10 Sup yogaställningarna för nybörjare

innehåll

• Sup yoga positioner för nybörjare
  • 1.downdog
  • 2.chair pose
  • 3.modified crescent lunge
  • 4.warrior 2
  • 5.boat pose
  • 6.malasana / garland pose
  • 7.headstand
  • 8.thread nålen.
  • 9.full hjulet
  • 10.savasana

Det är ganska skrämmande och rolig att träna yoga på vatten. Utföra yoga på land är ganska krävande, tänk gör yoga på en paddleboard över vatten, det verkar helt omöjligt och oerhört skrämmande.

Men roande är SUP yoga mycket lugnande, till exempel, kan du känna dina våta fötter gör yoga och det finns många fötter ställer som är intressanta.

Det finns några bra anledningar att utföra yoga på en SUP. Det finns några poser i Yoga som måste göras på vatten bara på grund av sin galenskap.

Tänk att göra en headstand Yoga pose över vatten och titta på dina ben flytande i himlen som finns i en kolossal blå inklusive både himmel och vatten. Det är omöjligt att glömma en sådan upplevelse.

Så, här är de 10 poser av yoga som måste göras på SUP. Dessa yogaställningar som anges nedan kan balanseras på SUP.

Det är omöjligt att glömma en sådan upplevelse. Så, här är de 10 poser av yoga som måste göras på SUP. Dessa yogaställningar som anges nedan kan balanseras på SUP.

Sup Yoga Positioner för nybörjare

1.Downdog

Detta är en grundläggande yogaställning till att börja med. Du behöver bara att sprida fingrarna bred och trampa fötterna. Det hjälper dig också att få kontakt med dina andetag och vatten.

2.Chair Pose

Denna position kommer att hjälpa dig att styrka dina ben och kärna. Skiljer inte dina fötter, måste de vara nära och det hjälper dig också för att göra din höft avstånd bredare.

3.Modified Crescent Lunge

Detta är en stor pose att öppna dina höfter, psoas och quadriceps, bara att trycka fötterna i styrelsen och engagera kärnan.

4.Warrior 2

Warrior 2 är den tuffaste pose att göra ombord. Det är ganska lätt om du utför regelbundet. Flytta eller böja långsamt och försöka att röra fingrarna på framsidan och baksidan. Det gör dig stark, lugn och frisk.

5.Boat Pose

Boat Pose är en stor pose för att påskynda flödet av blod och bygga grundläggande styrka. Du behöver bara för att räta på benen och få dem att nå himlen genom att sänka dem front vägen ner och lyfta tillbaka till himlen.

6.Malasana / Garland pose

Garland är en pose som öppnar höfterna och sträcker benen. Du behöver bara ta med fötterna brett, sänka ryggen och gå handflatorna.

7.Headstand

Huvudstående pose är ganska riskfyllt och svårt att göra. Du måste vända din huvudstående och blodet rusar ner kraftigt mot huvudet. Du kan bara se blå överallt, på vatten och i luften.

8.Thread nålen.

Detta är den bästa förebyggande för din ryggvärk. Du behöver bara sträcka på axlarna och vrida ur ryggraden sedan minska stressen mellan ryggradsdjur. Bara fastställa din främre del och vända en sida.

9.Full hjulet

Full hjul är som att göra en stunt på SUP. Bara förlänga din ryggrad och böja den bakåt, sträcka magen och försöka röra marken genom att öppna bröstet på baksidan.

10.Savasana

Savasana är den mest favorit och enklaste pose av Yoga. Det är ganska roligt att göra på paddleboard. Innebörden av Savasana själv att sova. Du behöver bara flyta längs vattnet.