De värsta jordnötssmör och mandel smör varumärken för viktminskning

innehåll

• Minskad fat skippy jordnötssmör
• Minskad fat skippy jordnötssmör, 2 msk
• Minskad fat skippy jordnötssmör
• Nutella
• Nutella, 2 msk
• Nutella
• Maranantha caramel almond spread
• Maranantha caramel almond spread, 2 msk
• Maranantha caramel almond spread
• Rostad honey nut skippy jordnötssmör
• Rostad honey nut skippy jordnötssmör, 2 msk
• Rostad honey nut skippy jordnötssmör
• Peter pan creamy plus jordnötssmör
• Peter pan creamy plus jordnötssmör, 2 msk
• Peter pan creamy plus jordnötssmör
• Jordnötssmör co cinnamon raisin swirl
• Jordnötssmör co cinnamon raisin virvel, 2 msk
• Jordnötssmör co cinnamon raisin swirl
• Melt upp till 10 pounds i en vecka!

Minskad Fat Skippy jordnötssmör

Inte det!

Minskad Fat Skippy jordnötssmör

"Märkligt nog sänkt fetthalt mutter smör är i allmänhet inte mitt förstahandsval", säger Angela Lemond, R.D.N., en talesman för Academy of Nutrition och Dietetics. "Per portion, they`re ungefär samma i kalorier som helfet sorter, men för att kompensera för smakförlusten i fett avlägsnas, de lägger i olika kolhydrater. Några lägga till ännu soja att stärka protein räknas", förklarar hon. Tillsatta kolhydrater kan negativt påverka ditt blodsocker genom att orsaka toppar och dalar, vilket kan leda till ökade suget. Ännu värre, du `re saknas hälsosamt fett som kan hålla dig mättnadskänsla, tillägger Lemond. Hoppa över sänkt fetthalt och gå för the real thing. De hälsosamma fetter i helfet jordnötssmör kommer inte bara att bekämpa hjärtsjukdomar, men också hjälpa till att hålla dig från ohälsosamma mellanmål senare under dagen.

nutella

Inte det!

nutella

En container full av choklad spridning var tvungen att komma med varningar. "Hasselnöt spread marknadsförs som hälsosamt, men it` s lastad med socker, packa en jättestor 21 gram av sötningsmedel i 2 msk", säger Lemond. Om du verkligen njuta av hasselnötter, `re bättre att gå för muttern i hela dess form. På egen hand, hasselnötter erbjuda hälsosamma fetter som ökar känslan av mättnad och är också rik på vitamin E, som kan bidra till att minska tecken på åldrande. Men det är en 21-grams dos av socker i bara två matskedar noga med att skicka ditt blodsocker och cravings för en slinga. Den tillsats av socker kan också bidra till viktökning Om du `re inte är försiktig. Om du inte kan klippa banden med denna typ av spridning, vända sig till ett varumärke med mindre socker som Justin`s hasselnöt Spread, som har 8 gram socker per portion. Men tänk på att it `s fortfarande vara hög för en mutter smör. LeMond rekommenderar inte mer än tre gram socker per portion. Vad det handlar om är: om du `re verkligen åtagit sig att din viktminskning, it` bäst att gå vidare.

Maranantha Caramel Almond Spread

Inte det!

Maranantha Caramel Almond Spread

Någon mat med "kola" i titeln förmodligen vann `t passa in i din hälsosam kost plan, om det` betraktas som en gång i A-While behandla. Och med finare mutter smör, är det lätt att behöva en påminnelse - we`re används för att tänka på dem som en rutin smörgåspålägg. En bar mutter smör förpackningar 160 till 200 kalorier utan några tillägg, så kalorier för att lägga upp snabbt när karamell blandas in. Eftersom kroppen vänder överskott av socker och kalorier till fett, förlitar sig på den här burken som din go-to kan lätt leda till viktökning. UNIVERSITETSLÄRARE`T styras av frontpanelen, heller. "It` lätt att fastna i hälsopåståenden som `ekologiskt` minimalt processed`, eller till och med `icke-GMO` och bortse från att `s något extra extra - som ekologiskt rörsocker ekologisk eller inte, är det. fortfarande socker ", säger Lemond.

Rostad Honey Nut Skippy jordnötssmör

Inte det!

Rostad Honey Nut Skippy jordnötssmör

Skippy jordnöt smör kan framkalla barndomsminnen, men de flesta av dem är onödiga, ohälsosamma ingredienser blandas i också. "När företag lägger kalori och socker-lastad ingredienser som ger lite näring som honung eller choklad, vad potentiellt började som en bra mutter smör kan snabbt gå söderut", säger Lemond. Rostade jordnötter visas först på detta jar`s etikett, men they`re snabbt följt av två sötningsmedel: honung och socker. `Ll också hydrerad vegetabilisk olja, en förmodad stabiliseringsmedel som faktiskt hindrar dig från att vara din hälsosamma själv. Hydrerad olja är bara ett fint ord för transfett, det ohälsosamt fett som kan höja dåliga kolesterolvärden och främjar inflammation i kroppen. Spara dina sötsaker till efterrätt, och välj en mutter smör som bara innehåller nötter (och kanske lite havssalt) för ren spridningen du kan må bra om.

Peter Pan Creamy Plus jordnötssmör

Inte det!

Peter Pan Creamy Plus jordnötssmör

En portion eller två matskedar av nöt smör bör inte vara mer än storleken på en golfboll. De flesta mutter smör klockan i cirka 180 kalorier per portion, men denna burk tar dig över 200 mark för bara en sked. När du `re tittar på din vikt, kalorier är avgörande och varje liten bit läggs. Det slår också tre gram max sockerkvot när det gäller mutter smör, socker som den andra ingrediensen. Gott om alternativ finns med två gram eller mindre i Nutter smör gången, så våren för dem i stället. Vidare, medan den här burken ståtar sattes vitaminer och mineraler på etiketten, inte att belysa det faktum att den också innehåller härdade vegetabiliska oljor, och medan mängden kan vara små, kan de tillsatta transfetter i din kost negativt påverka din hälsa.

Jordnötssmör Co Cinnamon Raisin Swirl

Inte det!

Jordnötssmör Co Cinnamon Raisin Swirl

Även visserligen läcker, har denna PB sprids så mycket socker som nästan tre Oreo kakor och tredubbla mängden Lemond föreslår en rimlig, hälsosam nöt smör. De döda giveaway: den andra ingrediensen i detta jar`s näringsvärdesdeklarationen torkas sockerrör - ett fint sätt att säga "socker." Så även om det kan vara icke-GMO och vara fri från hydrerade oljor, transfetter, eller hög fruktos majssirap, denna mutter smör förpackningar fortfarande för mycket socker.