skär ner, bör man alltid komma ihåg att koffein kan påverka vissa människor så länge som 12 timmar.

12.Avoid Alkohol och cigaretter

Alkohol och cigaretter kan ge symptom på RLS och skada din sömn på många andra sätt. En drink kan göra dig dåsig i början, men det är mer sannolikt att vakna du under natten eller har en dålig sömn som sannolikt gör att du känner rastlös.

Nikotinet i cigaretterna är vad som är sannolikt att utlösa RLS symtom, så undvik cigarrer, ”Chew” och / eller någon annan tobak innehållit produkter.

13.Ask Om järntillskott

Personer med RLS har ofta låga nivåer av järnhalten i blodet. Din kropp behöver järn för att göra dopamin, en hjärna kemikalie som hjälper till att kontrollera rörelsen. Konsultera en läkare om ett järntillskott kan hjälpa.

Om så är fallet, kommer det att vara fördelaktigt att ta den med ett glas apelsinjuice eller någon annan källa av vitamin C, eftersom det hjälper kroppen att ta upp järn.

14.Make säker att äta bra

Det finns föreställningar om att brist på järn, folat, eller magnesium kan bidra till RLS. Genom att äta olika näringsrika livsmedel, bör du kunna få de vitaminer och mineraler som du behöver.

Det är dock lämpligt att få din läkare att rekommendera tillskott av specifika näringsämnen som kroppen kan kräver.

15.Wear sockor i Bed

Några experter funnit att många människor som lider av RLS verkar också ha kalla fötter. Även om ingen har föreslagit en anslutning kan det inte skada att täcka upp dina tootsies för natten.

DOMEN

I slutändan är allt som betyder något vad du lärt dig och vad du kommer att försöka genomföra i din livsstil. Så till slut, i princip, är RLS ett nervsystemet som kommer att orsaka lust att röra på benen eller andra kroppsdelar.

Medicinering är en hård och oförklarlig och med nu, om RLS, på grund av dess vanliga symtom som kan vara precis biverkningar av läkemedel för andra sjukdomar.

Men grundläggande, primär, lokal eller hem nivå är allt vi kan göra vidta vissa försiktighetsåtgärder och tillämpa vissa åtgärder. Huskurer har pågått under många generationer i många familjer, och de är inte så illa trots allt att prova en gång, i vetskap om att de orsakar några biverkningar eller skada, liksom läkemedel.

Med den kunskap om huskurer av RLS, enligt ovan, måste åtminstone försöka tillämpa vissa av dessa till din livsstil, eftersom mer eller mindre det kommer att hjälpa dig bara på ett positivt sätt om din kropp.

Var försiktig och sov gott!

Dela på sociala nätverk:

Relaterade