Kan en låg Carb diet bidra till att förhindra en hjärtattack?

Ja, `s rätt, we`re talar om fett. Under årens lopp, VI HAR alla hört hur viktigt det är att konsumera saker med måtta, särskilt om vi vill behålla magen fett och hjärtsjukdomar i schack. Men nya rön publiceras i PLoS ONE motsäger detta länge haft tro. Att minska kolhydratintag kan vara långt mer effektivt än att skära ned på fet mat när det gäller hjärthälsa och viktminskning, enligt studieförfattarna.

För att komma till dessa resultat, de vetenskapliga hjärnorna bakom publiceringen tittat på 17 randomiserade studier av överviktiga människor och sedan appliceras ytterligare data från National Institute of Health att förutsäga risken för sjukdomen. Deras resultat visade att för överviktiga personer, låg Carb diet var 98 procent mer sannolikt att sänka risken för hjärtinfarkt eller stroke än en fettsnål kost.

De som följde en låg Carb diet var också 99 procent mer sannolikt att kasta pounds än de vars tog mindre än 30 procent av sina dagliga kalorier från fett och viktminskning var ganska betydande. I genomsnitt förlorade low-carb grupp fem pounds mer än sina magra motsvarigheter. Forskarna är inte säkra varför skära ned på stärkelse biljettpris sänkte risken för sjukdomar, men de hypotes är att det har mer att göra med att ta in färre bagels och bröd sedan ta in mer fett.

Även denna studie har finansierats av Atkins Nutritionals, en kolhydrat förpackade livsmedel företaget `s fortfarande en viktig takeaway här: Skära ner på kolhydrater och ersätta dem med källor av hälsosamma fetter (som dessa 8 feta livsmedel som gör dig Skinny) Kan hjälpa viktminskning och skydda din hälsa-speciellt när du håller dig till livsmedel rika på hälsosamma fetter som mandel smör, mörk choklad och valnötter som tidigare har visat sig ha dessa effekter.

Ät det här! Tips

I stället för att se över hela din kost, börja med att byta ut stärkelse snacks för low-carb alternativ rika på hälsosamma fetter (som många av dessa 10 Low-Carb Snacks till viktminskning). Sedan, när det blir en vana börja göra andra enkla swappar. Satsa på en sida av planteras i stället för pasta eller beställa en grillad kyckling sallad i stället för en sub smörgås.

Förlora upp till 16 pund i 14 dagar!

FÖR 150+ recept som plattar magen snabbt göras med de livsmedel som du älskar-köp helt nya bok från Abs Diet skapare David Zinczenko som redan toppade Amazon diagram: Zero Belly kokbok!