Holly Barker omslag modell hemligheter
Ta reda på hur man blir en täck modell med Holly Barker bästa tips!
innehåll
Yoga har hjälpt till med alla aspekter av min träning. Att genomföra tre till fyra sessioner i veckan som ett komplement till min styrketräning har hjälpt mig komma ur min träning mer. Jag kan nå djupare in i en övning och utföra övningar med rätt form och funktion med minimal risk för skador. Yoga hjälper minskning träningsvärk och har hjälpt avlånga och sträcka min kropp. Det tvingar mig att fokusera på rätt inriktning i kroppen och intern andetag och koncentration. Det har utrustat mig med balans och förmåga att koncentrera sig och klara dagliga påfrestningar.
diet hemligheter
Min kost häftklamrar är äggvitor, havre, fisk, kyckling, grönt något, squash, kokosolja och mutter smör, eftersom du kan göra en hel del med dessa häftklamrar.
Jag brukar hålla sig till samma livsmedel, men kommer att förändras upp hur jag förbereda dem. Jag lägger naturliga örter och kryddor för att göra något sött eller salt och aldrig tycker jag är uttråkad med min plan. Detta är vad som fungerar för mig, men jag vet att det inte är för alla. Det är lättare för mig att hålla fast vid min plan och hålla sig till hela livsmedel snarare än att ha svängrum eller följa en makro sammanbrott. Jag njuta av smaken av färskvaror och upptäcker att inte konsumerar konstgjorda sötningsmedel eller sockerersättningsmedel hjälper mig att hålla cravings borta.
Det sista ordet
Nycklarna till din hälsosamma livsstil är konsekvens och tid. Det är en process och kommer att betala stora utdelningar så länge du hålla kursen. Håll det enkelt och få grunderna ner på att äta hälsosamt innan det blir alltför fint.
Det är viktigt att äta riktiga, hela livsmedel med minsta bearbetning. När du ta reda på hur din kropp reagerar på vissa livsmedel och hur du fungerar bäst med vissa mängder fett, proteiner och kolhydrater, kan du använda dessa fundamenta för att bygga en plan med en mängd olika och välsmakande mat och godsaker.
Inte säljas till- välja livsmedel utan en ingrediens etikett fylld med ord du inte kan uttala och gör något bearbetning och matlagning själv hemma.
NÄSTA: Meet täcka modell Sara Fennell>>
- Övning boll guide: hur man väljer rätt storlek bollen?
- Hur man gör armhävningar på en övning boll
- Hur man blir en täck modell
- Hur man gör muskel upp: allt du behöver veta
- Hur man tränar som en fitness modell
- Ameesha patel skönhet, smink, kost och fitness hemligheter
- 25 Träningsboll träning affisch för en total-body träning
- Möt vår täcka modell: Meaghan Terzis
- Kajol viktminskning, kost, träning och fitness hemligheter
- Möt vår täcka modell: Theresa Jenn Lopetrone
- Övningar och tips för att bygga muskler efter 50
- Brooke Stacey s träning för hela kroppen
- Ghetto workout- allt du behöver veta
- 10 Måste-know tips om hur man kan få muskelmassa för kvinnor
- En lista över 12 bästa styrketräningsövningar för löpare
- Topp 5 styrketräning misstag
- Gym eller yoga? Vilken ska jag välja?
- Kroppsvikt träningspass nivå 2 - bränna fett, gå ner i vikt
- Vibrations övning
- Saker varje nybörjare bör veta innan du startar yoga
- 10 spännande och effektiva squat variationer