Holly Barker omslag modell hemligheter

Yoga har hjälpt till med alla aspekter av min träning. Att genomföra tre till fyra sessioner i veckan som ett komplement till min styrketräning har hjälpt mig komma ur min träning mer. Jag kan nå djupare in i en övning och utföra övningar med rätt form och funktion med minimal risk för skador. Yoga hjälper minskning träningsvärk och har hjälpt avlånga och sträcka min kropp. Det tvingar mig att fokusera på rätt inriktning i kroppen och intern andetag och koncentration. Det har utrustat mig med balans och förmåga att koncentrera sig och klara dagliga påfrestningar.

diet hemligheter

Min kost häftklamrar är äggvitor, havre, fisk, kyckling, grönt något, squash, kokosolja och mutter smör, eftersom du kan göra en hel del med dessa häftklamrar.

Jag brukar hålla sig till samma livsmedel, men kommer att förändras upp hur jag förbereda dem. Jag lägger naturliga örter och kryddor för att göra något sött eller salt och aldrig tycker jag är uttråkad med min plan. Detta är vad som fungerar för mig, men jag vet att det inte är för alla. Det är lättare för mig att hålla fast vid min plan och hålla sig till hela livsmedel snarare än att ha svängrum eller följa en makro sammanbrott. Jag njuta av smaken av färskvaror och upptäcker att inte konsumerar konstgjorda sötningsmedel eller sockerersättningsmedel hjälper mig att hålla cravings borta.

Det sista ordet

Nycklarna till din hälsosamma livsstil är konsekvens och tid. Det är en process och kommer att betala stora utdelningar så länge du hålla kursen. Håll det enkelt och få grunderna ner på att äta hälsosamt innan det blir alltför fint.

Det är viktigt att äta riktiga, hela livsmedel med minsta bearbetning. När du ta reda på hur din kropp reagerar på vissa livsmedel och hur du fungerar bäst med vissa mängder fett, proteiner och kolhydrater, kan du använda dessa fundamenta för att bygga en plan med en mängd olika och välsmakande mat och godsaker.

Inte säljas till- välja livsmedel utan en ingrediens etikett fylld med ord du inte kan uttala och gör något bearbetning och matlagning själv hemma.

NÄSTA: Meet täcka modell Sara Fennell>>