5 bra tips för att motivera dig själv att utöva under vintern

Kämpar för att hålla sig till din träning rutin Under vinter?

innehåll

Kämpar för att hålla sig till din träning rutin under vinter?
- Min topp 5 tips för att motivera dig att stanna på rätt spår med din träning rutin i vinter
- Slutgiltiga tankar

Vintern är den svåraste tiden för de flesta människor att utöva. Det kalla vädret, korta dagar och saktade ämnesomsättning gör att hitta energi att träna hårdare än under någon annan årstid. Om du har svårt att hålla sig motiverad under de kalla vintermånaderna, vara noga med att använda de fem viktigaste tips som jag kommer att täcka. Motivera dig själv att träna under vintern och slå din instinkt att övervintra är inte så svårt som du kanske tror.

Min topp 5 tips för att motivera dig att stanna på rätt spår med din träning rutin i vinter

1.) Använd ferierna till din fördel

Alla vet att semester är en bra ursäkt att gris och chill out. Oavsett vad du gör, kommer du inte att kunna motstå de extra kalorierna som kommer med fester och måltider. Du kan dock använda hotet om extra pounds att motivera dig själv att träna.

Kom ihåg hur tight dina kläder passar den 1 januari? Minns hur motiverande det var att slå på gym? Bra. Använd den känslan av brådska att träna nu. Förhindra semester viktökning och känna att du tjänar alla semester beslag genom att inrätta en speciell semester träningsschema och hålla sig till det.

2.) få familjen involverad

Oavsett om du bor med din närmaste familj eller med rumskamrater, utkast alla för en serie av träningsutmaningar. Bjud in dina grannar om du bor ensam. Roliga aktiviteter du kan göra inomhus, såsom vem som kan hoppa rep längsta eller göra flest armhävningar, utfall eller situps eller gnista din konkurrenskraft natur och hålla dig i form - allt utan att behöva ge sig in i kylan. Vinnaren kan bli lite pris som att plocka vad man ska ha till middag eller utesluts från den veckas papperskorgen arbetsuppgifter.

3.) Unna dig New Workout Gear

Motion kläder går ofta på rea under vintern. Använd detta som en ursäkt för att köpa ett par nya sportskor eller snazzy outfit. Visar upp nya kläder är perfekt motivation för att göra enheten till gymmet i vinter eller trotsar naturen för din vanliga run. Om du behöver en extra knuff, kom ihåg att färre människor ofta på gym under vintern, vilket gör det lättare för dig att sticka ut och träffa folk.

4.) Täck din termostat med "Före" Pictures

Tape "före" bilder från när du var mest ur form till termostaten så varje gång du går att vrida upp värmen kommer du att vara motiverad att värma upp med träning i stället. Stickning "före" bilder till kylskåp och TV: n kan hjälpa också. Om man tittar på "före" bilder tydligt visar var du är på väg om du väljer att veg i stället för arbete ut. Bilder kan vara motiverande som helst på året, men de är särskilt användbart när din energi är låg och du letar efter någon ursäkt för att stanna hemma och dricka varm choklad.

5.) Torktumlaren är din bästa Workout Buddy

Lets face it, är en av de viktigaste orsakerna du inte vill träna på vintern bara för att du inte vill vara kallt på promenad till bil- Du skulle hellre stanna i toasty varma hem i din favorit Tröja och svett byxor. Kasta det bekväma tröjan i torktumlaren i fem minuter. Kasta i vissa strumpor och träningsbyxor också. När du sätter på de varma kläder, kallt ute inte kommer att verka så skrämmande. Bara att få din träning kläder och din rumpa ut till bilen är halva slaget ändå. Vem kan motstå varma kläder direkt ur torktumlaren? Ingen. Sätta dina kläder i torktumlaren kvällen innan om du gillar att träna på morgonen så allt du behöver göra är att slå på startknappen och dina kläder kommer att vara redo att gå när du är.

Slutgiltiga tankar

Arbeta ut under vintern är inte bara om att förhindra viktökning. Motion bidrar till att öka ditt humör och bekämpa trötthet, saker du verkligen behöver under kalla vädret månader.

Se även:

Dela på sociala nätverk:

Relaterade