Smärta på utsidan av foten

Våra fötter hjälper oss att utforska världen. Därför kan någon form av mul smärta orsaka en hel del elände. Tyvärr har inte mycket uppmärksamhet ägnats åt frågor som rör smärta vid foten. Du kan antingen känna smärta på utsidan av foten (lateral smärta fot) eller på insidan av foten (mediala fot smärta). Denna artikel kommer att fokusera på orsakerna till den tidigare tillstånd.

Möjliga orsaker

Ankelvrickning

De vanligaste orsakerna till smärta utanför foten är ankelstukning. 85% av fotskador är av detta slag. En fotled vrickning påverkar någon av ledband, men mestadels Främre talofibular Ligament (ATFL). Skador på ligament uppstår när foten rullar inåt och vristen utåt, så kallas en inversion skada. Detta resulterar i några eller alla ledband som slits och orsakar mul smärta, instabilitet, blåmärken och svullnad. 35% av de människor som återhämta sig från en fotled vrickning upplever normalt samma problem flera gånger på grund av återkommande instabilitet och smärta. För att undvika detta är rehabilitering rekommenderas efter den första skadan.

Stressfraktur

Stressfrakturer utvecklas långsamt. Av denna anledning, att de inte känner sig som en fraktur. Eftersom de är små frakturer, kanske du inte upplever någon smärta tills du placerar övertryck på ben, till exempel när man kör. Smärtan blir mer intensiv som du kör tills benbrott. Detta sker vanligen halvvägs in i fem^th metatarsalen. För att testa om detta är orsaken till smärtan på utsidan av foten, prova detta: böja långa ben på utsidan av foten genom att hålla sitt slut och driver upp från mitten med tummen. Om du upplever smärta i mitten av axeln, då behöver du förmodligen att vila foten under 6 veckor. Om du fortsätter att utöva när du har en stressfraktur, det finns chanser att bryta dina ben så småningom.

PERONEAL tendinos

PERONEAL senor löper på utsidan av vristen. Om en verksamhet som irriterar senan upprepas eller senan är överutnyttjas, sväller, blir inflammerad och tjocknar. När peroneal senan lider överanvändning, det kallas peroneal tendinos. Människor som har provat en ny övning rutin eller ökade sin träning belastning är benägna att detta villkor. Upprepad användning av fotleden som maratonlöpning och felaktig skor kan orsaka det också. PERONEAL tendinos kännetecknas av smärta på utsidan av baksidan av vristen. I de flesta fall kommer patienterna att läka utan operation. Vila är tillrådligt, och i vissa fall en patient kan behöva gå till rehab. Om vila inte hjälper, kan operation rekommenderas att rätta till skador på senan.

bunions

Bunions orsakar ofta missbildning och smärta på utsidan av foten längs stora tå. De uppstår när stortån roterar inåt och pekar på andra tårna. På grund av denna rotation, benet vid dess bas sticker ut på sidan. Detta resulterar i rodnad, inflammation, sido fot smärta samt svullnad. En liktorn är medicinskt känd som hallux valgus. Bunions tros vara genetiska, mer så för människor med mycket flexibla leder. Men de kan också utvecklas på grund av felaktig skor som plattar tårna inåt. Risken för bunions ökar med tillstånd som reumatoid artrit och gikt. Tå bårar hjälpa justera tårna i lindriga fall. Vid svårare fall kan operation krävas.

Andra sällsynta eller mindre orsaker

• kub syndrome

Cuboid syndrom går oftast utan behandling orsakar symptom att vara närvarande under en lång tid. Detta syndrom är ett resultat av en liten fot ben, kuben, varvid dislocated delvis efter en fotled vrickning eller fortsatt belastning på foten. Normalt kommer du att känna smärta utanför foten, vilket skulle kunna sprida sig till tårna. Smärtan är oftast kände på morgonen när man går på ojämn mark, hoppande eller hoppar. Det drabbade området kommer att vara öm röra med viss svullnad och rodnad. När diagnosen rätt sätt, kommer symptomen blekna bort med några veckors vila.

• Tarsal coalition

Tarsala koalition inträffar när två eller flera foten ben är förbundna av ett överskott bar av ben. Det är ett medfött tillstånd och symtom vanligtvis manifesteras i åldrarna 10-19, orsakar smärta, fot kramper och trötthet. Detta tillstånd kan leda till att du gå onormalt. Det kan också leda till andra fotproblem som onormala fot biomekanik och ankelstukning. Behandling kan antingen vara kirurgi, vilket gör foten orörlig genom gjutning eller skoinlägg.

• liktornar och calluses

Förhårdnader och liktornar kan visas någonstans på foten, men mest på sidan och ovanpå foten. De bildar där huden utsätts för kontinuerlig friktion. Kroppen försöker skydda den genom att lägga lager av hud. Förhårdnader är mestadels smärtfri men liktornar påverkar de inre delarna av huden orsakar smärta. Men de är i allmänhet lätt att behandla med en pimpsten och speciell kräm.

• Artrit

Artrit orsakar smärta någonstans i foten, men i de flesta fall smärtan känns inuti foten. Där 2 typer av artrit - reumatoid artrit (inflammatorisk artrit) och osteoartrit (degenerativ artrit). Reumatoid artrit är den vanligaste typen. Dess symptom kommer och går.

Hur kan jag hantera smärta på Utanför Foot

1. Medicin

Det finns flera over-the-counter mediciner som kommer att lindra smärtan, svullnad och andra symptom. Till exempel Tylenolcan omedelbart och effektivt få smärtan under kontroll. Mediciner som acetylsalicylsyra och ibuprofen kommer att bidra med inflammation också.

1. Medicinsk treatment

Medicinska behandlingar för smärtlindring inkluderar:

• elektrisk stimulering
• Ljus / laserterapi
• Kirurgi

1. Hemmakur

Effektiva och gemensamma huskurer inkluderar is massage, vila och användning av kryckor. Vila är det bästa sättet att bli av mul smärta. Ice program kan fungera när isen i en plastpåse eller handduk placeras på det drabbade området i 20 minuter. Kryckor hjälper till att höja det tryck placeras på foten när hon gick. Smärta och svullnad kan behandlas genom elevation och kompression samt. I fallet med liktornar kan plåster hjälpa till att lindra smärtan.

Dessutom suger Epsom salt också gör ett fantastiskt jobb för att minska inflammation och svullnad. Lägg Epsom salt till vatten tillräckligt för att täcka det drabbade området tills det inte kan lösas upp. Blötlägg fötterna i 20 minuter dagligen. Du kan också använda en skumgummirulle längs sidan av foten som är smärtsamt för lättnad.

Dela på sociala nätverk: