Topp sex grönsaker för hårväxt

Glossy, friskt hår är något som vi alla önskar. Kommersiellt finns otaliga produkter som hävdar att förbättra hårväxten och förbättra sin lyster. Dessa produkter är ofta dyra och inte särskilt effektivt. Det finns vissa människor som tror att den mat du äter är det bästa sättet att påverka din kropp att hålla ditt utseende frisk och glänsande. Maten grupp att fokusera på är grönsaker. Som barn var vi alla uppmuntras att äta våra grönsaker för att maximera vårt intag av viktiga näringsämnen som vitaminer, mineraler och fibrer.

Grönsaker för hårväxt

Medan alla grönsaker är viktiga för en bra balanserad kost, i håret hälsa arenan finns det vissa planteras som ha företräde andra. De kan betraktas som superhjältar för friskt hår.

• Spenat: Detta superfood är en av de mest näringsrika livsmedel som du kan äta för hårväxt. Det är proppfull av zink, järn, fiber, vitamin A, C och en mängd andra näringsämnen. Dessa förhindrar håret från att bli torrt och sprött. Håravfall är ofta förknippade med en brist på järn och zink.
• morötter innehålla en viktig B-vitamin som kallas biotin. Detta stärker rötter i håret så att det inte faller ut lätt. Biotin är ett av de viktiga näringsämnen som behövs för återväxt av hår. Att göra en hårinpackning kokta morötter blandat med vattnet det kokas i och ansökt om trettio minuter tros minimera håravfall och främja ny hårväxt.
• lök är en stor källa av järn, zink och biotin. Det kan också förhindra tidigt åldrande av hårstrået.
• tomater är fulla av antioxidanter som hjälper kroppens celler att reparera. Tomatpuré kan appliceras direkt på hårbotten av äts. Båda sätten kommer att främja glänsande, friskt hår.
• Vitlök är en av de grönsaker för hårväxt. Den innehåller höga halter av svavel som skapar den bästa miljön för hår återväxt.
• Sötpotatis innehåller beta-karoten, som kroppen använder för att göra vitamin A. Detta skyddar håret från att torka ut och bryta lätt. Vitamin A främjar också produktionen av talg som skyddar hårstrået.

Andra sätt att främja hårväxt

Hår växer bara med en hastighet av en halv tum per månad och det finns många faktorer som påverkar hälsan hos håret. Förutom grönsaker för hårväxt, några av de faktorer som påverkar håret hälsa är din allmänna hälsa och genetiska faktorer som påverkar uppkomsten av hår. Det finns dock några faktorer som du har kontroll över:

1. Balanserad Diet

Behåll en hälsosam men varierad kost som innehåller alla de näringsämnen avgörande för bra hår. Införliva mejeri, lutar protein som kyckling och livsmedel rika på omega-3 fettsyror. Se till att du inte har några näringsbrist som kan påverka din hårväxt negativt. Protein är en viktig del av din kost, eftersom håret är gjord av protein. Hälsosamma fetter bevara friskt hår och främja hårsäcken tillväxt. C-vitamin är nödvändigt för upptag av järn och det används för att producera kollagen i kroppen.

2. Ricinolja

Ricinolja är packad med vitamin E och omega-9-fettsyror som främjar hårtillväxt. Du kan blanda ricinolja med mandel eller kokosolja att massera in i hårbotten försiktigt. Detta kan lämnas i ca 45 minuter innan schamponering det. Eteriska oljor som lavendel eller timjan kan doften oljeblandningen glatt. Försiktigt massera hårbotten kan stimulera hårsäckarna.

3. Djup Conditioning

Detta kan göras minst en gång i veckan med en speciellt framtagen hårinpackning eller en varm olja behandling. När du använder olja eller mask, använd en cirkelrörelse att massera hårbotten i ca 5 minuter. Därefter håret kan tvättas.

4. Vända Hår

Böjd över att vända håret upp och ned tros stimulera blodcirkulationen i hårbotten och förbättra ny hårväxt. På en daglig basis, böj dig huvudet över så att håret faller upp och ner i ca 2 minuter. Gör detta försiktigt så att du donrsquo-t tappa balansen eller bli yr.

5. Stress Kontroll

Stress är en av de främsta orsakerna till håravfall. Stress avbryter den vanliga hår cykel och uppmanar hösten ut fas av cykeln. Du kan minska stress genom att använda djupandningsövningar, meditation eller andra tekniker. Se till att du får tillräckligt med sömn, eftersom hormoner som främjar tillväxt frigörs under sömnen.

6. Ägg Hair Mask

En hårinpackning gjord av ägg, används en gång i månaden, kommer att uppmuntra hårväxt eftersom ägg är rika på svavel, zink, selen och järn som alla är nödvändiga för frisk hårväxt.

Vissa recept som du kan använda för att göra ett ägg hår mask:

• 4 msk druv-fröolja, några droppar lavendelolja blandat med ett vispat ägg. Denna blandning kan appliceras på håret och lämnades under en halvtimme, därefter tvättning som normalt.
• 2 matskedar olivolja blandas med 2 äggulor. Detta kan lämnas på håret i ca 20 minuter sedan tvättas bort med kallt vatten. Därefter tvätta med ditt vanliga schampo.
• En kopp mjölk, ägg, saften av en halv citron och 2 matskedar extra virgin olivolja, allt blandas. Låt på huvudet i 30 minuter tvätta sedan bort med schampo.

7. undvika skador

Utöver de grönsaker för hårväxt och några andra fysiska åtgärder som kan sättas in på ditt hår, det finns saker som du behöver för att undvika. Var försiktig med hög värme styling av håret. Den regelbundna intensiva hettan ansökan till håret förvärrar skadan. Använda kemikalier till färg, räta eller kläm hår också skadar hårstrået och hårsäcken. Kamma håret när det är torrt i stället för våt. Vått hår är bräcklig.

Dela på sociala nätverk: