Är nutella dåligt för dig?

Ganska lik jordnötssmör är Nutella en choklad hasselnöt spridning och en populär hälsosam frukost alternativ för människor runt om i världen. Den har en smak relativt sötare än jordnötssmör, vilket är ytterligare en anledning till varför det är ganska populär. Medan Nutella är definitivt ett populärt val, är det hälsosamt också? Reklamfilm tvinga dig att tro att det är en hälsosam produkt att njuta och ge dina barn, men är det verkligen så? Eller kan du göra det till en del av din kost. Låt oss få veta mer om det.

Är Nutella Bad för dig?

Ja, Nutella dåligt för hälsan. Med tanke på det faktum att människor köper en Nutella var 2,5 sekunder är det definitivt en av de bästsäljande sprider sig i världen. Men det betyder inte att det är bra för din hälsa. I själva verket kan du måste ta itu med flera problem när du äter Nutella alltför ofta.

Är Nutella dåligt för dig? En titt på de saker som den innehåller kommer att bidra till att göra det klart. Förutom kakao, hasselnötter, och skummjölkspulver, den innehåller också modifierad palmolja, socker, lecitin och vanillin.

• Socker: Konsumerar bara ett par matskedar Nutella ger dig 21g av raffinerat socker. Överdriven konsumtion av raffinerat socker är den främsta orsaken till diabetes och fetma i världen idag. Inte bara får du raffinerat socker från Nutella får du också om 11g fett med 3,5 g av det som mättat fett. Kombinationen av mättat fett och socker ger dig även med en högre risk att utveckla hjärtsjukdom.
• Sojalecitin och vanillin: Dessa är förmodligen den mest farliga ingredienser som finns i Nutella. Sojalecitin i synnerhet är dåligt för hälsan eftersom det är en GMO produkt och leder till frågor som fetma, sköldkörtel dysfunktion, förstoppning, och bröstcancer. Vanillin används för att skapa en smak av äkta vanilj, men det är en billigt producerad kemikalie som innehåller MSG liksom små mängder av nervgifter som kan döda hjärnceller.
• Ändrad Palm Oil: Det är en mycket bearbetad olja och är inte alls lika näringsrik en naturlig palmolja. Tillverkarna använder sig av raffinerad och modifierad palmolja eftersom det har en längre hållbarhet och smakar bättre. Vissa företag också använda modifierad palmolja i stället för hydrerade oljor, vilket leder till flera hälsoproblem, särskilt när du konsumerar den regelbundet.

Är Nutella dåligt för dig? Ja, det är, och det är främst på grund av förekomsten av fett, kemikalier och raffinerat socker i den. Men Nutella innehåller också hasselnötter, som är en stor källa till flavonoider som proanthocyandins som förbättrar blodcirkulationen och hjärnans funktion. Även om hasselnötter är bra, de är också hög i kalorier och kan inte vända de negativa effekterna av sojalecitin, fett, socker eller vanillin.

Alternativ att prova

När du vet Nutella är dålig och du bör undvika att konsumera det, kan du också undrar om det finns något annat du kan ersätta det med. Det finns faktiskt många alternativ.

1.Hemp Choklad Spread

Ingredienser:

• frac14- kopp varje hampafrön, kokosolja, och torra rostade hasselnötter
• 1/3 kopp rå kakao
• 2 matskedar honung
• Nypa havssalt

Instruktioner:

• Lägg alla ingredienser i en skål och blanda dem väl tills slät. Du kan lägga till fler sötningsmedel för bättre smak.

2.French rostat bröd med vingar

Ingredienser:

• 4 skivor bröd
• En tesked kanel
• 2 ägg
• Halv tesked muskot
• En nypa kryddpeppar
• Pinch of love
• Kokosolja för matlagning

Instruktioner:

• Skär små skivor av bröd.
• Blanda kryddor och ägg tillsammans.
• Placera ägg och bröd i en skål och låt stå i några minuter tills bitarna dra upp blandningen.
• Hetta upp en stekpanna och tillämpa kokosolja. Laga brödbitar på medelvärme. Var noga med att vända det över när undersidan är torr.
• Häll alla överblivna ägg över brödet när den är i pannan.

3.Strawberries med hampa Faux-Gurt Treat

Är Nutella dåligt för dig? Ja det är det. Men inte oroa dig-detta recept är ett hälsosamt alternativ för att tillfredsställa dina begär.

Ingredienser:

• Halv kopp varje jordgubbar, blåbär och nertill faux-Gurt
• frac14- kopp torra rostade, slivered mandlar

Instruktioner:

• Börja med att skikta hem faux-Gurt med bär och sluta när du når toppen av glaset. Var noga med att alternera mellan ett scoop av grädde, bär, grädde, och sedan mer bär.
• Placera den i kylskåp i ungefär en halvtimme.
• Ta ut och strö över mandel.
• Tjäna!

4.Pancakes med bananer och bär

Ingredienser:

• En kopp brunt rismjöl
• frac14- kopp arrowrot stärkelse
• 1/3 kopp kakaopulver (rå)
• En tesked vardera av bakpulver och bakpulver
• 2 matskedar vardera av Chia frön, honung och kokosnötolja
• 2 bananer
• frac34- kopp varmt vatten
• En kopp blåbär

options~~POS=TRUNC pålägg

• 2 matskedar vardera av riven kokos, linfrön, gojibär (marken)
• Lika delar vardera av lönnsirap, kokosnötolja, och linfröolja

Instruktioner:

• Ta en stor bunke och lägg till dina torra ingredienser till det - detta inkluderar bakpulver, bakpulver, arrowrot stärkelse, kakaopulver och brunt rismjöl.
• Lägga varmt vatten, malda Chia frön, honung, bananer, och kokosolja till en bländare och blanda väl. Häll blandningen i skålen med dina torra ingredienser och lägga blåbär samt.
• Värm din stekpanna - bör du först värma den till en nivå som vatten fräser på pannan och sedan återvända till medium. Du kan använda smör eller kokosolja för att förhindra fastnar.
• VARA UPPE frac14- kopp smet och slutar matlagning när du ser bubblor. Flip och upprepa samma och sedan fungera med sirap blandning och beströdda toppning.

Dela på sociala nätverk: