Hälsosamt åldrande: mindfulness, meditation, bekräftelse och den inre resan

Mindfulness, meditation, bekräftelse den inre resan

Med Tekniken invaderar varje aspekt av det moderna livet, har det blivit uppenbart för mig att det är svårare än någonsin att skapa personliga tid och möjlighet att reflektera och skapa en bredare förståelse för vilka vi är (på insidan) - och skapa en gladare liv för oss själva i processen. Sedan mitten av 80-talet Jag har tagit tid i min dag för reflektion, kontemplation och tänkte - genom meditation och bön arbete. Jag var först med tanke på denna gåva på min kyrka 1985 och har tränat det i någon form - tillsammans med bekräftande bön och bekräftelse - sedan dess. Mitt liv har uppnått en nivå av klarhet och förståelse som växer för varje dag som en följd av denna praxis. Eftersom hälsosamt åldrande - enligt min nuvarande förståelse - är en ”inside job” (en ”medvetande fråga”), är det viktigt för mig att granska denna aspekt av processen åldrande med dig nu.

Jag tror att eftersom dessa metoder har funnits i tusentals år i både östra och gamla världar, är det viktigt att var och en av oss att utforska dessa idéer och principer för att hjälpa oss att få tillgång till vår sanna potential (och eventuellt ändamål). Dessa tids beprövade metoder har visat över tiden förmågan att hjälpa ett oräkneligt antal människor i alla bakgrund och kulturella uppfostran för att uppnå en djupare nivå av visdom och insikt (över tid) och ledande de ”som stannade kursen” till ett liv i djupare mening och syfte - vilket resulterar i ”en frisk, levande och meningsfullt liv!”

Vårt undermedvetna är föraren - och ”magasin” för hela vårt liv. Från det gäller vår ”upplevda verklighet” som tillhandahålls för oss tidigt i livet av våra föräldrar, lärare och andra som hjälper oss att växa till vuxna. Det styr vårt medvetna och fungerar som ”gate” till den värld vi lever längre fram i våra liv när vi börjar interagera med livet som vuxna. I det undermedvetna lagras allt som vi är - vår tro, självmedvetenhet, överenskommelser, värderingar, tankar och idéer som vi håller för att vara sant. Även om detta låter positivt, kan det visa sig vara besvärande om - och när - vi står inför behovet av att undersöka och eventuellt ändra vår förståelse av oss själva på grund av omständigheter eller utmaningar som vi ofrånkomligen inför när vi blir äldre. Normalt vi möta dessa potentiella förändringar ogärna eftersom ”känd” alltid verkar uppväger ”okända” - även om du ändrar våra sinnen kan vara användbara och nyttiga för oss. Detta är anledningen till min vilja att förändra mitt liv i mitten - 80-talet. Mitt liv var reda ut inom alla områden - personliga, professionell, familj, ekonomiskt, - och min känsla av självuppskattning samt. Min fysiska varelse förblev passning på grund av det liv jag hade levt under åren som en löpare och förmodligen räddade mig från att uppleva en dödlig hjärtinfarkt eller stroke - en mycket vanlig utfall för de flesta under tider av betydande förändring och stress.

Åter in i världen för den första från denna synpunkt kan vara uppfriskande eller otroligt skrämmande. Jag kände både känslor djupt på ett medvetet - och omedvetet plan - men jag visste också att jag inte kunde gå tillbaka till den ”gamla sätt att vara” som hade dominerat min tidigare livserfarenhet (medvetslös och tanklös som jag klassificera som okunnighet!). Min värld förbättrades inte över en natt. I själva verket processen tog mig mer än ett decennium av ansträngning för att se positiva resultat eftersom jag hade så mycket att se inom mig och sedan jag behövde göra nya val - allt ganska skrämmande men underbart liksom. Jag kunde äntligen säga att jag hade segrat över tragedi eftersom jag ”tillbringade tid klokt” ser inom mig - den enda verkliga plats som vi kan se att göra verkliga förändring. Jag hade lärt mig mycket av det jag behövde veta att förändra mitt liv för min ”högre bra” genom ansträngning och tänkte - med hjälp av meditation och bön som min ”verktyg för förändring”. I slutändan som jag sa tidigare, mina klienter visat sig vara fordonet genom vilken jag red denna våg av förändring. Genom min hängivenhet och engagemang för processen hjälpte min inre resa mig fram till denna tidpunkt där jag kan nu dela med dig detta viktiga budskap. Förändringen var inte längre min fiende, men min allierade, vilket leder mig till nya möjligheter och ”sätt att vara” som speglade min sanna natur och passion - att göra vad jag gör just nu. Denna serie speglar min ”utvecklats” förståelse för mig själv och är baserad på den visdom jag har fått under många år och vägleda mig till min nya värld att tala, undervisning och skrift.

Jag avsätta ca 30-45 minuter varje dag för detta arbete och det är mest värdefull tid jag tillbringar varje dag. I ”gå i” och låt mitt medvetande öppna upp för mina tankar och känslor. Jag dömer inte vad som kommer fram - bara låta det flöda genom mig. Om något måste förändras jag erkänner bara den och ”låt det gå”. Det är ett enkelt koncept, men ingalunda lätt att göra. Det tar repetition för verklig förändring att ske i våra liv, men det är väl värt ansträngningen! Min kreativitet under denna tid ökar också och expanderar - och idéer tycks dyka upp och flöda genom mig med lätthet. Dessa nio artiklar som jag har skrivit hittills är en återspegling av resultatet tillbringa denna viktiga tid och även hålla ett ”öppet sinne och ett öppet hjärta” hjälper till i processen.

Din inre arbete kommer att ge liknande resultat, men skilja sig från gruvan eftersom vi är olika människor och dina resultat kommer att återspegla dina värderingar och övertygelser - precis som mina gjorde. Du kan också göra betydande ändringar i vad som inte fungerar i ditt liv, oavsett om det är en attityd, tro, förbi ont eller något du inte visste existerade. Du kan inte ändra ”vad du inte vet behöver ändras” och därmed din ”inre arbete” är det enda sättet för dig att ta reda på. Sammanfattningsvis kan jag bara säga att den tid jag tillbringar ”i det tysta” är viktigare för mig än någon annan tid jag tillbringar under min dag. Det ”sätter upp” inte bara min dag - men mitt framtida liv också. I del II Jag kommer att avslöja några av de sätt på vilket du också kan avslöja mer av dig själv och bli riktigt glada, friska, passar för livet!

• Del II
• del III

Dela på sociala nätverk: