Vilka är de näringsmässiga fördelarna med att äta nutella?

Nutella är en mycket populär hasselnöt choklad spread.First lanserades 1964, det italienska företaget Ferrero tillverkar det. Det är en mycket populär bröd spridning som ofta används över hela världen, särskilt i USA. Man kan lätt använda den om bröd, hamburgare och croissanter. Det är en klar att använda spridning, vilket är precis så läckra och oemotståndlig.

Ett antal dietister kategoriserar Nutella som ett högt kalori spridning. De anser att det är rik på fett också. Men, är spridningen faktiskt väldigt säker om de tas i små proportioner.

Innehåll i Nutella:

• Nutella är mycket populärt används som ett uppslag. En stor del av befolkningen använder den.
• De primära komponenterna i det är kakao och socker.
• En smak av hasselnöt används också i Nutella. Det används som ett sekundärt ingrediens.
• De viktigaste ingredienserna i Nutella inkluderar kakao, socker, hasselnöt, vasslepulver, modifierad palmolja, skummjölkspulver, lecitin och vanilj.
• Det är också marknadsförs under namnet "hasselnöt grädde" i vissa delar av Amerikas förenta stater. Detta innehåller också sojaproteiner.

Näringsdeklaration:

Nutella innehåller för mycket av proteiner och fetter. Som sådan bör människor som är överviktiga eller feta undvika att konsumera denna produkt. De stora mängder fett, proteiner och kalorier som ingår i det är inte lämpliga för personer som är överviktiga. Konsumerar det en eller två gånger i månaden är acceptabelt, men bara om du gör tillräckligt med motion för att skära ner på dessa fetter. För alla andra, Nutella bildar en mycket välsmakande spridning. Alla, särskilt barn, älskar smaken av detta.

Näringsmässiga fördelarna med Nutella:

Kostfiber:

Nutella innehåller kostfibrer, men i måttliga mängder. Den innehåller inte höga halter av dessa fibrer.

Fetthalt:

Nutella innehåller en stor mängd fett också. Servering av 2 tsk Nutella innehåller 11 gram fett. 3,5 gram från den här 11 gram är mättade fetter. På grund av den höga halten av fett, är denna spridning inte lämplig för personer som har fått hjärt-kärlsjukdomar. Tillsammans med detta, innehåller den också omättade fetter. Detta bidrar till att upprätthålla nivån av kolesterol och hanterar typ 2-diabetes.

Högt kaloriinnehåll:

Nutella innehåller massor av choklad och hasselnötter. Dessa ingredienser är rika på kalorier och verkligen tät. En servering av 2 tsk Nutella ger kroppen cirka 200 kalorier. Detta är en avsevärt hög mängd. Som sådan är detta tillräckligt för att erbjuda kroppen 10% av dagsbehovet av kalorier, vilket är 2000 kalorier.

Mineral Innehåll:

Tillsammans med den höga halten av fett och kalorier, Nutella innehåller också stora mängder mineraler. Den är rik på alla typer av viktiga mineraler. Omkring 4% av det rekommenderade dagliga mängder av kalcium och järn finns i den. En servering av 2 tsk Nutella gör att du får 4% av den totala erforderliga mängden av dessa mineraler i din kost. ATP eller Adenosintrifosfat finns rikligt i Nutella. ATP hjälper att leverera energi till kroppen. Som sådan, är det en mycket viktig mineral som du behöver i din dagliga kost.

Glutenfritt Innehåll:

Mononatriumglutamat, som också är känd som gluten, är en relativt skadlig mineral. Det anses påverka kroppen negativt, och därmed rekommenderas att undvikas. I det här fallet är Nutella frisk som den inte innehåller gluten. Ingen gluten innehåller spannmål finns i Nutella. Så kan du få Nutella utan bekymmer.

Närings Fakta om Nutella:

• Kalorier - 95 kcal
• Totalt Fats - 5,5 gram, varav 3,5 gram mättat fett
• Kolesterol - 0 mg
• Natrium - 7,5 mg
• Kalium - 0 mg
• Kolhydrat innehåll - 11 gram
• Proteiner - 1,5 gr

Tips för servering:

Trots Nutella innehåller massor av hälsofördelar, du får också fett och kalorier tillsammans med den. Mättade fetter och socker ingår n denna spridning. En normal servering av 2 matskedar Nutella innehåller 18% av den dagliga gräns på mättade fetter, som är 3,5 g. Att hålla mängden mättat fett i kosten så långt som möjligt begränsas är viktigt att skydda ditt hjärta och hålla en hälsosam vikt. Denna servering av Nutella innehåller 21 gram socker, nästan fem teskedar. Forskare säger att kvinnor bör hålla sockerkonsumtionen begränsas till 6 teskedar per dag och män bör hålla sig till 9 teskedar. Ibland hänge sig åt Nutella kommer inte att ha några problem på din hälsa, men det är bättre om du begränsa yourself.Stick till det korrekta beloppet för att hålla kroppen frisk.

Serveringsförslag för Nutella:

Ta en bit av rostat fullkornsvete bagel eller fullkorns toast och sprida Nutella på den. Detta lägger fibrer till din diet också. Skär ett äpple och sprida Nutella över den. Detta ger dig en god dos av C och fibrer vitamin från frukten också. Ta lite yoghurt och rör Nutella i den. Denna delikatess är rik på kalcium och protein. Du kan också lägga till några frukter som pålägg, för att få en dos av vitamin C och kalium. Spridning Nutella över fullkorn kex och lägga frukt till det är också en bra idé.

Så, nu du förstår hur näringsrik Nutella kan vara. Det är ett känt faktum att det är bara så läckra och läcker, men de näringsmässiga fördelarna göra det ännu bättre. Nu när du vet alla fördelar kan du helhjärtat hänge i denna choklad spridning utan skuld eller bekymmer. Läs ut hela artikeln för att beräkna exakt hur mycket av Nutella spridningen är bra för dig att konsumera, och se till att du förbrukar endast så mycket. Under överseende kan orsaka ytterligare problem. Så hålla dina gränser och njuta.