26 Bästa & värsta grab-and-go protein shakes

Visst skulle. Och skulle du inte vara ensam. Proteinpulver har förhäxat dietindustrin och smarta användare vet att saker fungerar genom sprängning fett i tre viktiga sätt: 1) Protein ökar mättnad genom att fylla upp dig och genom att hjälpa att bromsa nedbrytning av kolhydrater, som stabiliserar blodsockernivåer - 2) din kropp förbränner mer kalorier smälta protein jämfört med fett eller carbs- och 3) protein hjälper till att bibehålla muskelmassa vävnad, som bränner mer kalorier i vila än kroppsfett.

Se: magi!

Problemet är att många är gjorda med inflammatoriska proteinkällor svårslagna med konstgjorda tillsatser, matskedar tillsats av socker, och otrevliga kemikalier. Det är där äter detta, inte det! passar in. Vår rapport om Den bästa proteinpulver för varje mål sprängde Internet, och nu är vi tillbaka för att undersöka den bästa (och sämsta) ta-and-go protein skakar som kommer slank ner snabbare än du san säga abrakadabra. Läs på och för maximal viktminskning, blanda en hemma med en växtbaserad protein. Du hittar 100 + läckra och näringsrika recept i den senaste bästsäljare från David Zinczenko, Noll Belly Smoothies, på rea nu. Det är viktminskning genom att trycka på en knapp!

Först…
Det bästa

Våra bästa val för bästa grab-and-go protein shakes innehåller inga artificiella sötningsmedel, hög majssirap, eller härdade oljor. Dessutom har var och en åtminstone 12 gram av högkvalitativa proteiner som levererar rätt blandning av aminosyror som krävs för att bygga och reparera muskelvävnad. Om inget annat nämns är alla produkter sötade med antingen stevia eller stevia och munk fruktextrakt, två av våra favorit icke-närande sötningsmedel.

1

CalNaturale Svelte
Organic proteindrink

Per 15,9 fl oz flaska: 260 kalorier, 10 g fett (1,5 g mättat fett), 190 mg natrium, 29 g kolhydrater (5 g fiber, 9 g socker), 16 g protein

Organiska sojamjölk (och således, icke-GMO soja) är både källan av protein i detta återförslutningsbar skaka och den första ingrediensen, följt av rissirap och rörsocker (det finns också några stevia tillsatta). Rissirap används oftare i produkter på grund av dess höga glukos och låg halt fruktos, dvs dess sockerarter används mest för energi och färre (dvs fruktos) molekyler skickas som skall behandlas av levern, där de kan orsaka fettlever sjukdom. Räkningen hög fiber hjälper långsam matsmältning och ger dig ihållande energi. Detta certifierade glutenfri, mejeri-fri, vegan, och kosher shake har 8 vitaminer och mineraler, har 35 procent av ditt dagliga värdet av kalcium och 30 procent av din DV av vitamin D (som inte bara kan bidra till att stärka ben, men det kan också hjälpa dig förlora magen fett).

Köp den på Amazon!

2

Mager tjej
Proteindrink

Per 11,5 fl oz flaska: 80 kalorier, 1,5 g fett (1 g mättat fett), 350 mg natrium, 5 g kolhydrater (1-3 g fiber, 0 g socker), 12 g protein

Om du behöver något att upptrappade du till middag eller planerar en lång bil resa, denna skaka för dig. Utan socker att spika ditt blodsocker och hetsar tjata hungerpangs, är detta ett bra alternativ för dem som letar efter bara en hög proteinhalt mellanmål för att stävja magen mullrande. Den innehåller också en av de kortaste ingrediensförteckningar, inklusive bara vatten, mjölkproteinkoncentrat, kakao, naturliga smakämnen, cellulosagel och gummi, salt, och sötningsmedel stevia och munk fruktextrakt. Lita inte på den här regelbundet, dock. Kombinationen av mjölkprotein och användning av karragenan kan orsaka uppsvälldhet i de med känsliga magar.

Köp den på Amazon!

3

Organic Valley
organiskt bränsle
Hög proteinshake

Per 11 oz flaska, choklad: 260 kalorier, 6 g fett (3 g mättat fett), 105 mg natrium, 27 g kolhydrater (1 g fiber, 26 g socker), 26 g protein

Uppgradera din kärna spänning Hög protein milkshake med denna organiska versionen från Organic Valley. Tillverkad med filtrerad skummjölk, grädde, och rättvisemärkt oraffinerat rörsocker, troligen säkert för dem med laktos intolerans denna produkt på grund av tillägg av laktas enzym. Det finns ingen karragenan som finns i kärn Ström. Istället är emulgeringsmedlet ersätts med gellangummi-vattenlevande-bakterie som härrör produkt har inte studerats liksom hos människor, men de få studier som finns där ute har hittat några skadliga effekter från intag.

Köp den på Amazon!

4

Muscle Milk
Organiska icke Dairy
Proteindrink

Per 12 fl oz flaska: 170 kalorier, 4 g fett (1 g mättat fett), 180 mg natrium, 14 g kolhydrater (0 g fiber, 9 g socker), 20 g protein

Till skillnad från traditionell Muscle Milk, blir detta skaka dess mjölkproteinkoncentrat från organiska-certifierade kor, vilket innebär att de är skyldiga att använda minst fyra månader om året bete i betesmarker, var sitt foder odlad utan kemiska gödningsmedel, bekämpningsmedel, eller genetiskt modifierade frön, och korna inte behandlas med hormoner eller antibiotika. Vilka alla är viktiga som mjölkproteinkoncentrat, som har en lägre andel av protein än vassleisolat, innehåller flera bioaktiva föreningar som finns i mjölkfettet som positivt inflytande ämnesomsättning och immunitet. De håller socker lågt antal genom att lägga till några rörsocker, men komplettera sötma med icke-närande stevia också. Liksom Skinnygirl skakar, använder denna produkt karragenan, vilket kan orsaka inflammation och gastrointestinala problem när konsumeras ofta.

Köp den på Amazon!

5

Orgain Organic Nutritional Shake

Per 11 fl oz flaska: 255 kalorier, 7 g fett (1 g mättat fett), 260 mg natrium, 32 g kolhydrater (2 g fiber, 12 g socker), 16 g protein

Förutom Organic Valley organiskt bränsle, är detta den enda proteinshake vi kunde hitta på marknaden som inte är sötad med icke-närings sötningsmedel som munk fruktextrakt, stevia, eller sockeralkoholer-bara god gammaldags socker och rismalt . Så om du letar efter en verklig socker sötad dryck som inte har så mycket protein som organiskt bränsle, Orgain har du täckt med denna blandning av endast 16 gram protein, 23 vitaminer och mineraler, samt 10 frukter och planteras med den perfekta 2: 1 förhållande av kolhydrater till protein optimal för muskelåterhämtning. Ta detta shake eller ta en titt på Vad 20 tränare äta efter ett träningspass att se hur man tanka efter en svett sesh.

Köp den på Amazon!

6

Odwalla
Strawberry
Proteindrink

Per 15,2 fl oz flaska: 300 kalorier, 6 g fett (1 g mättat fett), 250 mg natrium, 36 g kolhydrater (0 g fiber, 33 g socker), 25 g protein

Denna verkliga frukt puree-, sockerrör-socker- och stevia-sötad jordgubbar skaka från Odwalla innehåller ca 300 kalorier och ett förhållande av kolhydrater till protein som är idealisk för att fylla på bränsletanken och att bygga och reparera muskelvävnad efter en lång konditions träning. Proteinkällan är både mjölkproteinkoncentrat och isolerat sojaprotein-båda är organisk. Om du letar efter smaker med flera kolhydrater, Odwalla s vanilj och choklad smaker varje komma med 46 gram och 53 gram respektive, men observera att det är nästan helt enkla sockerarter-bra för efter ett träningspass, men inte så bra om du är bara smuttar på denna smak vid skrivbordet jobb.

Köp den på Amazon!

7

Orgain Vegan
Närings Shake

Per 11 fl oz flaska: 220 kalorier, 6 g fett (1 g mättat fett), 160-185 mg natrium, 25 g kolhydrater (2 g fiber, 9 g socker), 16 g protein

Vi är stora förespråkare för att använda växtproteinpulver. Till skillnad från vasslepulver, växtprotein kommer inte att leda till svälla är mindre sannolikt att inkludera otäck konstgjorda sötningsmedel, och har visat sig vara lika effektiva i att bygga muskler och styrka, enligt en nutrition Journal studie. Sötad med stevia och munk fruktextrakt, blir detta närings skaka dess protein kraft från en blandning av brunt ris, Chia frön, linfrön, och hampa. Denna combo är idealisk som enskilda vegetabiliska sorter är inte kompletta proteiner, vilket innebär att du skulle gå miste om viktiga muskelstärkande aminosyror. Tillsammans med protein, kommer denna låda med ytterligare 21 vitaminer och mineraler samt en organisk frukt och Veggie blandning.

Köp den på Amazon!

8

FitPro
GÅ!

Per 14 fl oz flaska, vanilj: 200 kalorier, 2,5 g fett (1 g mättat fett), 400 mg natrium, 10 g kolhydrater (2 g fiber, 8 g socker), 35 g protein

Dessa hormonfritt, mjölkbaserade drycker är laktosfria på grund av en ultrafiltreringsprocess, som tar bort det mesta av detta naturligt förekommande socker (socker du ser är från tillsatt rörsocker, och det är också sötad med stevia och munk frukt). FitPro är smaksatt med naturlig vanilj och kakao, emulgerades med gellangummi i stället för karragen och är en utmärkt källa av 18 vitaminer och mineraler. Detta skaka står ensam för att ge den mest protein med minst antal ingredienser-alla är Ät det här! godkänd.

Ej tillgänglig för köp på Amazon

9

Coco Libre Protein
Kokosnötsvatten

Per 11 fl oz kartong: 140 kalorier, 1 g fett (1 g mättat fett), 280 mg natrium, 16 g kolhydrater (3 g fiber, 7 g socker, 7 g erytritol), 15 g protein

Sötad med en touch av erytritol och stevia, detta är en ny typ av protein shake- görs huvudsakligen av elektrolyt-rika kokos vatten, Coco Libre levererar också mer protein än tre ägg med tillsats av organiska, gräsätande mjölkproteinkoncentrat-för en bråkdel av morgonen prep tiden. De fördelarna med kokos vatten är att dess elektrolyter hjälper rehydrera dig medan näringsämnena i mjölkproteiner fylla glykogen butiker och hjälpa musklerna återhämta sig. Efter en särskilt ansträngande träning, koppla ihop den med en bit av frukt för att öka hälsosamma kolhydrater som kroppens återhämtning.

Köp den på Amazon!

10

Orgain Grass-fed
Proteindrink

Per 11 fl oz flaska: 140 kalorier, 2 g fett (0,5 g mättat fett), 200 mg natrium, 10 g kolhydrater (3 g fiber, 4 g socker), 20 g protein

För vassleprotein publiken, är detta val av gräs-fed mjölkproteinkoncentrat prime. Korna är fria från tillväxthormon rBST, steroider, antibiotika och GMO, det är gratis för raffinerat socker (i stället, sötade med agave, munk fruktextrakt och stevia), och det är gratis av inflammatorisk karragenan. Med sin låga räkna socker, är detta skaka perfekt för upptagen yrkesverksamma, moms on-the-go, eller studenter som behöver något att få dem genom att 3-timmars seminarium.

Köp den på Amazon!

11

iconic Lean
Proteindrink

Per 11,5 fl oz flaska: 130 kalorier, 2 g fett (0 g mättat fett), 8 g kolhydrater (4 g fiber, 3 g socker), 20 g protein

Tillverkad med naturliga ingredienser som gräs-fed mjölkproteinisolat, kakaopulver, havssalt och verkliga colombianska kaffe (ja, det finns 180 mg koffein-om vad som finns i två 8-ounce koppar kaffe-in denna flaska!) Är detta en av de bättre flaskor i tillägget butiken. "Det är mycket rik på protein, och det är perfekt för muskeluppbyggnad och underhåll eftersom den innehåller också kalcium och vitamin B12," säger Ilyse Schapiro, MS, RD, CDN. Kolla in det i vår roundup av 25 bästa nya Clean äter du kan köpa online.

Köp den på Amazon!

12

Organic Balance
Mjölkprotein Shake

Per 11 oz flaska: 190 kalorier, 3,5 g fett (2 g mättat fett), 160-210 mg natrium, 24 g kolhydrater (1 g fiber, 23 g socker), 16 g protein

När du dricker mjölkprodukter, ultrafiltrerat mjölkprodukter eller proteinprodukter med "mjölkprotein koncentrera (inte nödvändigtvis isolera)" du vill se ord som gräs-fed eller betesmark-upp och ekologiskt. Detta innebär att korna inte matas en konventionell diet av majs och sojaprodukter som till att börja med, kan sicken kor nog för att kräva användningen av antibiotika, och två, orsakar höga nivåer av ohälsosamma fett uppbyggnader, som dåliga mättade fetter och inflammatoriska omega-6: or-som alla får vidare till dig. Sötad med oraffinerat rörsocker och en touch av stevia är denna organiska Balance ett bra alternativ efter ett träningspass, men kan vara lite högt på socker front för en måltidsersättning eller mellanmål.

Köp den på Amazon!

13

Stonyfield OP
Organic Protein
Vanilla Smoothie

Per 11 fl oz flaska: 190 kalorier, 2 g fett (1,5 g mättat fett), 170 mg natrium, 26 g kolhydrater (1 g fiber, 15 g socker), 15 g protein

Exakt vad vi vill se i alla produkter som framställs med yoghurt: "leva ett aktivt kulturer!" Vilket innebär att denna shake är full av friska gut främjande probiotika. Tillverkad med Orgain Ekologisk mjölkproteinkoncentrat tillsammans med odlade lättmjölk, två naturliga prebiotika (pektin och inulin) och 9 vitaminer och mineraler, är detta skaka en stor plockning för din dagliga dos av protein. Även om mjölk och rörsocker (det är också sötad med erytritol) driva både protein och sockerinnehåll, kan vi inte håna på 1: 1 protein till socker förhållande när de flesta företag kämpar för att komma nära 1: 2.

Ej tillgänglig för köp på Amazon

Och nu…
Det värsta

Liksom proteinpulver, många av etiketterna på dessa shakes läsas som aktielistan av en kemilabb och görs med obskyra proteinkällor, konstgjorda sötningsmedel, för mycket socker, kemiska tillsatser och transfetter.

1

Säkerställa
Plus

Per 8 fl oz flaska: 350 kalorier, 11 g fett (1 g mättat fett), 220 mg natrium, 50 g kolhydrater (0 g fiber, 20 g socker), 13 g protein

Låt dig inte luras av Se till påståenden om att detta är "komplett och balanserad näring." Med mer socker än protein, kommer detta skaka inte vara till stor hjälp när det gäller att viktminskning. Det är inte ens nämna det faktum att produkten är full av konstgjorda smakämnen, konventionell fettfri mjölk, inflammatoriska vegetabiliska oljor och karragenan.

2

Slimfast
original

Per 10 fl oz flaska: 180 kalorier, 6 g fett (1,5 g mättat fett), 210 mg natrium, 24 g kolhydrater (5 g fiber, 18 g socker), 10 g protein

På toppen av sin dåliga protein visar-det är nästan dubbelt så mycket socker än det finns protein-Slimfast undergång är också deras tillsättning av mono- och diglycerider samt hydro sojabönsolja, som alla ofta är källor av artären-igensättning transfetter som är kopplade till hjärt-kärlsjukdom. Dessutom innehåller drycken mjölkproteinkoncentrat från konventionella kor, som innehåller så många risker som det gör nytta, konstgjorda smakämnen, karragenan, och konstgjorda sötningsmedel sukralos och acesulfam kalium.

3

Odwalla Original
super Protein

Per 15,2 fl oz flaska: 350 kalorier, 0,5 g fett (0 g mättat fett), 330 mg natrium, 62 g kolhydrater (1 g fiber, 56 g socker), 19 g protein

Det har en 3: 1-förhållande kolhydrater till protein, som experter rekommenderar för efter träningen återhämtning, men det betyder inte att glufsa ner 56 gram socker med endast ett gram för matsmältningen-sakta fiber är bra för dig. Oddsen är staplade mot din fördel när det gäller att minimera hungerstrejker.

4

Special K Protein
Breakfast Shake

Per 10 fl oz flaska: 180 kalorier, 5 g fett (0,5 g mättat fett), 220 mg natrium, 28 g kolhydrater (5 g fiber, 18 g socker), 10 g protein

Om du nyligen läst om dessa 20 Värsta "Bra för dig" Spannmål, du vet att Special K är inte så stor. Det borde ha primas dig för deras linje av frukost skakar också. De är gjorda med konventionell fettfri mjölk, vassleproteinkoncentrat, och GMO sojaprotein koncentrera såväl som 18 gram socker tillsammans med sukralos och acesulfam kalium. Förutom de konstgjorda smaker och färger och transfetter, är Kellogg lägger också en ingrediens som kallas "polydextros." Det är tillåtet att räkna i dessa 5 gram fibrer, men denna funktionella fiber är till skillnad från naturlig kostfiber. Medan den fermenteras till antiinflammatoriska föreningar, en nutrition Review Studien fann att polydextros inte kan bidra till att minska den hastighet med vilken mat bryts ner och näringsämnen som glukos absorberas, vilket innebär att det inte kommer att hjälpa dig att känna full.

5

Boost Hög
Proteindrink

Per 8 fl oz flaska, vanilj: 240 kalorier, 6 g fett (1 g mättat fett), 200 mg natrium, 33 g kolhydrater (0 g fiber, 23 g socker), 15 g protein

Innan mjölkproteinkoncentrat är ännu noterat både socker och majssirap är de första ingredienserna bakom vatten. Denna skaka görs också med konstgjorda smakämnen och inflammatoriska vegetabiliska oljor som har ett högt omega 6: omega 3-förhållanden och kan orsaka viktökning med tiden.

6

Bolthouse Farms
protein PLUS

Per 15,2 fl oz flaska, mango: 380 kalorier, 1 g fett (0 g mättat fett), 495 mg natrium, 63 g kolhydrater (4 g fiber, 51 g socker), 30 g protein

Per 15,2 fl oz flaska, choklad: 400 kalorier, 5,5 g fett (4 g mättat fett), 265 mg natrium, 55 g kolhydrater (6 g fiber, 49 g socker), 30 g protein

De kan vara naturligt sötad, men det rättfärdigar inte svälja ner 50 gram socker i en flaska. Det kommer att ge dig en solid dos av protein tillsammans med minst 9 vitaminer och mineraler, men du kommer troligen att börja hungrig snart efter att sörpla ner 400-kaloriflask som inte är goda nyheter om du är på en kalorifattig kost.

7

rent protein
Skaka

Per 11 fl oz flaska: 110-120 kalorier, 0-0,5 g fett (0 g mättat fett), 230-240 mg natrium, 7-8 g kolhydrater (5 g fiber, en g socker), 23 g protein

Det är låg fetthalt och låg carb, men rent protein är sötad med artificiell socker, sukralos, konstfärgade med cancerframkallande innehållande karamell färg och artificiellt smaksatt med vem vet vad.

8

Odwalla Mango
Proteindrink

Per 15,2 fl oz flaska: 310 kalorier, 1 g fett (0 g mättat fett), 340 mg natrium, 54 g kolhydrater (<1 g fiber, 47 g socker), 19 g protein

Det kan vara en mango proteinshake, men mango puré är inte ens den första ingrediensen. Den platsen tillhör socker tung äpple och apelsinjuicekoncentrat, en av de främsta anledningarna till detta shake innehåller en jättestor 47 gram av den söta saker. På tal om söta frukter, har du sett vår exklusiva rapport, 25 populära frukter, efter sockerhalt?

9

Glucerna Hunger
Smart Shake

Per 11,5 fl oz flaska: 180 kalorier, 8 g fett (1,5 g mättat fett), 300 mg natrium, 16 g kolhydrater (5 g fiber, 6 g socker), 15 g protein

Vi förstår att diabetiker skulle dras till denna produkt, eftersom det är riktat till sin publik, men det betyder inte att Glucerna bör fylla sina kunder med fruktos. Denna sockermolekylen inte spika blodsockernivåer som glukos gör, men experter spekulerar att det är amerikanernas ökat intag av fruktos-som vår kropp förvandlas till fett och inflammatoriska föreningar lättare än vad det gör med glukos, det är att skylla för motsvarande höjning av metabola sjukdomar och fetma, inte bara "socker."

10

Muscle Milk
protein Smoothie

Per 16 fl oz flaska: 260 kalorier, 4,5 g fett (3 g mättat fett), 135 mg natrium, 29 g kolhydrater (1 g fiber, 21 g socker), 25 g protein

Låt dig inte luras av vår favorit ord "smoothie." Även proteinpulver och smoothies gå ihop som Brad och Angelina, vi bara talar om hemlagad versioner som använder verkliga yoghurt. Muscle Milk hävdar att använda grekisk yoghurt, men de noterar också att drycken värmebehandlas efter odling, som dödar alla levande kulturer som kan ha haft probiotiska fördelar.

11

naken Protein
grönt

Per 15,2 fl oz flaska: 400 kalorier, 3 g fett (1 g mättat fett), 290 mg natrium, 61 g kolhydrater (0 g fiber, 53 g socker), 30 g protein

Bara för att experter rekommenderar en carb till proteinförhållande på 2: 1 för optimal muskelåterhämtning betyder inte om en drink har en 2: 1-förhållande är det bra att dricka. Till exempel, detta protein Greener från naken, som uppfyller 2: 1-förhållande, men innehåller en häpnadsväckande 53 gram socker i en flaska. De kanske inte tillsatt socker, men alla är från fruktjuicekoncentrat, vilket innebär att de flesta av socker är fruktos-en sockerförening som inte ens kan användas av kroppen för att fylla sina glukosbaserad energi butiker.

12

Premiärminister
Protein

Per 11 fl oz flaska, vanilj: 160 kalorier, 3 g fett (1 g mättat fett), 270 mg natrium, 4 g kolhydrater (1 g fiber, en g socker), 30 g protein

Som vanligen används i over-processed bröd, DATEM (diacetylvinsyraestrar av monoglycerider) används som en lagringsstabiliserande emulgeringsmedel i både deg och protein skaka tillämpningar, som proteinpulver är notoriskt svåra att blanda med vatten. Tyvärr är denna tillsats ofta tillverkade av artär-igensättning delvis härdade oljor, som FDA kommer att förbjuda från livsmedelsprodukter med start i juni 2018. Premier Protein svarade oss och sade att deras DATEM enbart tillverkad av fullt hydrerad olja men varför använda det i första hand, när så många andra inte?

13

Naturens Bästa
Isopure Cocotein

Per 16 fl oz flaska: 100 kalorier, 0 g fett (0 g mättat fett), 85 mg natrium, 5 g kolhydrater (0 g fiber, 5 g socker), 20 g protein

Även om det har en av de kortaste ingrediensförteckningar av varje proteindrink på marknaden endast inklusive vatten, Isopure s vassleproteinisolat, kokos vatten koncentrat, naturlig smak, och fosforsyra-vi var tvungna att kryssa denna dryck av på grund av tillägg av ett artificiellt sötningsmedel, sukralos. Även de senaste vetenskapen visar att de inte är cancerframkallande, som befarat, artificiella sötningsmedel har visat att antingen öka eller visa någon effekt på din aptit (medan glukos i socker kan öka nivåerna av "jag är mätt" hormon, leptin) och kan skada din maghälsa på grund av deras indigestibility. Om du undrar varför du får höra om gut grejer, sedan ta reda på Hur bra maghälsa kan Cahange ditt liv!