Insättnings achilles tendinit

Den största senan i kroppen kallas hälsenan. Det är en sena som går vadmusklerna till hälbenet. Hälsenan kommer in i bilden när du kör, hoppa eller gå och kan ta en hel del stress under någon av dessa aktiviteter. Det kan också kontrakt Achilles tendinit som är från överanvända det för mycket. Det resulterar i smärta som går från baksidan av benet hela vägen ner till baksidan av hälen.

Vad är Insättnings Achilles tendinit?

Infognings- Achilles tendinit är resultatet av skadade senan fibrer som inträffar vid botten av foten runt hälen där det ser ut som senorna är införda i benet av hälen. Dessa skadade senor kan förkalkas eller hårdna och ben sporrar kan leda till. Inser Achilles tendinit kan inträffa när som helst, även när du inte är aktiv.

Några av symptomen är:

• Svullnad i hälen område som blir värre allteftersom dagen går på
• Extrem smärta nästa dag efter att du utnyttjat
• Stelhet och smärta i hälsenan när du först få upp
• Senan tjocknar upp
• Ett ben sporre
• Smärta bakom hälen eller runt senan som blir värre när du går på det

Varför händer det?

Achilles tendinit är oftast resultatet av att sätta för mycket stress på ett upprepat sätt på fötterna. Det kan bero på andra saker också, till exempel:

• Om du ökar din träning nivåer för snabbt utan att ge dina fötter en chans att anpassa sig.
• Om vadmusklerna är snäva och du behöver inte ge dem en chans att slappna av
• Om du utvecklar ett ben sporre som är extra ben som växer i närheten av senan. Om sporre gnids mot senan kan orsaka tendonitis

Hantera Insättnings Achilles tendinit

Det finns sätt att behandla tillstånd som inte kräver ett kirurgiskt ingrepp. Någon av följande metoder kan hjälpa:

• Med hjälp av en sko som har en måttlig klack eller lägga till en häl hiss i skon. När du går i skor som är platt eller gå barfota du lägger mer spänning på den införda hälsenan. Att ge en lyft häl kan fördela den vikt som läggs på det och lindra stress.
• vadsträck - Våra kalvar måste utstå upprepad slitage på grund av alla promenader och stående att vi gör på en regelbunden basis. Stretching vaderna kan bidra till att förlänga hälsenan samt gör den mer kompatibel.
• Icke-steroida antiinflammatoriska medel [NSAID] - Även NSAID bidra till att lindra den smärta de inte göra något för att hjälpa till att läka problem. Om du har några problem med magen, har halsbränna eller magsår, ska du inte ta NSAID. Du bör hålla sig borta från dem om du har hjärtproblem, eftersom de har varit kända för att bidra till hjärt-kärlsjukdom som en av sina biverkningar.
• Viktminskning - Ett enkelt sätt att hjälpa till att lindra smärtan från denna typ av tendinit är att gå ner i vikt. Din kropp måste endue många gånger din kroppsvikt på en regelbunden basis, så att förlora bara 5 till 10 pounds kommer att hjälpa till att lindra övertryck.
• Gjutna eller walker boot - Att hålla en känga eller lägg upp i 4 till 8 veckor kommer att bidra till att ge senan tid att läka. Du bör ta reda den ursprungliga orsaken så att du kan förhindra att det händer igen.

operative Behandling

Om det inte har skett någon förbättring efter flera månader kirurgi kan bli nödvändig. En procedur kan krävas för att avlägsna de delar av senan som degenererar såväl som ett ben som kan vara irriterande senan eller bursa vävnad som kan vara inflammerad. En kort senor kan också tas upp under operation. Om en sena är ansluten till benet det skulle kunna stärkas genom att fästa det rätt att benet med suturer.

Det finns flera olika behandlingar som kan användas för att uppnå dessa resultat. Inget är bättre än en annan, så det beror mer på patienten om sin sjukdomshistoria, ålder och status för den aktuella situationen. Om mer än 50 procent av senan har tagits bort, kommer läkarna måste ta en av de senor som ligger bakom ankeln och flytta den till benet på hälen så att hälsenan är tillräckligt stark och det finns en solid tillförsel av blod till området

En av de förfaranden som bör följas efter operationen innefattar bär en toe-down skena för ett par veckor, så att området kan läka. När läkningen har börjat visa tecken på förbättring en gjuten eller stag kan bäras och ytterligare övningar kan börja. Vid fyra till sex veckor kan startas sjukgymnastik och regelbundna aktiviteter kan starta igen i 8 till 12 veckor. Chanserna för en utmärkt återhämtning efter operationen är ungefär 75 procent.

Kan det förebyggas?

Det kan vara omöjligt att förhindra en annan anfall av insättnings Achilles tendinit, men det finns några saker du kan göra för att skära ned på att få det igen.

• Fortsätt vara aktiv - Börja sakta men fortsätta framåt tills du är tillbaka på aktivitetsnivå du var tidigare.
• Lugna dig - Om du ska återuppta ansträngande aktiviteter igen se till att du ta det lugnt i början och vila när du behöver. Överdriv inte.
• Sträck ut - Sträcker ut vadmusklerna och hälsenan kommer att hålla dig smidig nog att vara flexibel och undvika ytterligare skador.
• Variera din rutin - Inte bara hålla sig till samma Aktivitets- prova andra saker såsom cykling, simning och löpning. Låg effekt övningar såsom ridning på en stillastående cykel är också bra sätt att få i din dagliga motion utan fortsätter samma rutin som tidigare.

Dela på sociala nätverk: