Hur man tränar som en fitness modell

• Hård träning ger resultat. Varje session bör vara så intensiv som möjligt.

• Slappna av och fokusera på god sömn. Stress negativt påverka kroppsfett procent.

• För att avslöja den verkliga resultatet av ditt arbete, få din vattenbalansen i schack genom att begränsa natrium, dricka mycket vatten (dehydrering lika retention) och spela ner carbintag tillfälligt (tror pre-event) - ett gram av lagrad glykogen drar tre av vatten .

• Om du dig själv för fitness kompositioner, leta efter en coach som har en historia av att ta hand om konkurrenter både före och efter comp.

• Korrekt styrketräning är nyckeln över cardio.

• Universitetslärare`t overcomplicate processen av motion och metabolism. Svaret är oftast en kombination av hård träning, disciplin, konsekvens och ren äta.

Möt våra COVER MODELL: Amanda Adams>>