Träning för dem som hatar tränar: enkla övningar

Folk är för upptagen dessa dagar för att ta hand om att arbeta ut och tränar. Dessutom är de flesta av dem har inget intresse av att träffa gymmet och träna sina kroppar. Det finns en enkel lösning för detta. Sluta göra övningen som en aktivitet som ska göras på ett gym. Träna på resande fot, medan du går din dagliga sysslor. Gör utöva en rolig aktivitet. Det finns några små tips att göra det. Läs vidare för att veta vad de är.

Sätt din favoritmusik högt:

Sätt ihop alla dina favoritlåtar. Om det är rock, är det ännu bättre. Spela låtar högt och långsamt hittar du din kropp att knacka på beats. Sakta kommer du även starta små rörelser och dans till tonerna. Detta ökar din puls och du bränner tillräckligt med kalorier. Dans är ett enkelt sätt att träna, och denna idé kräver inga kunskaper eller expertis också. Om du är i bilen också kan du prova det. Den del av kroppen ovanför midjan visar rask rörelser i samklang till låtarna.

Kom ihåg TEN tekniken:

Det finns några små och användbara tekniker för att träna lätt och effektivt. Varje gång du är fri, prova att göra 10 sit-ups, därefter 10 benlyft och 10 hopp. Detta kommer inte att ta mycket tid. Du behöver bara göra det i några minuter när du får tid. Det håller dig sysselsatt också. Det hjälper dig att döda tristess, håller dig sysselsatt och gör dig mycket bra.

Använd inte händerna för att stå upp:

I en dag, vi sitta vid stolen och få upp flera gånger. Nästa gång, inte använda händerna för att få upp. Håll armarna framför dig och pressa din abs och glutes. Försök att stå upp så här, är det ganska lätt. Dessa delar av kroppen får också ett träningspass varje gång du gör detta. Detta är ett effektivt men ändå enkel metod för att ge dig själv en kort träningspass.

Bära kläder som kommer att inspirera dig för pass:

Prova att bära din yoga byxor eller sneakers på dagar som du inte behöver gå till kontoret. Gör det det första på morgonen, och det kan ge dig en hel del inspiration. Det gör visar en signifikant skillnad för dina rörelser. Det gör du vill göra några korta övningar som stretching, böjning eller hoppa. I fall du bär andra typer av kläder, kanske du inte ens tänka på det.

Gå för en turist besök till någon plats i din stad:

Gå för vissa sightseeing i din egen stad. Du kommer att få se nya platser och även träna på samma gång. Du kommer inte ens inser hur mycket du har gått. Det gör riktigt bra för att bränna kalorier. Be en vän att följa med dig. Det kommer att göra det hela ännu mer spännande.

Ta inte mycket tid att parkera:

När du kommer in i en helt fylld parkeringsplats, använda det utrymme du hittar först, vilket är längst till din butik. Du kommer att behöva gå lite mer, men det hjälper kroppen genom att bränna några kalorier. Om du går på att leta efter en plats nära dörren, kan det slösa tid också.

Gå till välgörenhet promenader:

Prova att gå för någon orsak, som välgörenhet promenader eller demonstrationer. Det ger dig viss tillfredsställelse för dig, och även hjälper dig att bränna kalorier. Walking är riktigt bra för din hälsa, och varför inte lägga den till god användning. Det kommer att motivera dig till en mycket djupare nivå, och gör dig glad att du gör något för människor som behöver hjälp.

Dessa små tips är bra för alla er lata människor som hatar att träna. Hålla sig i form är viktigt för en god hälsa. En sund själ bor i en sund kropp. Så följ dessa tekniker och ta hand om din kropp.

Utnyttja dina diskmaskiner sessioner på ett produktivt sätt:

Prova några benlyft medan du diska eller borsta tänderna. Sparka ut ena benet och håll den i en halv minut, medan klämma din glutes. Därefter göra samma sak för din andra benet. Detta toner baken även när du är upptagen med dina sysslor.

Umgås när man tränar, gör bränna kalorier lättare:

Få dina vänner eller en grupp och gå till parken, gå på promenader, gå på en vandring, och prova alla sådana roliga aktiviteter. Att vara med vänner håller dig sysselsatt, och du inte märker hur mycket du tränar. Arbeta med en grupp är det enklaste sättet och är jättekul. När du gör det, kommer du att bli frestad att göra mer. Det håller dig motiverad att försöka hårdare.

Skaffa dig en stegräknare:

En stegräknare mäter antalet steg du tar varje dag. Det har varit riktigt framgångsrik i att motivera människor mer än alla andra typer av prylar. Det finns något slags tillfredsställelse när du får se hur många steg du tar varje dag. Varje dag får du frestas att slå föregående dag rekord och gör ännu bättre. Detta gör du tränar varje dag, och gör att du hålla fast vid det.

Föredrar trappor ovanför rulltrappan:

Rulltrappor har en hel del problem också. De är trångt och att bromsa. Det är svårt att ens andas, och kan vara ganska noga och rörig sak helt och hållet. Det kommer att bli mycket lättare att klättra upp för trappan. De är inte trångt och tätt packade som rulltrappan, och är också bra för din hälsa.

Försök att använda leksaker från dina barn:

Använd en bild, studsmatta eller skoter i parken. Det är naturligt för vuxna att känna suget, så ge efter för den. Det är roligt att få barnslig ibland, och även hjälper dig att bränna några kalorier. Använd ett hopprep och hoppa ett par gånger.