Viktminskning proteinpulver - vad man ska hålla utkik efter
Viktminskning är en av de mest populära användningsområdena för proteinpulver
innehåll
Proteiner har en ’thermic` effekt, vilket innebär att de skapar värme i kroppen genom processen för matsmältningen. Eftersom proteiner tar mycket energi att smälta, bränna dig mer kalorier efter att ha ätit en måltid rik på protein ", säger nutritionist Rosie Mansfield.
Vad man ska leta efter
Ackrediterade öva dietist Duncan Hunter, har följande råd:
Om proteinet pulver fungerar som en måltid är att kontrollera om en större andel av protein än kolhydrater och minimera sockerarter.
Många populära måltidsersättning-stil ’skakningar`Kan innehålla upp till 50 procent socker! Jämföra labels` 100 g kolonn för en enkel referens.
Om du `re köper en VLCD (Very Low Calorie Diets), söka tillsatta fibrer.
Kontrollera också om produkten är en del av ett program online eller ansikte mot ansikte support.
Hur mycket och när
Varje gång you`d normalt äter en måltid.
kilojoule
En måltidsersättning bör ge något mer energi än ett mellanmål - tänk 1000 till 1200 kJ jämfört med 400 till 600 kJ.
NÄSTA: Är fasta nyckeln till viktminskning?
Bästa måltidsersättning skakar
Vilseledande ’diet’ mat, vad man ska hålla utkik efter!
När man ska äta protein barer
Hur man får ut det mesta av viktminskning skakar
Kan måltidsersättare skakar hjälpa dig gå ner i vikt?
Protein shakes för viktminskning
Ska jag äta före eller efter träningen?
Protein skakar nyckeln till viktminskning?
5 skäl till varför smoothies är bra för dig
10 Dieter som verkligen fungerar
800 kalorifattig diet Måltider: meny, förmåner och försiktighetsåtgärder
Måltidsersättning smoothies
Vad är det bästa proteinpulver- Komplett protein livsmedel
Proteinpulver: typer, förmåner och viktminskning smoothies
Så för att stimulera din kropp för styrketräning
Detta är den nya måste-försök proteinpulver
Proteinpulver - är det för dig?
Hur protein shakes hjälpa dig gå ner i vikt och magen fett
Proteinshake innan sängen
De värsta misstagen du gör med ditt intag av protein
Vilseledande ’diet’ mat, vad man ska hålla utkik efter!
När man ska äta protein barer
Hur man får ut det mesta av viktminskning skakar
Kan måltidsersättare skakar hjälpa dig gå ner i vikt?
Protein shakes för viktminskning
Ska jag äta före eller efter träningen?
Protein skakar nyckeln till viktminskning?
5 skäl till varför smoothies är bra för dig
10 Dieter som verkligen fungerar
800 kalorifattig diet Måltider: meny, förmåner och försiktighetsåtgärder