totandguru.men

De 10 mest fyllnings snacks

I själva verket, hålla hunger i schack är en viktig aspekt av viktminskning framgång. Ju mindre glupsk du är, desto lättare är det att göra val av mat som överensstämmer med dina bättre kropps mål. Till gå ner i vikt snabbt `ll behöver äta nyttiga snacks packad med vatten eller en hel del fibrer och protein, som förvisa hunger i färre kalorier.

Alla våra rekommendationer är fria från skrämmande tillsatser och kemikalier, har färre än 250 kalorier per portion och är laddade med magen fyller näringsämnen som nämns ovan. Börja mumsa, dämpa din hunger och titta på den övervikt flyga off!

färska hallon

Ät det här!

Färska hallon, en kopp

kalorier

64

Fett

0,8 g

Mättat fett

0 g

Natrium

1 mg

Kolhydrater

14,6 g

Fiber

8 g

Socker

5,4 g

Protein

1 g

färska hallon

Hallon kan vara små, men they`re hemskt mäktig tänka på dem som nature`s magisk viktminskning piller. Packning mer fiber och vätska än de flesta andra frukter, de ökar känslor av mättnad utan att göra någon skada på din midja. Ät dem solo eller kasta dem i grekisk yoghurt för ett snabbt mellanmål.

Crispy Crunchy broccolibuketter

Ät det här!

Trader Joe`s Crispy Crunchy broccolibuketter, 1 påse

kalorier

200

Fett

15 g

Mättat fett

6 g

Natrium

55 mg

Kolhydrater

14 g

Fiber

8 g

Socker

3 g

Protein

7 g

Crispy Crunchy broccolibuketter

Broccoli är inte bara en stor källa till vitamin A och C, men också fylld med tredjedel av dag` s fiber och 7 gram hunger-quelling proteinet. Medan rå buketter är svårt att äta på flykt, kan Trader Joe`s förpackade, vakuum stekt sorten noshed nästan var som helst.

Siggi isländska Style Yoghurt

Ät det här!

Siggi isländska Style Nonfat Yoghurt Vanilj, en container

kalorier

100

Fett

0 g

Mättat fett

0 g

Natrium

60 mg

Kolhydrater

11 g

Fiber

0 g

Socker

9 g

Protein

14 g

Siggi isländska Style Yoghurt

Även om nästan alla yoghurt är en bra källor till kalcium och protein, några andra smaksatta sorterna är så låg sockerhalt. Siggi`s använder Madagaskar Bourbon vanilj i stället för traditionella tillsatser och sötningsmedel för att producera ett mellanmål som har en ljuvligt söt smak och vann `t stjälpa dina ansträngningar viktminskning. För oss var det kärlek vid första tuggan!

Baby morot shakedowns

Ät det här!

Bolthouse Farms baby morot shakedowns, en påse

kalorier

25

Fett

0 g

Mättat fett

0 g

Natrium

200 mg

Kolhydrater

7 g

Fiber

2 g

Socker

2 g

Protein

1 g

Baby morot shakedowns

Morötter är en av de mest satiating grönsaker ute, enligt australiska forskare-troligen på grund av deras höga vatteninnehåll. Dessa Shakedown mellanmål förpackningar kommer med en handfull morötter och ett paket med kryddor, som stansar upp smaken som dips och dressingar utan överskottet kalorier eller fett.

Dry Roasted Edamame

Ät det här!

Seapoint Farms Torr Rostad Edamame, 100 Kalori Snack Pack, en påse

kalorier

100

Fett

3 g

Mättat fett

0,5 g

Natrium

115 mg

Kolhydrater

8 g

Fiber

6 g

Socker

1 g

Protein

11 g

Dry Roasted Edamame




Om du gillar noshing på nötter och frön, `re skyldig att njuta av torr rostade edamame. Förutom att ha en lagom krispigt konsistens och en något salt smak, det finns 11 gram sojaprotein och sex gram magen fyller fiber i varje 100-kalori servering-it spelar ingen bli mycket bättre än så!

Kärlek odlade livsmedel Hot Havre

Ät det här!

Kärlek odlade livsmedel Hot Oats Blueberry Banana Walnut

kalorier

240

Fett

4,5 g

Mättat fett

0,5 g

Natrium

0 mg

Kolhydrater

46 g

Fiber

5 g

Socker

12 g

Protein

7 g

Kärlek odlade livsmedel Hot Havre

Något `s låg sockerhalt, serverar en rejäl dos av fiber och protein ändå smakar överseende-är en vinnare i vår bok. Kasta några behållare av denna läckra, fyllning mellanmål i skrivbordslåda så att du alltid har något betydande och hälsosamt till hands när hungerstrejker.

Pacific Organic enda tjäna Soup

Ät det här!

Pacific Organic rostad röd paprika Tomatsoppa enda tjäna 8oz.

kalorier

110

Fett

2 g

Mättat fett

1,5 g

Natrium

720 mg

Kolhydrater

16 g

Fiber

1 g

Socker

12 g

Protein

5 g

Pacific Organic enda tjäna Soup

Sörplande soppa håller människor fylligare längre än fast föda, enligt en Purdue University studie. Medan vi skulle inte föreslå att leva på soppa ensam, it `få någon dragkraft som en enklare, och läckra-sätt att detox och öka resultat viktminskning. Vi gillar Pacific`s långsamt rostad röd paprika variation eftersom det ger en dos av ben byggande kalcium och kan lätt lagras, öppnas och värms i ett kontor fikarummet.

Medelhavs Snacks Hummus crackers

Ät det här!

Medelhavs Snacks rostad vitlök Hummus + havssalt Lins Crackers Tapaz 2 Go, en påse

kalorier

250

Fett

12,5 g

Mättat fett

2,5 g

Natrium

485 mg

Kolhydrater

27 g

Fiber

3 g

Socker

6 g

Protein

7 g

Medelhavs Snacks Hummus crackers

Detta glutenfri mini måltid består av crunchy linsbaserade kex och ett smakrika, gräddig hummus `s packade med fiber. Njut av denna hunger-tämja duo som en frisk väg resa eller eftermiddagen office mellanmål.

Beanitos Original Chips

Ät det här!

Beanitos Original Black Bean Chips med havssalt, 12 chips

kalorier

140

Fett

7 g

Mättat fett

0,5 g

Natrium

55 mg

Kolhydrater

15 g

Fiber

5 g

Socker

0 g

Protein

4 g

Beanitos Original Chips

Om ingen sagt dessa marker gjordes från marinen bönor, brunt ris, oljor och kryddor, you`d aldrig vara klokare. Denna snacktime favorit har en konsistens och smak som påminner om traditionella chips. Den främsta skillnaden? Beanitos kommer att fylla upp dig utan att fylla ut dig. Para det med en böna dopp för att öka mättnadskänslan ännu mer. Vi gillar Desert Pepper`s svarta bönor sort.

Emerald Natural Mandel

Ät det här!

Emerald Natural Mandel 100 kaloriinpackningar, ett pack

kalorier

100

Fett

8 g

Mättat fett

0,5 g

Natrium

110 mg

Kolhydrater

4 g

Fiber

2 g

Socker

1 g

Protein

4 g

Emerald Natural Mandel

Denna snack-sized servering av mandel betjänar upp mer protein och fiber än andra liknande mutter blandningar. Plus ger varje påse 25 procent av dag` s E-vitamin, ett näringsämne som ökar immunitet och bidrar till att upprätthålla hud och ögon hälsa.

Bli en stadga Subscriber idag att äta detta, inte det! tidningen och spara hälften rabatt Tryckt pris, plus vi `ll rusa you-helt gratis med våra komplimanger-en gratis kokbok.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade
Detta är hur ofta du ska äta, enligt vetenskapDetta är hur ofta du ska äta, enligt vetenskap
Hur söt lime (Mosambi) juice hjälp i viktminskning?Hur söt lime (Mosambi) juice hjälp i viktminskning?
10 bästa saker att äta när du svälter10 bästa saker att äta när du svälter
Skaka bort det med 7-dagars noll magen smoothies utmaningSkaka bort det med 7-dagars noll magen smoothies utmaning
Vad man ska äta för viktminskning? 10 livsmedel som främjar viktförlustVad man ska äta för viktminskning? 10 livsmedel som främjar viktförlust
Hälsosamma mellanmål för viktminskningHälsosamma mellanmål för viktminskning
Hur man förlorar magen fett?Hur man förlorar magen fett?
10 enkla sätt att bränna mer fett10 enkla sätt att bränna mer fett
6 Friska midnatt tilltugg för viktminskning6 Friska midnatt tilltugg för viktminskning
15 Livsmedel som otroligt fyller15 Livsmedel som otroligt fyller
» » De 10 mest fyllnings snacks
© 2024 totandguru.men