totandguru.men

Hur man väljer träningsutrustning

Så du funderar på att köpa träningsredskap för att träna hemma. Det är inte lätt, jag vet. Det finns så många olika typer av produkter där ute. Om du bläddra Amazon, det finns miljoner av utrustning du kan välja mellan. Om du är ny på träning, är det svårt att avgöra vilken som är det bästa alternativet för dig.

Ska jag köpa ett hem gym? Eller fria vikter? Eller köpa en hjärt utrustning såsom ett löpband eller en stillastående cykel?

För en nybörjare, är det svårt att avgöra.

Det är därför jag skriver den här guiden för att hjälpa den genomsnittliga män att hitta rätt typ av träningsredskap för sina träningsprogram. Efter att ha läst den här guiden, jag är säker på kommer du att kunna avgöra vad som är den bästa träningsutrustning för dig.

Men innan du hoppar in på detaljer vill jag gratulera för dig eftersom du har gjort det första steget mot ett hälsosammare och montör liv. Det är ett faktum att regelbunden utövar är avgörande för en hälsosam livsstil. Och om du har något att arbeta med hemma du kan träna när du vill. Du behöver inte gå till gymmet slöseri med tid och pengar.

En väl vald träningsutrustning kommer att ge dig år av utbildning. Jag kan säga er att säkert eftersom jag har tränat hemma i ungefär fyra år med samma resultat, eller till och med bättre, som om jag gick till ett gym.

Ok, låt oss nu fokusera på träningsutrustning kan du få träna hemma.

Snabbnavigering
cardio utrustning
Löpband
Ellipstränare
Roddmaskiner
motionscyklar
Stair Steppers
Cross Trainers
Styrketräning
hemmagym
Workout Bänkar, skivstänger, hantlar och vikter
squat Racks
buken Utrustning
calisthenics Equipment
Slutsats

Vilka typer av träningsutrustning finns det?

Att välja rätt typ av utrustning, måste du bestämma hur du vill träna och vad dina mål är.

Det finns två grundläggande typer av övningar: aerob (konditionsträning) och styrketräning (lyfta vikter).

cardio utrustning

Vill du gå ner i vikt, så du behöver något att bränna kalorier? Vill du öka kapaciteten av din lunga och stärka ditt hjärta? Vill du öka metabolismen av din kropp naturligt? Behöver du ett alternativ till att köra?

Sedan behöver du något som låter dig göra konditionsträning Du bör välja mellan lärare som (aeroba övningar.):

  • Motionscyklar eller liggcyklar
  • roddmaskiner
  • Löpband
  • Ellipstränare
  • Trappa steppers eller slitbane klättrare
  • Cross utbildare
  • pedal motionärer

Naturligtvis finns det några fler, men dessa är de föreslagna bitar av cardio utrustning.

Nu låt oss komma in uppgifter om nämnda träningsredskap.

Löpband

Det finns två typer av löpband, den manuella och drivna.

Rekommenderat: Vad du ska titta efter när man köper ett löpband

De manuella löpband är enkla och billigare än drivna sådana. Bandet på den manuella löpband flyttar när du går på det. Så det är inte en motor som driver bandet, men du gör det med trycket av dina fötter.

Problemet med manuella löpband är att de ger begränsad användning. De är inte lämplig för att köra, bara gå. Om du motionerar regelbundet, kommer ni att växa det förr eller senare som din uthållighet utvecklas.

Kontrollera videon nedan för att läsa mer om manuella löpband.

Powered löpband är mycket populär i dessa dagar, och det finns hundratals modeller ute med olika funktioner.

Varför är de bättre än de manuella som "DISPLAY: block" src = "https://youtube.com/embed/adj7VbWyOD0" frameborder = "0" allowfullscreen = "" src = "https://youtube.com/embed/ adj7VbWyOD0" >

Bästsäljande Löpband

SaleBestseller No. 1
2771 Recensioner
Weslo Cadence G 5,9 löpband
  • Space saver design. Detta löpband kan fälla ihop.
  • Sex personliga tränare träning.
$ 499,00 till 42% $ 287,00
Se det på AMAZON
Bestseller nr 2
8 omdömen
Bästa Choice Produkter 800W bärbara fällbara Electric Motordriven löpband maskin W / Rolling Wheels
  • 5 PRESET SPEEDS- löpband är byggd med en 800 W motor med ett hastighetsintervall på 0,5 till 7,5 km / h. Bekvämt justera mellan 0,5, 2,0, 4,0, 5,5, 7,5 med ett tryck på en knapp, eller justera via - / + tryckknappar för mer hastighetsalternativ
  • 3 WORKOUT Program- Välj ett träningsprogram med 3 olika kombinationer av hastighet och tid: P1, P2, P3
$ 189,95
Se det på AMAZON
Bestseller nr 3
18 omdömen
ANCHEER S8400 Electric löpband
  • [SPACE SAVER]: Free installation! Vikbar löpband för lagring. Bärbara löpband hjul för drag
  • [LCD datorskärmar]: LCD datorn visar tid, distans, hastighet, kalorier
från $ 239,99
Se det på AMAZON

Ellipstränare

En annan typisk cardio utrustning som skulpturer flera muskelgrupper samtidigt är de elliptiska tränare. Dessa maskiner har justerbart motstånd samt. De bättre modeller kan användas i omvänd läge och deras display visar detaljerad information om din träning. De högkvalitativa maskiner ger jämn och naturlig rörelse och de är tysta.

Titta på videon nedan för att lära mer om Ellipstränare.

Bästsäljande Ellipstränare

Bestseller nr 1
2960 Recensioner
Uthållighet In-Motion ellipstränare
  • 24,5
  • Electronic fitness monitor visar antalet steg per minut, totalt antal steg, träningstid och kaloriförbrukning eller skanna alla stats
från $ 72,25
Se det på AMAZON
Bestseller nr 2
755 Recensioner
Schwinn 430 elliptisk maskin
  • sporter
$ 525,89
Se det på AMAZON
Bestseller nr 3
1082 Recensioner
Exerpeutic Aero Air elliptisk
  • paradigm Health Wellness Inc. - Dropship
  • sporter
från $ 79.99
Se det på AMAZON

Roddmaskiner

Tja, jag måste säga att efter att ha kört jag tror roddmaskin är den mest värdefulla träningsutrustning för konditionsträning. Jag älskar det, men tyvärr har jag inte kunnat köpa en professionell en sådan som Concept 2.

Roddmaskiner är perfekt eftersom under användningen nästan alla muskler är engagerade och det är därför det ökar hjärtfrekvensen och bränner fett effektivt. De bättre modeller ger jämn och stadig rörelse. Det känns som om du ror i en båt, speciellt om du köper en vatten roddare.

Jag har försökt både billigare och dyrare modeller och skillnaden är enorm mellan dem.

Titta på videon för att lära mer om hur den här typen av träning kan hjälpa dig.

Bästsäljande Roddmaskiner

SaleBestseller No. 1
423 Recensioner
Magnetisk Roddmaskin med justerbart motstånd från Sunny Health Fitness - SF-RW5515
  • Magnetisk spänning System med (8) nivåer av justerbart motstånd
  • Stor LCD-konsol visar tid, räkning, kalorier, totalsumma, Scan
$ 225,49 till 9% $ 205,58
Se det på AMAZON
Bestseller nr 2
2112 Recensioner
Stamina Body Trac Glider 1050 Roddmaskin
  • Home roddmaskin med kompakt fotavtryck - 23,5 x 46 inches
  • Justerbar gas-chockbeständighet
$ 102,91
Se det på AMAZON
Bestseller nr 3
1303 Recensioner
Concept2 Modell D Inomhusroddmaskiner (Ljusgrå) med PM5
  • Inomhus rodd är en effektiv hela kroppen, minimerar skonsamma workout- Flywheel konstruktion buller samtidigt maximera en mjuk känsla
  • Inkluderar Performance Monitor 5, vilket ger dig korrekt, jämförbara uppgifter för varje rad- Justerbar monitorarm
$ 945,00
Se det på AMAZON

motionscyklar

Cyklar är bra för att stärka och tona dina benmuskler. Och naturligtvis, för att förbättra din hjärt-kärlsystemet. De kan användas när du är i vardagsrummet tittar på TV.

Det finns några olika typer av motionscyklar ute. Du kan välja mellan traditionella, liggcyklar och tramp tränare. Vad är skillnaden mellan dem "WIDTH: 550px" class = "tve_image" src = "~ bilder how-to-välj-motion-equipment_12.jpg" width = "650" height = "843">




Och den enklaste utrustningen är pedalen tränare som du kan använda om du har problem med att sitta på en cykel. Det är också perfekt för dem som sitter för mycket varje dag eftersom det kan sättas under bordet.

Vilken är bäst? Om du inte har några skarvar eller andra problem, är en traditionell kvalitet cykel det bästa alternativet.

Bästsäljande Motionscyklar

SaleBestseller No. 1
1267 Recensioner
Uthållighet 15-0125 InStride Folding Cycle
$ 70,00 till 65% $ 24,85
Se det på AMAZON
SaleBestseller nr 2
4220 Recensioner
Exerpeutic Folding Magnetic Upright Bike med Pulse
$ 199,99 till 35% $ 129,98
Se det på AMAZON
Bestseller nr 3
666 Recensioner
Sunny Health Fitness Indoor Cycle Trainer - 49 lb. Flywheel
från $ 250,67
Se det på AMAZON

Stair Steppers

Om du använder trapporna i stället för hissen, vet du hur tröttsamt det kan vara, och det är vad en trappa steppers imitera. De perfekt för att forma benen.

De kommer med justerbart motstånd så att du kan göra din träning svårare eftersom din uthållighet och styrka utvecklas. Ju bättre modeller levereras med unika hydraulsystem som ger mjuk rörelse.

Och om du vill att den verkliga trappa klättra känner du kan köpa en slit klättrare som är en kombination av ett löpband och en trappa stepper.

Titta på videon för att lära sig mer om trappsteppers och dess fördelar.

Bästsäljande Motionscyklar

SaleBestseller No. 1
847 Recensioner
Sunny Health Fitness Mini Stepper med Resistance Band
$ 33,58 - $ 33,53
Se det på AMAZON
SaleBestseller nr 2
1507 Recensioner
Sunny Health Fitness Twister Stepper
$ 41,08 till 3% $ 39,79
Se det på AMAZON
Bestseller nr 3
779 Recensioner
Sunny Twister Stepper med handtag
$ 57,70
Se det på AMAZON

Cross Trainers

Dessa maskiner ger liknande rörelse som om du åka skidor. Detta sätt att arbeta nästan alla muskelgrupper och ger en utmärkt skonsamma konditionsträning.

Styrketräning

hemmagym

Hemmagym är kanske de mest populära delar av hemmet träningsutrustning eftersom de är mycket mångsidig. Ju bättre modeller som Bowflex revolutionen eller Marcy Diamond Elite hemmagym kommer med alla funktioner för att ha hela kroppen styrketräning hemma.

Eftersom det finns en mängd olika modeller, har jag redan skrivit en utförlig guide om hur man köper ett hem gym här.

Hemmagym är kanske bättre för nybörjare eftersom medan du gör övningarna är rörelsen styrs av maskinen. Det är bra tills man vänjer sig träning med vikter. Men jag tror att fria vikter är också viktigt för korrekt styrketräning.

Rekommenderade: Bästa 10 Hem Gym

Workout Bänkar, skivstänger, hantlar och vikter

Om du inte har råd att köpa en professionell hem gym, då fria vikter kan vara ett bättre val för dig.

Hantlar är mångsidiga delar av utrustning eftersom det finns ett stort antal övningar du kan göra med dem för alla muskler hemma. Du kan välja mellan olika storlekar och om du har råd kan du köpa en uppsättning av justerbara hantlar som kombinerar flera hantlar i ett.

En skivstång med vikt är ett annat kraftfullt verktyg för att göra sammansatta övningar såsom marklyft, pressar, lockar, etc. men för att få ut det mesta av det, till exempel för att göra bänkpress eller knäböj, behöver du en kraftig justerbar träningsbänk eller en squat rack.

Justerbar vikt bänkar är perfekta för bröstträning eftersom du kan öka och minska vinkeln av styrelsen träffa din pectoralis musklerna från olika vinklar. Och naturligtvis kan du använda den för flera andra övningar.

Rekommenderat: Hur man köper vikter för ditt hem gym

squat Racks

Om du har en skivstång och vikter, är en squat rack den utrustning du överväga att köpa. Den squat är en av de mest fördelaktiga övningar som har en effekt på hela kroppen, men du kan använda squat rack för många andra övningar.

Till exempel för marklyft som är en annan kraftfull förening övning, eller skuldra pressar, eller med en enkel bänk kan du använda den för bänkpress.

Rekommenderas: Översyn av Best Ström Racks för Home

Titta på videon nedan för att se vad man ska leta efter i en squat rack.

buken Utrustning

En av de största drömmar om de flesta av oss är att få sex-pack abs. Och det finns många typer av utrustning där ute som du kan använda för att stärka din abs och att bli av med magen fett. Jag tror det bästa två utrustning är den justerbara sitta upp bänk och ab hjulet. Vilket är det bästa för dig "WIDTH: 599px" class = "tve_image" src = "~ bilder how-to-välj-motion-equipment_22.jpg" width = "599" height = "211">

Låt mig avsluta detta styrketräningsutrustning avsnitt med utrustning som kräver din kroppsvikt. Om du har läst andra inlägg på denna webbplats kan du har upptäckt att jag kombinera kroppsvikt träning med att lyfta vikter. Och det fungerar för mig utomordentligt väl se min styrka, uthållighet och muskelmassa. Kroppsvikt träning eller gymnastik har många fördelar.

Vilken är den bästa utrustningen för detta ändamål? Jag lägger min röst på en Power Tower. Y ou kan hitta en översyn av de bästa modellerna här.

Relaterat: Vilka är de bästa gymnastik utrustning?

Slutsats

Nu kan du avgöra vad som är den bästa utrustningen för dig beroende på dina mål. Om ditt primära mål är att förlora fett än att köpa en hjärt maskin om du vill lägga på muskler, sedan få en styrketräningsutrustning. Men för att få fantastiska resultat, är att få både det bästa alternativet (om du har råd).

Men var försiktig! Undvik att köpa låg kvalitet och ultra billiga delar av utrustning som bröt efter några användning eller inte fungerar smidigt. Kontrollera alltid kundernas utvärderingar och längden på garantin. Om en elliptisk tränare kommer med en 30-dagars garanti, Jag är säker på att det inte är modell vi vill köpa.

Välj lite dyrare produkter med lång garanti och åtminstone fyra-stjärniga recensioner. En väl fungerande utrustning kommer att göra ditt hem träning roligt och effektivt för långa år.

Om du har frågor är du välkommen att fråga i kommentaren nedan.

(Priserna kan variera eftersom de uppdateras en gång i timmen)

Har du denna träningsutrustning guide? Dela med dina vänner!

Dela på sociala nätverk:

Relaterade
Vilken typ av hem gym maskin ska jag köpa?Vilken typ av hem gym maskin ska jag köpa?
Varför trx fjädring tränare är så kraftfull? | ärlig granskningVarför trx fjädring tränare är så kraftfull? | ärlig granskning
Top push-up utrustning omdömen och jämförelseTop push-up utrustning omdömen och jämförelse
Bästa 19 små träningsredskap för hemmetBästa 19 små träningsredskap för hemmet
Hur man startar en hälsosam kostHur man startar en hälsosam kost
Detta är hur många bakterier är på din gymutrustningDetta är hur många bakterier är på din gymutrustning
7 barn träningsredskap dina barn kommer att älska7 barn träningsredskap dina barn kommer att älska
Hur köper vikter för ditt hem gymHur köper vikter för ditt hem gym
Vilken är den bästa biceps träning? - opinionsundersökningVilken är den bästa biceps träning? - opinionsundersökning
Hur man bygger ett hem gymHur man bygger ett hem gym
» » Hur man väljer träningsutrustning
© 2024 totandguru.men