totandguru.men

Vill du träna din abs hemma? Här är de bästa 9 utrustning och maskiner

Om du söker efter en buken träningsredskap för hem träning, då du kanske redan har stötte flera produkter.

Jag måste säga de flesta av produkterna, främst maskinerna som kan ses på TV, är värdelösa. De marknadsförs som den ultimata lösningen för att bygga sex-pack abs på kort tid eller utan att göra hård träning. Don `låt dig luras. Marknadsförare vet hur man säljer skräp.

Det finns dock några beprövad abs utrustning som fungerar. Med hjälp av dem kan du få mer effektiva kärn träning för att tona och stärka musklerna hemma.

Vilken är den mest effektiva träningsutrustning för abs?

Nedan kan du hitta den bästa fem och ytterligare abs träningsutrustning som rekommenderas av experter, och jag vet från min erfarenhet som fungerar.

Dessutom kan du upptäcka vilka är de mest sålda objekt just nu och du kan även stöta på stora online rabatter och spara en hel del.

Innehåll [visa]

  • 1 Ab Wheel
  • 2 Justerbar Sitt Up Bench
  • 3 Power Tower
  • 4 romersk Stol / Sträckning Bench
  • 5 fitness boll
  • 6 andra nyttiga Utrustning
  • 6,1 Medicine Ball
  • 6,2 Slaget Rep
  • 6,3 rockring
  • 6,4 Motstånd Band
  • 7 FAQ

    • UtrustningMaskin Namn / BeskrivningBästa köp

    Ab Wheel

    Med en ab hjulet kan du träna alla delar av din abs med hjälp av din kroppsvikt. Det kräver en befintlig kärna styrka, så det kanske inte för nybörjare.

    Mer information

    		Kolla in den här

    Sitt upp Bench

    Justerbara sitta upp bänkar är bra för alla eftersom du kan ändra vinkeln för styrelsen att öka eller minska motståndet.

    Mer information

    		Kolla in den här

    power Tower

    En makt tornet är bra att ha de mest fördelaktiga kroppsvikt övningar hemma. Benet höjning station är utmärkt för abs.

    Mer information

    		Kolla in den här

    Roman Chair

    Med hjälp av en romersk stol kan du stärka din nedre delen av ryggen, men du kan också göra andra magövningar med det.

    Mer information

    		Kolla in den här

    Cable Crossover

    Detta är en typisk gym maskin som du kan använda på många olika sätt för att forma och bygga muskler. Det finns många övningar för att arbeta dig kärna med det genom att lägga till extra motstånd mot drag.     		Mer information här

    fitness boll

    En fitness boll kan användas på flera sätt för att träna hemma. Du kan göra en hel del typer av övningar för magen med det. Inte bara för kvinnor.

    Mer information

    		Kolla in den här

    Medicin boll

    En medicin boll är en mycket mångsidig utrustning för styrketräning. Till exempel kan du lägga till extra motstånd mot din ab övningar (rysk twist, crunches, etc.)

    Mer information

    		Kolla in den här

    Slaget Rope

    Inte ett måste, men ett bra verktyg för att lägga till extra mångsidighet till din abs träning rutin. Slaget rep motion är bra för kärnan och hela överkroppen.

    Mer information

    		Kolla in den här

    Resistance Band

    En annan mycket användbar hem fitnessutrustning som kan användas på flera sätt. Med ett motstånd band, kan vi lägga till extra motstånd mot drag. De är särskilt användbara för att stå abs övningar.

    Mer information

    		Kolla in den här

    Vägt Hula Hoop

    Hula hoop är inte den mest kraftfulla utrustning för abs, men det är ett roligt sätt att röra sig mer och stärka kärnan muskler. De viktade dessa är inte lätt att använda säkert.

    Mer information

    		Kolla in den här

    Ab Wheel

    Jag tror att det är den bästa ab workout maskin som vi kan stärka alla delar av kärnan. Dessutom är det bra för bröstet, armar, axlar och hamstrings. Det ger en total grundläggande utbildning.

    Användningen är ganska enkelt. Du behöver bara rulla in och ut, men det finns några andra ab hjul övningar, till exempel när du startar från en stående position.




    De bästa ab hjul komma med unika teknik som stöder rörelse för att göra det mer smidig, säker och effektiv.

    Finns det några nackdelar "background-image: none; font-size: 31px" class = "tve_sc_icon ikon amazon" data tve-icon = "ikon amazon">FÅ ETT AB WHEEL HÄR

    Ställbar sitt Up Bench

    Den gamla goda sit-up bänken är fortfarande en av de mest positiva ab maskiner på gymmet om det är bekvämt och justerbar. Du kanske har träffat negativa uttalanden om dem att de är dåligt för ryggen, etc. Men det är bara sant om du gör övningarna dåligt på det. Om du checkar ut en magträning av en kämpe eller en bodybuilder, kommer du att se att de använder alltid detta träningsredskap för abs. Jag tror att det finns inget bättre bevis än så.

    Läs vår detaljerade guide att sitta upp bänkar här.

    Med hjälp av en bänk, kan du utföra en hel del typer av övningar för att stärka varje del av kärnan, och även använda vikter om du är ett proffs. Dessutom justerbara sit ups maskiner kan du öka eller minska motståndet genom att ställa in vinkeln på linjen. Därför är det lämpligt för nästan alla. Det är bland de mest mångsidiga och effektiva abs träningsmaskiner.

    Finns det några nackdelar "background-image: none; font-size: 31px" class = "tve_sc_icon ikon amazon" data tve-icon = "ikon amazon">Kolla in de bästa Sitt upp BÄNKAR HÄR

    power Tower

    Kraft torn är inte den typiska buken utrustning, men eftersom de har en pull-up bar och dips avsnitt kan du utföra olika hängande benlyft.

    Benlyft är bland de mest fördelaktiga ab träning, och de bör ingå i din rutin.

    Förutom med hjälp av ett torn kommer du att kunna utföra ett brett spektrum av övningar för att träna din nedre och övre kroppen. Det är ett anmärkningsvärt mångsidig träningsmaskin.

    Några nackdelar "BAKGRUND-IMAGE: none; font-size: 31px" class = "tve_sc_icon icon-amazon" data-tve-icon = "ikon-amazon">Se det bästa KRAFT TOWERS HÄR

    Roman Chair / Sträckning Bench

    Ett stort misstag som nybörjare begår är att de bara fokusera på sina magmuskler och glömma deras nedre delen av ryggen.

    Utbildning nedre delen av ryggen är viktigt att inte bara bli av med fett runt höfterna och midjan utan också avgörande för en fast kärna. Du nedre delen av ryggen deltar i nästan varje steg du tar, och om den är svag kan det leda till lägre ryggsmärtor.

    Med en romersk stol, kommer du att kunna göra hyper-extension övning som är det mest fördelaktiga drag för att stärka de nedre delarna av ryggen (och du ben och hamstrings). Dessutom kan du göra sit ups och crunches på den.

    Några nackdelar "BAKGRUND-IMAGE: none; font-size: 31px" class = "tve_sc_icon icon-amazon" data-tve-icon = "ikon-amazon">ÖVERSYN AV DE BÄSTA ROMAN STOLAR

    fitness boll

    Lista över rörelser med boll.

    Stabiliteten bollen är en vanligtvis underskattat träningsutrustning för en ab workout. Men med hjälp av den kan du utföra mycket om kraftfulla magövningar.

    Eftersom du måste hålla balansen under rörelserna, det fungerar mycket muskler på en gång, i synnerhet kärna muskler. Det kan du göra förbättrade crunches, sit ups, plankor och andra på det. Och det är ganska billigt.

    Några nackdelar? Nåväl, det finns inte någon. Det är en annan ab träningspass utrustning som kan användas för flera andra ändamål.

    Rekommenderas: Välj mellan de bästa fitness bollar här.

    Andra nyttiga Equipment

    Det finns ett fåtal annan utrustning som är till nytta för att ha hemma ab träning. Med hjälp av dem kan du lägga till extra lyft för dina rutiner.

    Medicin boll

    Du kan köpa medicin bollar i olika storlekar och vikt. De är användbara för att öka din buken träning eftersom du kan lägga till extra motstånd mot de olika rörelser.

    Här är ett bra exempel på hur fördelaktigt det är att utbilda abs.

    Slaget Rope

    Det finns en anledning kämpar slåss rep utbildning. Det gör att du kan göra övningar med det som stärker din abs och obliques. Dessutom är det bra för dina armar och axlar.

    Rockring

    Ett vägt rockring är ett roligt sätt för bantning midjan och höfterna. Det kan tyckas alltför lätt men efter att ha gjort det under några minuter kommer du att känna det. Eftersom hela kroppen rör sig, hjälper det att bränna mer kalorier, så det stöder viktminskning.

    Resistance Band

    Ett motstånd band är en annan mångsidig träningsutrustning som kan användas för att lägga till motståndskraft mot vanliga buken övningar som crunches, sit-ups, och vertikala ab träning.

    Titta på videon för att se hur man använder den.

    Som ni ser, det finns många effektiva buken träningsutrustning där ute. Men tänk på att bygga platt mage rätt kost är avgörande. Justera din kost, har hjärt träning och träna din abs 3-4 gånger i veckan, med eller utan ab utöva maskiner eller annan utrustning för att få en mittsektion du drömmer om.

    FAQ

    Behöver du verkligen att använda buken träningsmaskiner

    Dela på sociala nätverk:

    Relaterade
    21 Bästa ab motion utrustning du kan prova21 Bästa ab motion utrustning du kan prova
    Bästa 19 små träningsredskap för hemmetBästa 19 små träningsredskap för hemmet
    De 10 bästa rankade hemmagym just nuDe 10 bästa rankade hemmagym just nu
    Hur man väljer träningsutrustningHur man väljer träningsutrustning
    Hur kan man vara fit utan att spendera mycket pengar eller gratisHur kan man vara fit utan att spendera mycket pengar eller gratis
    Hur man använder din makt tornHur man använder din makt torn
    Är Weider ultimata kroppen fungerar för dig? | ärlig granskningÄr Weider ultimata kroppen fungerar för dig? | ärlig granskning
    6 fantastiska fördelarna med hammare styrka motion för att stärka din kropp6 fantastiska fördelarna med hammare styrka motion för att stärka din kropp
    Vad styrketräning utrustning du behöver för hemmabrukVad styrketräning utrustning du behöver för hemmabruk
    Hantel träning affisch för män för att bygga muskler och förlora fettHantel träning affisch för män för att bygga muskler och förlora fett
    » » Vill du träna din abs hemma? Här är de bästa 9 utrustning och maskiner
    © 2024 totandguru.men