Hur får man större höfter

Det finns många filmstjärnor som Sofia Vergara eller Scarlett Johansson som är kända för sin timglasfigur, som gör denna kroppsform mer populär bland andra kvinnor också. Att ha en smal midja är viktigt av hälsoskäl, men öka din höft storlek kan bidra till att uppnå en mer feminin look som dessa välkända skönhet ikoner. Om du vill ha bredare höfter, det finns åtgärder du kan vidta för att ge dig själv en mer kurvig figur.

Hur bli större Höfter

innehåll

Hur bli större höfter

1. Hip-Förbättra övningar

Höften muskler består av gluteus minimus, medius och maximus samt tensor fascia latae. Om du vill använda motion för att göra dina höfter ser bredare du kommer att behöva arbeta på att bygga dessa muskler genom att utföra rörelser som innehåller hip bortförande eller förlängning.

Det rekommenderas att de som vill bredda sina höfter bör utföra övningar som fungerar flera delar av kroppen samtidigt snarare än att fokusera på bara musklerna runt höfterna. Du bör träna minst tre dagar icke på varandra följande veckan för ca 4-5 veckor innan du kommer att börja se seriösa resultat.

utfall
knäböj
Yoga
Hip Abduction
Side Ligga benlyft

Övningar för att bredda din Höfter:

2. Gemensamma Practices

Har mer protein och kolhydrater. Du bör komplettera din kost med livsmedel som har en hel del kolhydrater och protein, men undvik läsk, chips och andra livsmedel skräp. Kolhydrater som bröd eller pasta kommer att ge dig energi du kan använda för att slutföra din träning rutin och proteiner kommer att hjälpa dig att bygga muskler du behöver för att göra dina höfter ser bredare.
Sitt på din Butt. Om du vill att höfterna för att se större kan du få denna look genom att helt enkelt sitta på skinkorna eller höfterna. Detta gör det möjligt för fett för att bygga upp i detta område av kroppen område i en snabbare takt.
Försök Hip-Enhancing Cream. Vissa krämer på marknaden hävdar att de kommer att ersätta elastin och kollagen i höfterna för att uppmuntra muskelgenerering på detta område som kan göra dina höfter ser bredare.
Pad höfterna. Du kan köpa hip höjande trosor som inkluderar kuddar för att göra dina höfter ser bredare än de egentligen är. Självhäftande silikonkuddar kan också stoppas i din underkläder, strumpbyxor eller tights för att ge dig en fylligare utseende. Men ha i åtanke att du kan behöva köpa en större byxor storlek för att tillgodose dessa kuddar.
Justera din hållning. Stå upp rakt med axlarna sjunkit och din vikt vilar på ett ben med höften stack ut kan skapa en S-form som kan få dig att se kurvigare. Placera händerna på höfterna med tummen vända framåt eller korsa benen när du sitter göra dina höfter ser bredare.
Swing höfterna. När du går, göra en punkt svänga höfterna för att fästa uppmärksamheten på detta område. Du kan göra detta genom att koppla kroppen, dra axlarna bakåt och gå med ena foten framför den andra. Försök att låta armar och höfter att svänga naturligt utan accentuera det för fullt eftersom detta kan börja titta komiskt.

3. kirurgi

Om du är villig att ta på plastikkirurgi för att förbättra din figur finns flera förfaranden för att öka kurviga utseendet på dina höfter. Vissa har fettsugning utförs på andra delar av kroppen och överföra denna överflödigt fett till sina höfter. Du kan också utföra en höftimplantat som infogar en "skiva" av silikon under huden nära höften för att göra detta område ser mer böjd.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade