Din yoghurt kan sabotera dina ansträngningar viktminskning

Även om USDA och de flesta bantningsexperter rekommenderar ändå att amerikaner hålla med lättmjölk och ost, färsk American Journal of Clinical Nutrition rön visar att de som konsumerar magra mejeriprodukter är mer benägna att vara tung än dem som tycker helfeta produkter. Varför? De som äter dessa typer av mejeriprodukter också tenderar att äta mer kolhydrater som bröd och ris-sannolikt eftersom they`re förbrukar mindre satiating fett under hela dagen, säger forskare. Stärkelserika livsmedel är inte bara kaloririka, men också orsaka blodsockernivåer att spika, vilket kan uppmuntra viktökning så det `s ett tveeggat svärd.

Dessa nya rön i linje med tidigare forskning som konstaterade att de som konsumerar mer fettrik mejeriprodukter väger vanligtvis mindre och få mindre vikt över tid än de som don `konsumera fett laden mejeri. Eftersom många experter fortfarande inte övertygad gå helfet är den bästa insatsen för bättre hälsa och en smalare midja, föreslår vi att införliva olika typer av mejeriprodukter i din kost tills hälsa samhället är på samma sida. Nästa gång du bege dig till affären, plocka upp några helfeta yoghurt tillsammans med några låg fetthalt och 2 procent salter som har väl den samma sak gäller för ost, också.

MELT UPP TILL 10 pounds i en vecka!

MED VÅRA mest sålda nya diet plan, 7-dagars Platt-Belly Tea Rengör! Testpaneldeltagare förlorat upp till 4 inches från midjan! Finns nu för Kindle, iBooks, Nook, Google Play, och Kobo.