Torn ligament i foten

Riva ett ligament i foten är en ganska vanlig skada. Det finns flera huskurer som att lindra smärtan av en sönderriven fot ligament och påskynda läkning. Men det är omöjligt att helt återställa en sönderriven ligament till sin ursprungliga styrka, så du är mycket bättre att vidta åtgärder för att förhindra att riva i första hand.

Symtom på Torn Ligament i Foot

• Intensiv smärta, ofta värre än när en benbrott
• Oförmåga att gå utan smärta eller helt
• Svullnad
• blåmärken
• Varm, öm hud i det drabbade området

Ligament Stukningar Betyg

Botemedel för Torn Ligament i Foot

Tårar, raster och stukningar är alla smärtsamt och utlösa många av samma symptom. Innan du väljer en behandling för en sönderriven ligament, måste du vara säker på att det verkligen är en tår. Ett besök till läkaren kommer att bli nödvändigt att utesluta ett brutet ben eller vrickning. Förutom att besöka din läkare, finns det flera saker du kan göra för att lindra smärtan och påskynda läkningen av en sönderriven ligament.

grundläggande rättsmedel

• Hålla din fot förhöjda omedelbart efter och i dagarna och veckorna som följer minskar inflammation. I sittande eller liggande på sängen, placera flera kuddar under ditt skadade foten. Det bör lyftas högre än ditt hjärta och ibland flyttas för att förhindra förstyvning.
• Använd is förpackningar för intervaller om 15 minuter åt gången under hela dagen i upp två dagar efter skada. Hålla is på din skada i mer än 15 minuter åt gången kan skada huden och påverka den totala läkningstiden, så att dina is raster är minst 15 minuter mellan applikationer.
• En tryckförband på en sönderriven ligament hjälper lindra smärtan och reducerar svullnad. Använd jämnt tryck för att linda en elastisk binda från halva vaden ner till tårna. Bandaget ska vara tight, men det bör inte avskurna cirkulationen.
• Stabilisera leden med en gasbinda håller kompression på skadan och minskar smärta genom att hindra rörelse. Det minskar trycket på den skadade ligament och förhindrar smärtsamma, oväntade rörelser. När ett gemensamt inte har stabiliserats, kan den trängda eller flyttas på sängen, vilket är mycket smärtsamt när ett ligament slits.

naturliga alternativ

• Gurkmeja får mycket uppmärksamhet för sin anti-cancer fördelar, men det kan också öka hälsa ligament. Gurkmeja har en intensivare effekt på bromelain. Tidskrävande gurkmeja två gånger om dagen tros påskynda läkningstiden med cirka tre gånger. Dess antiinflammatoriska egenskaper är också till hjälp för att lätta smärta och påskynda läkning av en sönderriven ligament.
• Hästsvans är ett naturläkemedel som består av flera näringsämnen och andra läkande ingredienser, inklusive kisel, kalium och mangan. Kisel stärker bindväv och förbättrar den allmänna villkor för ligament i kroppen, vilket också kan hjälpa dig att förhindra tårar. Fräken tas som en tinktur blandas med vatten. Det kan bryggas som te och konsumeras upp till fyra gånger per dag.

Kosttillskott och mediciner

• Komplettera din kost med vissa näringsämnen hjälper dig att läka snabbare. Välja kompletterar med antiinflammatoriska egenskaper, såsom bromelain och zink. Varje kan tas dagligen för att hjälpa påskynda läkning.
• Använda over-the-counter läkemedel, såsom ibuprofen, kan lindra smärtan och minska svullnad av en sönderriven ligament i foten. Om du tar några andra mediciner eller bekymrad över biverkningar av over-the-counter smärtstillande medel, tala med din läkare.

Foot övningar

• När din läkare ger dig klartecken, kan du prova att utöva foten att rehabilitera den. Dessa övningar är också effektiva för att förhindra trasiga ligament. Att sitta på en hög stol eller yta tillåter vristen att hänga löst, spåra varje bokstav i alfabetet i luften. Om övningarna är oerhört smärtsamt, slutar röra foten omedelbart.