Varifrån kommer taurin ifrån?

Om du undrar vad som gör energidrycker arbete, kan du hitta ingredienser som taurin som en viktig del av dessa drycker. Taurin finns i produkter som Red Bull och många energidrycker. Vad är det och var kommer taurin ifrån? Taurin är en aminosyra som innehåller svavel, en molekyl som inte hittas i många proteins.This aminosyra hjälper till att öka muskelfunktion, hjälper prestanda och sport uthållighet och hjälper till att reglera blodsockernivån, minska ångest och förbättra hjärthälsa. Även taurin finns i tjursperma eller galla, kommersiella produkter som innehåller taurin använder lab-syntetiserade taurin som är säker och lämplig för personer som vill undvika att använda animaliska produkter.

Varifrån Taurin ifrån?

Taurin har fått sitt namn från det latinska sikt oxen, vilket innebär tjur eller oxe. Den upptäcktes av tyska forskare i ox galla i 19th century. Emellertid, för närvarande, kommersiella produkter som innehåller denna aminosyra skaffa det från syntetiskt framställd taurin, som är billigare än att extrahera den från djur.

Så om du är orolig för var gör taurin kommer ifrån, vara säker på att produkter med denna ingrediens innehåller lab tillverkade taurin, och inte från djur.

Vilka fördelar Har Taurin Möjligen ge?

Nu när vi vet var taurin kommer ifrån, låt oss utforska dess fördelar. Det kan:

1. Minska stress

Taurin hjälper lugna ditt nervsystem genom att öka produktionen av en signalsubstans som kallas GABA. Detta gör att din kropp att hantera ångest och hjälper till att kontrollera produktionen av stresshormoner som kortisol och adrenalin. Reduktion av stress leder till bättre fysisk prestation, bättre kroppssammansättning och viktminskning.

2. Bränn Fett

Taurin hjälper metabolisera fett, öka energiproduktionen och upprätthålla en mager kropp kroppsbyggnad. Det bidrar till att öka nivåerna av karnitin i cellen, som spelar en roll i att transportera fett i celler för att användas som energi i kroppen. Detta underlättar processen att bränna fett.

3. förbättra insulinkänsligheten

Taurin hjälper till att förbättra insulinkänsligheten, vilket underlättar glukosupptag av cellerna. Resultatet är en reduktion i blodglukosnivåer och en ökning av utnyttjandet av glukos som energi. Detta bidrar till att minska risken för fetma och diabetes, som nu redovisas som främsta orsakerna till kronisk sjukdom.

4. stimulera produktionen av testosteron

Tidigare vi frågade, var kommer taurin ifrån? Ursprungligen hittades från tjursperma och galla har taurin visat sig öka produktionen av testosteron utan att öka estradiol koncentration. En tillräcklig mängd testosteron är avgörande för att förbättra den manliga kroppsbyggnad eftersom det förbättrar muskelmassa utveckling och samtidigt minska fett vinna. Det hjälper också att stödja reproduktiv hälsa.

5. Avskaffa Free Radicals

Taurin är känd att vara en antioxidant som avskaffar fria radikaler för att hålla celler friska och vid liv, vilket bidrar till att upprätthålla homeostas i kroppen. Till exempel, studier visar att livsmedel såsom sardiner, som är rika på taurin, omega-3-fettsyror och vitamin bidrar till att minska inflammation och förhindra fett vinna.

6. Förbättra Prestanda

Taurin tillskott bidra till att förbättra kraft, öka uthålligheten och förbättra prestanda under träning. En färsk undersökning visar att intensiv träning minskar avsevärt nivåer av muskel taurin, men förbrukar taurin under träning motverkar förlust och bidrar till att öka arbetsförmågan. Vidare visades det att taurin intag förbättrad återhämtning och reducerad muskeltrötthet.

7. Stöd kardiovaskulär hälsa

Taurin skyddar hjärthälsa och sänker blodtrycket. Det har också visat sig öka fysisk kapacitet människor som lider av hjärtsvikt. I en nyligen genomförd studie fann man att patienter med hjärtsvikt som fick taurin avsevärt ökat sin förmåga att utöva och förbättrad funktionell rörlighet i två veckor. Andra studier har också visat att taurin hjälper till att förhindra högt blodtryck och lägre kardiovaskulär risk.

8. Förbättra hjärnfunktion

Taurin hjälper fördröjning åldersrelaterad kognitiv nedgång och förbättrar inlärning och mentala retention i åldrande individer. Det hjälper också i utvecklingen av mental funktion hos barn. Forskning visar att taurin, när det paras ihop med koffein, förbättrar reaktionstiden och minskar sömnighet i sömnbrist människor.

Är Taurin i energidrycker säkert?

Nu när du vet svaret på "varifrån kommer taurin ifrån"Har du förmodligen också vill veta om det är säkert att använda. I små doser (upp till 3000 mg per dag) kompletterande taurin anses säkert. Därför är det viktigt att observera måtta att ta energidrycker som innehåller taurin. Till exempel Red Bull innehåller cirka 1000 mg taurin per 8 oz burk. Så om du konsumerar mer än 3 burkar av denna produkt per dag och även äta kött och mejeriprodukter som innehåller taurin, är det troligt att överskrida den rekommenderade dagliga dosen.

?? Eventuella biverkningar av Taurin i energidrycker

Tung eller långvarig användning av taurin kan ha biverkningar. En studie visade att det kan sänka hjärtfrekvensen. Blandning alkoholhaltiga drycker och taurin kan leda till uttorkning och onormala hjärtfrekvens, eftersom de är båda diuretika. Andra biverkningar inkluderar ökad magsyra och diarré. Personer med bipolär sjukdom bör undvika att ta för mycket taurin eftersom det kan förvärra deras tillstånd.

Bortsett från taurin, många energidrycker innehåller även andra ingredienser såsom socker och koffein, så att ta stora mängder av dessa drycker kan vara ohälsosamt. För mycket koffein ökar hjärtfrekvensen och höjer blodtrycket, avbryter din sömn, och orsakar nervositet och irritabilitet. Tillsatt socker ger oönskade kalorier och kan öka risken för fetma och diabetes om de konsumeras regelbundet.

Dela på sociala nätverk: