Hur får man en mindre midja på bara en vecka?

Vill du uppnå detta timglas figur precis som din favorit skådespelare? Har en smal midja varit din dröm, och ni ofta känner att det är något som är omöjligt att uppnå? Tja, ger detta inlägg du de fantastiska tips som kan hjälpa dig att få en mindre midjan- och att även inom en vecka!

Undrar hur man får en mindre midja på en vecka? Läs att veta!

1. Ändra din kost:

Vetenskapliga studier visar att äta fullkornsprodukter, tillsammans med frukt och andra grönsaker hjälper dig att minska mängden fett du förbrukar. Konsumerar fullkorn är friskare eftersom de innehåller inga konserveringsmedel. Detta är en av de bästa sätten att få smalare inom en vecka. Kom ihåg att frukter innehåller ibland höga halter av socker och att äta för många frukter kan vara kontraproduktivt.

Läkare säger att du måste minska 3500 kalorier från din kost för att förlora ett pund. Tröskeln för hälsosam viktminskning är 2 pounds per vecka, så att inte svälta sig själv med modefluga kostvanor. Äta hälsosammare, inte mindre.

2. Drick mer vatten:

En annan viktig sak att göra när man försöker gå ner i vikt är dricka mer vatten. Detta hjälper till att förhindra kroppen från att bli förvirrad mellan törst och hunger. För att begränsa tendensen att binge på mat, dricka mer vatten. Det är bra för hud och hår också.

3. fokus på kvalitet och inte på Antal:

Vanligtvis människor som diet tenderar att inte äta något, i motsats till att äta hälsosam mat som inte tillför överflödigt fett eller socker till din kropp. Hemligheten till bantning är att äta mer hälsosamma måltider, som inte tillför mycket kalorier till din kropp.

[Läs: Enkla tips för att minska Lägre magen fett ]

4. Övning:

Bild: Shutterstock

Undrar hur man gör midjan mindre i en vecka? Motion är den perfekta lösningen! Ja, det mest självklara sak att göra för att få smalare är motion. Således du få en trimmer midjan beror på hur hårt du är villig att arbeta. Resultaten kommer bara följa när du sätter i arbetet och ägna dig åt orsakerna. Men ta hand och se till att du börjar gradvis. Inte psyke dig upp för den första dagen och overexert själv eller blir skadad. Öka träningsintensitet gradvis.

Gör en träningsplan, där du börjar på en grundläggande nivå arbetar genom alla stadier och utför mer intensiv och längre utöva rutiner. Upprätthålla en övning journal eller lämna en uppdatering på Twitter att påminna dig om vad som ska göras. Ofta när man tillkännager något offentligt, du är mer skyldig att göra det.

Med tiden kommer du att börja njuta av regelbunden motion utan att känna slitna eller ointresserade. Tillsammans med trimning midjan, kommer detta också att se till att du leva ett hälsosammare liv.

Du kan också utföra målspecifika övningar, särskilt de som bidrar till att forma midjan. Dessa övningar är ganska viktigt-även om du inte direkt kan rikta viktminskning på midjan, du säkert utföra vissa övningar som tonen och smal din mellersta delen muskler.

2 Enkla midja övningar för att minska magen fett

Se den här videon på YouTube

[Läs: Enkla sätt att förlora magen utan att utöva ]

5. Bygg din bröst och axlar:

Bild: Shutterstock

Det bästa sättet att göra något mindre är genom att göra saker runt det ser alla stora. På samma sätt när du tränar din övre kurvor, dvs. dina axlar och bröst, verkar midjan smalare.

Du kan överväga att utföra axel och bröst övningar.

6. Kläder:

Bild: Shutterstock

En annan felsäker sätt att få det smal midja är att bära kläder som drar uppmärksamheten till midjan. Iklädd ett midjebälte kan vara ett bra sätt att göra detta. Bältet kan vara breda, jeweled, mager eller flätad! När du bär en av dem över en klänning, de ger en illusion av ett timglas figur, som automatiskt gör din midja ser mindre.

Dessa är bara några enkla sätt om hur man får en mindre midja i en vecka. Berätta om dina egna kläder hacka eller någon speciell övning du har använt för att minska midjemått. Berätta om dina erfarenheter genom att lämna en kommentar nedan.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade