20 Livsmedel överladda din sexlust

Tja, du kommer att behöva mer än en 4 minuters sång för att få jobbet done- du kommer att behöva rätt bränsle.

Mat har länge använts för att öka sexuell lust (hey, en hälsosam pour vin aldrig skada, heller), men visste du att det finns livsmedel som faktiskt kan förbättra din prestation? Men du behöver inte tillgripa några exotisk mat från fjärran Landskrona dessa vanliga livsmedel kommer alla utom garantera er en lyckad session mellan lakanen. Se bara till att undvika dessa 27 Livsmedel som dödar din sexlust för det första!

För hans och hennes kön Drives

Vissa livsmedel är mer effektiva på den motsatta könet dessa göra underverk för er båda. Hugg in!

1

Spenat

Kom att tänka på det, Popeye och Olivia var alltid jagar varandra runt. Äta spenat sätter dig på humör genom att öka blodflödet under bältet. "Spenat är rik på magnesium, ett mineral som minskar inflammationen i blodkärlen, ökar blodflödet," förklarar Cassie Bjork, RD, LD hälsosam Simple Life. "Ökat blodflöde driver blod till armar och ben, som i likhet med Viagra kan öka upphetsning och göra sex mer angenäm," säger psykoterapeut och kön expert Tammy Nelson Ph.D. "Kvinnor kommer att finna det är lättare att få en orgasm, och män kommer att finna att erektionen kommer mer naturligt." Så kan du nå för en av dessa hjärtformade lådor med choklad från vår lista över Bästa och sämsta Alla hjärtans dag godis i Amerika, eller så kan du göra varandra svimma med spenat! Eller båda, eftersom ... se nästa!

2

Mörk choklad

Choklad ökar både serotonin och dopaminnivåerna i hjärnan, vilket gör oss glada och sänka våra stressnivå, både "humör" boosters om du vet vad vi menar. En annan teori är att kakao ökar blodflödet genom artärerna och slappnar blodkärl sändning blod till alla de rätta områdena. Oavsett anledning är choklad aldrig en dålig sak.

3

Peppers

Ju varmare det är, desto bättre. peppar öka din ämnesomsättning och stimulera endorfiner, vilket gör att du svettas, fyllighet dina läppar, och påskynda din puls. Som får blodet flyter på alla väsentliga områden. Nettoresultatet? Bättre sex och en mer minnesvärd final. (Om du planerar på att hantera Habaneros dock se till att du tvätta händerna innan det blir nära känsliga kroppsdelar.)

4

Grönt te

Hemligheten till en varmare nattliv börjar med en varm kopp te. Grönt te är rikt på ämnen som kallas katekiner, som har visat att spränga bort magen fett och påskynda leverns förmåga att vända fett till energi. Men det är inte allt: Katekiner också öka önskan genom att främja blodflödet till dina nedre regioner. "Katekiner döda fria radikaler som skador och hetsa blodkärl, vilket ökar deras förmåga att transportera blod," säger Bjork. "Katekiner orsakar också blodkärlsceller för att frisätta kväveoxid, vilket ökar storleken på blodkärlen, vilket leder till förbättrad blodflöde," förklarar hon. Gör det mesta av fördelarna från te med 7-dagars Platt-Belly Tea rengöra! Testpaneldeltagare förlorat upp till 10 pounds i en vecka!

Ostron överflödande med zink, ett mineral som höjer testosteron och samtidigt öka tillväxtfaktor hormon vilka båda förbättrar muskeltillväxt och fysisk prestation (in och ut ur sovrummet). Forskning har också visat brister i zink för att vara en riskfaktor för infertilitet orsakad av låga testosteronnivåer.

Ät pesto. Pinjenötter är fulla av zink (som ostron, ovan!), Och människor med högre halter av zink i deras system har visat sig ha en högre sexlust än de med lägre nivåer.

7

Ingefära

Om du gillar din mat som du gillar din älskare-söt och kryddig-du tur. Ingefära är en annan mat som kan förbättra ditt sexliv genom att hjälpa blodflödet och förbättra artär hälsa. Enligt en undersökning i International Journal of Cardiology, konsumerar bara tesked av de saker några gånger i veckan är allt du behöver för att dra hjärtvänlig fördelar. Så gå vidare och placera den andra ordningen av sushi denna vecka bara inte lämna ingefära på din tallrik. (Psst! Visste du att en sushi gemensamt är # 1 bästa restaurang för en första dejt?!)

8

PUMPAFRÖN

Att pumpa Spice Latte kan vara på ditt sinne första sak på morgonen, men innan läggdags kan få någon näring från en riktig pumpa lyfta din sprit mer effektivt. I själva verket, pumpafrön är som krispigt små nuggets av Prozac. De är en av de bästa mat källor till en aminosyra som kallas tryptofan, som hjälper produktionen av serotonin i hjärnan. Antidepressiva läkemedel hjälper hjärnan att cirkulera serotonin, så om du tar dem nu, dessa små pumpa pick-me-ups kan göra dem ännu mer effektiva. De är också en av dessa 50 bästa någonsin Snacks för viktminskning!

9

bananer

Bananer är en av de främsta källorna av kalium, vilket bidrar till att motverka effekterna av livsmedel som innehåller mycket natrium. Salt mat kan inte bara minska blod översvämning till könsorganen, vilket kan göra det svårare att nå orgasm, men de kan också göra dig uppsvälld. Håll din midja slem och din plånbok fett, med dessa 30 Livsmedel som avslöja din abs för under $ 1!

10

POTATISAR

Oavsett om de är vita eller söta sorten, potatis är en stor källa till kalium. Detta näringsämne motverkar salt är uppblåsthet effekter och ökar cirkulationen, vilket kan hjälpa dig att se bättre i sängen och även öka ditt sovrum nöje. Det kan också förbättra ditt humör: Studier har kopplat låga kaliumnivåer med depression.

11

fet fisk

Det är ingen hemlighet att fet kallvattensfisk som vild lax, sardiner och tonfisk är överfyllda med omega-3 fettsyror, men här är något du kanske inte vet: Närings inte bara gynnar ditt hjärta utan också höjer dopaminnivåerna i hjärnan. Denna stegring i dopamin förbättrar cirkulationen och blodflödet, utlöser upphetsning, Bjork och Nelson förklara. Det finns mer: "Dopamin kommer att få dig att känna dig mer avslappnad och ansluten till din partner, vilket gör sex roligare," tillägger Nelson. Se bara till att du köper rätt typ. För att ta reda på vilka laxen faktiskt stänger din sexlust, läs vår viktig rapport: 8 skäl till varför du ska köpa den fel lax!

För hennes kön Drive

Holler om du är en kvinna som vill ropa ikväll! Dessa livsmedel kommer att göra det åt dig ...

12

Kaffe

Det visar sig alla dessa Starbucks daters kan vara på något-kaffe kan bara vara den bästa libido booster runt. Den innehåller ett njutningsmedel som har visats (i djurstudier) för att sätta kvinnor på humör. Ta en cappuccino och förbered dig på en lång, lucky natten.

13

Rödvin

Om du letar efter ett sätt att samtidigt öka din libido och lugna de pre-date nervositet, häll dig ett glas rött. Kvinnor som drack en till två glas hade ökad sexuell lust jämfört med damer som gjorde inte ner någon vino, en Journal of Sexual Medicine studie fann. (Bara vara säker på att skära sig själv bort efter andra glas- njuter mer än som inte stimulerar ytterligare upphetsning och knackar tillbaka för mycket kan stoppa showen innan den startar.) Det som gör elixir så bra är en rik antioxidant profil som utlöser produktionen av kväveoxid i blodet, som slappnar kärlväggarna. I likhet med många av de livsmedel på denna lista, som ökar blodflödet söderut. Känn sexigare och smalare än någonsin genom att läppja någon av dessa läckra, prisvärd och perfekt-for-date-night 16 bästa någonsin viner för viktminskning!

14

Biffar och hamburgare

Om crazy-fullspäckade schema är att skylla för din brist på libido, du är inte ensam. "En av de främsta anledningarna par sluta ha sex är för att de är trötta, trött och stressad. Men ibland finns det en biologisk komponent på lek," säger Nelson. En av orsakerna till trötthet hos kvinnor är järnbrist. Villkoret kan sav energi, vilket kan resultera i en låg sexualdrift, förklarar Nelson. Bjork står, kan tillsätta, "Järnbrist är vanligt och kan leda till känslor av utmattning, svaghet och irritabilitet, vilket inte gör någon känns som att få intim."

För hans Sex Drive

Din tur, mina herrar. Njut av!

15

Granatäpple-juice

En ny studie som publiceras i International Journal of impotens Research och utförs på Male Clinic i Beverly Hills (ja, de är båda riktigt!) fann att granatäpple juice, som POM Wonderful hade en positiv effekt på erektil dysfunktion. Granatäpple har kopplats med antioxidanter som stöder blodflödet. Tänk bara på att vattna din juice ner lite: En kopp POM Wonderful har 31 gram socker.

16

Vattenmelon

Varva ner din dag med vattenmelon. Vattenmelon har ännu mer lykopen än tomater och lykopen rivaler Viagra i sin förmåga att slappna av blodkärl och förbättra cirkulationen till vissa, hm, delar av kroppen. Försök Jamba Juice är Wildly Vattenmelon Whirl`n fryst yoghurt som en Publicerat dessert-endast 180 kalorier och är tillverkade av äkta vattenmelon juice.

17

blåbär

Blåbär gör saker svårare, men på ett bra sätt. Enligt en gemensam studie från University of East Anglia och Harvard University, äta flavonoider-rika livsmedel är förknippad med en minskad risk för ED hos män. Av de sex huvudtyper av flavonoider, tre i synnerhet-antocyaniner (finns i blåbär), flavanones och flavoner (båda finns i citrusfrukter) -offer de största fördelarna i att förebygga ED. Ta reda på mer och andra bästa livsmedel för din penis!

18

Nötter

Här är hur muttrar kan öka sexuell uthållighet: Pistaschmandlar, jordnötter, och valnötter alla innehåller aminosyran L-arginin, som är en av byggstenarna i kväveoxid-en naturligt förekommande gas som hjälper killar behålla sina erektioner. Plus, nötter hjälper också sänka kolesterolhalten. Ju mindre kolesterol du har i ditt system, desto lättare är det för blodet att cirkulera i hela kroppen och ner till din penis, som kan hjälpa dig att behålla en fastare erektion längre. Håll hårt och förlora din mage med dessa mördare 50 bästa snacks för viktminskning.

19

Vitlök

Enligt historiker, gamla egyptierna använde vitlök för att öka deras uthållighet. Även om de inte har moderna vetenskapen för att bekräfta att det faktiskt fungerade, var de flesta säkert på något. Forskare har bekräftat att konsumera anläggningen hjälper till att stoppa bildandet av nya fetthaltiga avlagringar, så kallade nanoplaques, innanför kärlväggarna. Ja, ingår att artärerna som leder till din penis också. Hålla ditt hjärta friskt och dina erektioner stark genom att lägga till en del av köksstapelvara i din vecko rätter. Men ha i åtanke, kommer vitlök inte göra din andedräkt luktar särskilt lockande, så hålla den borta från din dag-natt-diet.

20

Havre

Om du vill gå tillräckligt länge för att hjälpa din dag nå den stora O (ledtråd: du ska), nå för en del gröt. Den populära frukostflingor är en bra källa av L-arginin, en aminosyra som vanligen används för behandling av erektil dysfunktion. Plus, hela korn som havregryn hjälper också lägre kolesterolvärden. Som har hög kolesterol kan leda till ateroskleros, ett tillstånd som täpper och smalnar av artärer, försämrar blodflödet. Detta kan så småningom leda till hjärtproblem, men du kommer förmodligen att märka problem under bältet först. Artärerna som omger livet är smalare än kranskärlen, så att de blir mer mottagliga för blodproppar. Enkelt uttryckt, desto bättre kolesterolnivåer är, desto bättre din erektion vara också.