Antiinflammatoriska livsmedel diet för att bekämpa inflammation

Antiinflammatoriska livsmedel är en förening som är känd för att minska inflammation. Inflammation är kroppens reaktion på infektion. Det är dess sätt att skydda den från skadliga ämnen. Det betyder att man försöker att läka sig själv. Om kroppen reagerar på infektion, kan det leda till svullnad. Det kan också leda till rodnad. Den del av kroppen man försöker läka kan också vara smärtsamt. Det kan också vara varm. Detta är dess sätt att ta bort de skadliga ämnena fromthe kroppen. Om den inte behandlas, kan det leda till viktökning. Det kan leda till fetma. Det kan skada kroppen om det inte behandlas. Det är därför det är viktigt att bekämpa den.

Anti-Inflammatory Foods Diet för att sänka inflammation i kroppen

Livsmedel rika på omega-3-fettsyror som Antiinflammatoriska livsmedel

Fisk som lax och tonfisk är källor till omega-3 fettsyror. Det finns något i det som minskar inflammation. Fisken måste tillagas i friska ways.This kommer ordentligt minska kropps inflammation. Nötter är också rika på omega 3-fettsyror. Valnötter, cashewnötter och jordnötter kan vara en del av thediet. Linfrö och linfröolja ger samma fördelar.

Livsmedel rika på fiber Antiinflammatoriska livsmedel

Livsmedel som är rika på fibrer läker inflammation. Dessa är grönsaker, frukt och fullkornsprodukter. De är effektiva för att minska nivån ofc-reaktivt protein. Detta typ av proteinresponsible för rodnad. Det leder också till svullnad. Fiber hindrar allt från att hända.

Mat rik på vitamin E såsom som Antiinflammatoriska livsmedel

Detta är en typ av vitamin som hjälper till att slåss svullnad. En av de livsmedel som är rika på vitamin E är grönsaker. Välj de mörka gröna. De grönsaker som är rika på vitamin E inkluderar spenat. Broccoli är också bra. Mörkgröna grönsaker är också rik på kalcium. De är också rika på järn. Kalcium och järn hjälper till att bekämpa inflammation.

Livsmedel med Apigenin som anti-inflammatoriska livsmedel

Detta ämne är känt för att minska inflammation i kroppen. En utmärkt källa för apeginin är selleri. Dess blad, stjälkar och frön är effektiva antiinflammatoriska livsmedel liksom.

Livsmedel med Capsaicin som anti-inflammatoriska livsmedel

Detta är den som ger chili sin smak. Detta är en förening thathelps i att minska inflammation. Exempel på livsmedel som har det cayenne. Även andra kryddor som har en chili smak. Det isthe aktiv ingrediens som finns i utvärtes behandlingar. Detta kan vara i grädde och geler. Dessa produkter minskar rodnad. Den behandlar också svullnad. Det bekämpar smärta samt.

Livsmedel rika på lykopen som antiinflammatoriska livsmedel

Färska tomater är rika på lykopen. Tomatjuice och tomatsås är också rikt på det. Det är ett ämne som hjälper till att minska kropps inflammation. Tomater är också rikt på antioxidanter. Det gör sig av med gifter som orsakar inflammation.

Livsmedel rika på isoflavoner som antiinflammatoriska livsmedel

Isoflavoner är mycket användbara för att minska inflammation. Soja är rikt av denna förening. Även sojaprodukter som tofu är rika med det. Undvik bearbetade sojaprodukter. De är laddade med socker. De kan ha för mycket salt. De bearbetade sojaprodukter inte sätta samma resultat friska soja ger bra resultat.

Livsmedel med Probiotika som anti-inflammatoriska livsmedel

Det finns nu en anledning att äta yoghurt. Ett annat skäl att äta yoghurt är dess förmåga att minska inflammation.This livsmedel innehåller probiotika. Detta innebär inte bara bibehålla hälsan hos mag-tarmkanalen. Det hjälper också till att minska inflammation i kroppen.

Livsmedel med oleocanthal som anti-inflammatoriska livsmedel

Den som ger olivolja dess smak är ett ämne som kallas oleocanthal. Detta ämne har en stor insats för att minska svullnad. Det minskar också smärta i kroppen. Olivolja kan läggas till sallader. Olivolja tillsätts med en mängd olika italienska kryddor canbe en hälsosam pasta sås.

Livsmedel med Antocyaner som anti-inflammatoriska livsmedel

Bär har vackra och attraktiva färger. Den som ger deras färger är antocyaniner. Detta är ett ämne som visat sig minska inflammation. Det sägs att hallon förhindrar artrit. Blåbär är effektiva vid behandling av tarminflammation.