Smärta på utsidan av knäet: orsaker och behandlingar

Även känd som lateral smärta knä, smärta på utsidan av knäet gradvis, till skillnad från en ledbandsskadan eller akut knäleden. Irritation kan uppstå på ditt knä som leder till smärta när du använder knät för mycket i aktiviteter som kräver massor av knä böjning. Andra orsaker kan vara höft eller ryggsmärta som har rest till knäet, traumatiska skador samt en lång period av normalt slitage. Knä brosk problem, ben eller ligament kan leda till lateral smärta knä. Orsaken till smärtan kommer att avgöra behandling.

Möjliga orsaker till smärta på utsidan av knäet

1. löparknä

Upprepade knä böja övningar som cykling och löpning kan leda till överanvändning syndrom. Löparknä är bland sådana förhållanden, och det orsakar smärta som ett resultat av irritation iliotibial bandet (vävnad som löper från knäet till bäckenet längs utsidan av benet). Irritation är som ett resultat av konstant gnidning mot den yttre delen av knäet ben. Smärtan är mer intensiv när man går på en lutande yta. Faktorer som bidrar till över inkluderar otillräcklig stretching, dålig utbildning, obalanserad lårmuskeln styrka och olämpligt skor samt platta fötter.

2. Patellofemoralt Syndrome

Det förekommer till följd av en obalans i muskeln som ansvarar för inriktningen av knäet. När detta händer, gnuggar knäskålen mot lårbenet orsakar smärtan. Mestadels är smärta upplevs på den främre delen av knäet, men det finns tillfällen när smärtan känns på utsidan av knäet när friktionen är på utsidan av benet. Smärta upplevs när man sitter, huk, hoppa och gå i trappor.

3. Knä artros

Ändarna av ben är täckta av en jämn ämne som kallas ledbrosk som möjliggör mjuk glid. När slitage uppstår på brosk, är resultatet artros. Irritation från bonesrsquo- friktion orsakar smärtan. Att bära bort av yttre brosk orsakar smärta. En tidigare knäskada liksom fetma bidrar till artros. Om du har detta villkor, kommer du att uppleva morgon knä stelhet, men det avtar under dagen. Sittande och stående bli svårt liksom gå i trappor.

4. Lateral kollateralligamentet Injury

Knä trauma, mer från sportaktiviteter kan skada knäleds ligament, orsakar smärta på utsidan av knäet. Utsidan eller lateral del av lårbenet till underbenet ben är förbundna med sido säkerheter ligament. När knäet böjer utåt, kan det leda till att ligament att sträcka sig utåt, vilket i sin tur leda till att riva eller vrickning. När skadan inträffar, kommer du att uppleva knä instabilitet eller ett kick. Detta händer normalt fotbollsspelare på grund av att ta itu med.

5. Lateral Menisk Tear

Knäet stabiliseras och mildras av brosk kallas menisker. Knä trauma kan orsaka skador på menisker. Smärta på utsidan av knäet kommer oftast uppstår när man river utsidan eller laterala menisken. Sådan reva kommer att orsakas av en plötslig vändning av det övre benet när foten har fastnat på en annan. Inte bara kommer du att känna smärta när det händer, men benen kommer också att låsa. Räta benen kan vara svårt.

6. Runnerrsquo-s Knä

Detta tillstånd drabbar främst löpare och andra idrottare som böja knäna mycket. Du kommer att uppleva smärta runt och bakom knäskålen specifikt där knäskålen och lårbenet möts. Promenader, knästående igång blir smärtsamt när du har detta tillstånd. Knäet har popping eller slipning förnimmelser. Svullnad kan inträffa samt smärta när man går på lutande ytor.

7. Andra orsaker

Smärta i höften eller nedre delen av ryggen kan resa till ditt knä vilket resulterar i en brännande känsla eller myrkrypningar typ av smärta. Detta kallas avses smärta. Andra mindre vanliga orsaker är kompression eller skada på nerven eller artär som går genom knäet, belastningen på muskler som är fäst vid knäleden samt stressfrakturer på skenbenet inuti knäleden.

Hur att behandla smärta på Utanför Knee

1.pris Regim

ldquo-PRICErdquo- betyder skydda, vila och is.

Skydda ditt knä från Trauma

• Du kan använda skenor eller knä stoppning.

• En dyna som täcker knäskålen kommer att skydda det från ytterligare skador.

Vila Knä

Vila kommer att se till att du inte håller anstränga knät samt att ge det tid att läka.

Ice ditt knä

• isbildning minskar inflammation för både mindre och större skador.

• Det rekommenderas att is knäet två eller tre gånger per dag för cirka 20 till 30 minuter.

• Du kan använda en påse frysta grönsaker eller is påse

2.OTC smärtbehandling

Knäsmärta kan lösas med gemensamma smärtstillande som NSAIDs (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel) som naproxen (Naprosyn eller Aleve) samt ibuprofen (Motrin eller Advil). Dessa läkemedel används för att behandla smärta och högre doser används för att bryta den inflammation cykeln. Men i likhet med andra läkemedel, har de biverkningar. Det är därför inte tillrådligt att använda NSAID om du har blödningsproblem, njur frågor och magsår. Paracetamol kan användas för att ta itu med knäsmärta, men den innehåller inte antiinflammatoriska funktioner som NSAID.

3.Therapy

Knä stabiliteten förbättras genom att stärka musklerna kring knäet. Utbildning kommer att förbättra quadriceps (främre muskler låret) och hamstrings (musklerna tillbaka låret). Motion som kommer att förbättra balansen är också viktigt. Arch stöd med kilar på sidorna kan användas för att skifta trycket från den sida av knäet. I olika fall olika typer av hängslen som används för att stödja och skydda knäet.

4.Injections

En kortikosteroid läkemedel kan injiceras i knäleden i vissa fall. Det kommer att erbjuda smärtlindring och minska symptomen på artrit. En injektion fungerar inte i alla situationer. Även om risken är låg, finns risken för en infektion.

5.Surgery

Det är inte alltid nödvändigt att ha en operation för att bota smärta utanför knäet. Det är bra att tänka på icke-kirurgisk rehabilitering. Men om du väljer att gå vidare med kirurgi, dessa är dina alternativ:

• artroskopisk kirurgi

Din läkare kan välja att använda långa verktyg och en fiberoptisk kamera in genom små snitt runt knäet. Lös organ avlägsnas genom artroskopi. Skadad brosk kan repareras. Rekonstruktion av trasiga ligament kan göras med hjälp av samma process.

• Partiell knäledsplastik

Denna operation innebär kirurgen ersätter de skadade delarna av knäet med plast eller metalliskt material. Ett litet snitt görs på knä och du tenderar att läka snabbt.

• Total knäledsplastik

I detta förfarande är det skadade brosk och ben avskurna från lårben, knäskålen och skenbenet. De därefter ersättas med en konstgjord led tillverkad av högvärdiga polymerer, plaster och metallegeringar.

Titta på följande video för att lära hur man behandlar ITB.

Dela på sociala nätverk: