Knä smärta vid böjning

Att ta en nedgång under ett sportevenemang eller promenera ner på trottoaren, oavsett hur stort eller litet det än kan tyckas, kan ha extremt smärtsamma konsekvenser. Som du faller, kan knät vrida eller böja i fel riktning, vilket resulterar i en hel del smärta.

Knäsmärta kan sätta dig ur drift under ganska lång tid eftersom det är en av de mest använda lederna i kroppen. Oavsett om du kör, promenader, motionera, huk, diska eller rengöring av golv, använder du din knäleden. Din knäleden är en viktig led och kan skadas på grund av många förhållanden såsom dålig hållning, felaktig rörelse av andra leder, eller skador.

Vad orsakar knäsmärta när bockning?

1. Felaktig Body Posture

Posture är en mycket viktig del för att hålla dina led- och muskelrörelser friska. Att ha en onormal kroppshållning eller obekväma gång kan orsaka stora mängder av stress på muskler och ligament som omger knäleden. Att ha dålig hållning under några aktiviteter såsom sittande, stående, promenader och andra dagliga aktiviteter kan påverka inriktningen av knäet. Så småningom kan detta leda till knäsmärta vid böjning eller på huk. Det är också viktigt att du utför alla övningar eller sportaktiviteter på rätt sätt med korrekt hållning. Detta förhindrar att kompromissa lederna och bestående skador.

2. Lateral Menisk Tear

En lateral menisk tår uppstår när det finns en skada eller riva till menisken brosk. Dessa är de två skivformade brosk mellan de två ben som utgör knäleden. Normalt absorbera stötar fick när de slår varandra, men när de är skadade eller trasiga, kan de inte göra det på rätt sätt.

Du kommer att känna mycket smärta när du vrider eller delta i stor genomslagskraft aktiviteter såsom hoppning och löpning. Du kan också uppleva svullnad, buckling eller poppar ljud tillsammans med smärta i leden.

3. Knä Ligamentskador

Observerade oftast i idrottare, kan knä ligamentskador vara otroligt smärtsamt och försvagande. Upprepade utvidga knäna, träffa dem på hårda ytor, eller plötsligt flytta din vikt och vrida med foten stadigt kan orsaka en rad ligamentskador. Den främre korsband (ACL), bakre korsbandet (PCL), lateral säkerheter ligament (LCL), och mediala säkerheter ligament (MCL) kan bli skadade när som helst, antingen samtidigt eller individuellt, vilket resulterar i knä smärta vid böjning.

4. Jumper knä

Den knäskålssenan kan bli skadade under många sportaktiviteter, som är känd som bygel knä. Den knäskålssenan ansluter lårbenet till tibia- det skadas efter mycket repetitiva hoppning och landning. Sporter som basket är de främsta syndarna för denna typ av skada.

Du kan så småningom ha konstant smärta och förlorar förmågan att delta i dina favoritaktiviteter om den lämnas obehandlad. Andra symtom är smärta först efter intensiva aktiviteter, eller smärta som orsakar orörlighet. Du kan också uppleva svaga vadmusklerna, eller stelhet i knäna samt smärta under knäskålen.

5. Löpare Knee

Runner knä skapas ofta på grund av den upprepade böjning av knäleder. Men ett direkt slag, förskjutning av knäskålen och med platta fötter eller svaga lårmuskler kan alla attribut till löpare knä.

Du kommer att märka smärta runt knäskålen när böja knä och en stor mängd svullnad. Du kan också märka en slipning eller poppande ljud när du går.

6. bursit

Var och en av dina knäleder har en säck fylld med vätska som kallas bursa. Bursa kan bli inflammerad när du knäböja, sitta på huk eller har överdriven friktions- inflammationen kallas bursit. Prepatellarbursit är en typ som ofta hänvisas till som husa knä, är den andra typen infrapatellar bursit känd som präst knä. Båda typerna beror på konsekvent trauma från huk och knä.

De vanligaste symptomen är knäsmärta vid böjning och svullnad runt lederna. Fast inte lika allvarlig som annan knäsmärta, det finns en god mängd obehag.

7. Sjukdomstillstånd

• ??Knäledsartros

Artros är den vanligaste typen av artrit. Den orsakas av ständig slitage på brosket i knäleden. Merparten av tiden det sker i dem som är över 50 års ålders kan dock yngre människor också uppleva det. Den smärta som orsakas av osteoartrit är konstant och begränsar lederna rörelseomfång. De som har artros kan också uppleva stelhet, svullnad, ömhet, svaghet eller missbildningar runt leden.

• ??Reumatoid artrit i knä

En autoimmun sjukdom som kallas reumatoid artrit drabbar vävnaden runt lederna. Vävnaden runt knäna kan bli inflammerad och svullen orsakar en hel del smärta. Ju längre inflammationen varar, desto mer skada vara done- du kan även erfarenhet förlust av brosk.

Hantera Pain

När du har knäsmärta när bockning, finns det några saker du kan göra för att lindra smärtan. Beroende på skadan och mängden av smärta, kan du även att kunna eliminera den helt.

• Låt knäna att vila några dagar efter intensiva aktiviteter.
• Sätt is på ditt knä i 15-20 minuters intervall var 3-4 timmar under 2-3 dagar. Detta kommer att lindra smärtan och bidra till att minska svullnad.
• Håll svullnad ner genom att lägga till stöd med ett stag eller bandage.
• När du sitter eller ligger ner, placera en kudde under hälen och knät för att minska trycket.
• Använd antiinflammatoriska läkemedel såsom ibuprofen för att minska smärta och svullnad.
• Komplett daglig stretching och stärkande övningar för att hålla muskler, senor och ligament runt leden stark.

När ska träffa en läkare

När det gäller hälsan hos din kropp och leder, om det inte verkar rätt för dig, så ska du alltid tala med din läkare. De kommer korrekt diagnostisera smärtan så att du kan börja rätt behandling.

Det finns en mycket lång lista över alla typer och svårighetsgrad av smärta i knäna som ger dig anledning att besöka din läkare-men nedan hittar du en kort lista med anledningar till att du bör besöka din läkare omedelbart:

• abnorm svullnad
• En plötslig pop
• Oförmögen att upprätthålla vikt
• Buckling eller ge vika för knäna
• Låst och oförmögen att böja eller räta
• En särskild plats på knät har ont

När du gör besöker din läkare är det viktigt att du är ärlig när de svarar på frågor. En korrekt diagnos kan endast göras med korrekt information.

Dela på sociala nätverk: