10 skäl bör du ha ett glas ingefära vatten varje dag

Ingefära är en blommande växt som härstammar från Kina. Det är en del av Zingiberaceae familjen och är en nära släkting till kardemumma, gurkmeja och galangal.

Den underjordiska delen av stammen, känd som rhizom, är den del som oftast används som en krydda, är det ofta kallas ginger root.

Ingefära är inte främmande för homeopatiska och traditionell medicin scenen. I århundraden har dess helande krafter har anammat av otaliga kulturer. Denna rot rymmer en kraftfull närings stans och är laddad med mineraler inklusive kalium, mangan, koppar och magnesium. Det är också hög i vitamin C, A och E.

Ginger har länge använts för att försöka lösa en orolig mage och hålla illamående i schack. Dessutom har det använts för att bekämpa smärta, brand upp ämnesomsättningen, minskar inflammation, öka hjärnkapacitet, förbättra kognitiv funktion och stärka immunförsvaret.

Du kan vara bekant med ginger ale, ingefära te och ingefära godis, men en annan otroligt bra tonic är en blandning av några kraftfulla, men ändå super enkla ingredienser.

Ingefära vatten är tillverkad av fyra ingredienser, vatten, citron, rå honung och ingefära. Det är så enkelt.

Ingredienser:

• 2-tums bit ingefära
• 3 koppar filtrerades varmt vatten
• 1 citron
• 1 tsk rå honung

Instruktioner:

Riv ingefära och tillsätt 2-3 koppar vatten och saft från citronen. Rör i honung. Lägg mer smak. Njuta av flera gånger under dagen.

Vad gör ingefära vatten så speciellt?

Låt oss gräva lite djupare i helande fördelarna med denna enkla att göra elixir.

Helande element i ingefära:

Kalium: Kalium har primära uppgift att reglera vätskebalans och kontrollera hjärtat och andra muskler. För att stödja viktiga kroppsfunktioner, behöver vi ca 100 mg kalium dagligen. Ha tillräckligt med kalium har kopplats till en minskning 20% ​​i risken för att dö av alla orsaker, en minskad risk för stroke, bevarande av ben och mineraltätheten, en minskning i bildningen av njursten och reducerat tryck blod.

Mangan: Detta element är kritiskt i bildandet av bindväv, ben, blod-koagulationsfaktorer och könshormoner. Det är också mycket viktigt i fett och kolhydrater förutom kalcium absorption, hjärnan och nervfunktion och blodsocker reglering.

Koppar: Koppar är ett mycket viktigt spår mineral som hjälper till att bilda hemoglobin och kollagen i kroppen. En koppar brist resulterar i dåligt formade röda blodceller, kända som anemi. Det är också en antioxidant som hjälper till med avskaffandet av fria radikaler.

Magnesium: Magnesium spelar en avgörande roll i vissa biokemiska processer som alltid händer inne i våra celler. En brist på magnesium kan påverka många system, inklusive hjärnan, muskler, hjärta och blodkärl.

C-vitamin: C-vitamin är också känd som askorbinsyra och finns i koncentrerade mängder i grönsaker och frukter. Det är en kraftfull antioxidant som hjälper kroppen att upprätthålla bindväv. Även C-vitamin hjälper också stärka immunförsvaret, minska högt blodtryck, kan hjälpa till vid behandling av cancer, bly toxicitet och stroke.

Helande element i citroner:

Citroner är laddade med C-vitamin, citronsyra, och flavonoider. De är också en bra källa till B-komplex-vitaminer, kalcium, koppar, järn, magnesium, fosfor, kalium, och fibrer. Här är bara några sätt som citroner och färsk citronsaft kan förbättra din hälsa:

B-komplex vitaminer: Denna grupp av B-vitaminer inkluderar B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 och B12. Känd som naturliga immun-busters, kan denna grupp av B-vitaminer också bidra till att förbättra hjärthälsa, minska ångest, lindra hudproblem och bidra till att förbättra eller eliminera depression. Vitamin B2 är viktigt för nervsystemet och matsmältningssystemet, B5 och B12 och behövs för normal tillväxt och utvecklings- B7 är viktigt i produktionen av hormoner och B9 hjälper cellerna att göra och underhålla DNA.

Kalcium: Kalcium är den viktigaste mineral i kroppen. Varje cell i kroppen behöver kalcium för något. Kalcium hjälper oss att ha starka ben och tänder. Det spelar en roll i muskelsammandragning, överföring av meddelanden genom nerverna och frisläppandet av hormoner.

Koppar: Koppar är viktigt vid bildandet av röda blodkroppar. Det håller också blodkärl, immunförsvar, nerver och ben friska förutom att hjälpa i upptaget av järn.

Järn: Järn är en viktig komponent av hemoglobin (det ämne i röda blodkroppar som transporterar syre från lungorna till resten av kroppen).

Fosfor: Fosfor, intill kalcium, den näst vanligast förekommande mineral i människokroppen. Dess viktigaste uppgift är i bildandet av ben och tänder. Fosfor behövs också för tillväxt och reparation av celler och vävnader.

Kalium: Kalium har flera jobb inom kroppen, inklusive, bygga proteiner och muskler, som styr elektriska aktiviteten i hjärtat, att bryta ner kolhydrater och reglera syra-bas balans.

Hela citroner och saft från färska citroner har visat sig vara användbara på följande sätt:

• Hjälpa till att återställa kroppens pH
• Att rengöra levern
• Hjälpa till att bekämpa en infektion
• Hjälpa avvärja virus
• Bidrar till lägre högt blodsocker
• Att rengöra tarmarna
• Hjälp minska allergier

Förutom alla dessa fördelar, citroner innehåller 22 anti-cancer egenskaper, inklusive limonen. Detta ämne har visat sig bromsa tillväxten av tumörer hos djur. Citroner innehåller också ett ämne som kallas flavonol glykosider vilket stoppar celldelningen i cancerceller.

Helande element i rå honung:

Raw honung är en av naturens finaste energikällor. Denna läckra gåva från bina är laddad med näringsvärde och terapeutiskt värde. Honung innehåller protein, kalcium, järn, vitamin C, folat, kalium, och kolin.

Till att börja med, har rå honung kraftfull svampdödande och antibakteriella egenskaper. Forskning visar att honung, appliceras lokalt, kan påskynda sårläkning. Denna antioxidant-rika flytande guld har visat sig hjälpa till att kontrollera blodsockret, förbättra kolesterol, minska säsongsallergisymptom och öka immunitet.

Hur kan ingefära vatten öka min hälsa?

När man kombinerar dessa kraftfulla föreningar såsom de som finns i ingefära, citron och honung i ingefära vatten, är du skyldig att bli ganska dramatisk terapeutiskt värde. Här är bara några av fördelarna:

1. Minska inflammation
2. Minska och förebygga illamående
3. Skydda mot fria radikaler
4. Skydda mot cancer
5. Boost immunförsvar
6. boost energi
7. balans kropp
8. förbättra matsmältningen
9. öka ämnesomsättningen
10. förbättra cirkulationen

Njut av denna enkla tonic hela dagen för att förbättra din hälsa och välbefinnande.