11 fantastiska hälsofördelar med sötpotatis juice (shakarkandi ka ras)

innehåll

• Näringsvärde:
  • 1. blodsocker stabilisering:
  • 2. vitamin d källa:
  • 3. matsmältningen:
  • 4. magsår cure:
  • 5. fetal utveckling:
  • 6. anti inflammation:
  • 7. vitamin b6 källa:
  • 8. källa av magnesium:
  • 9. stor källa till vitamin c:
  • 10. källa av järn:
  • 11. relief från muskelkramper:

Sötpotatis tillhör Convolvulaceae familjen. Denna grönsak är söt och stel. Det är en rik källa till näring. Det är överkomligt också.

Sötpotatis är rika på karotener. De innehåller också järn, koppar, folat och mangan. De innehåller nästan dubbelt så mycket fibrer än andra potatis. Inte undra på att sötpotatis är propp en full av fördelar för den mänskliga kroppen!

Sötpotatis juice är lika bra för oss. För att förbereda sötpotatis juice, du måste bara juice dem. Du kan lägga till morötter och ingefära för smak.

[Läs: Fördelarna av sötpotatis för hälsa ]

Näringsvärde:

Så, vad ger sötpotatis alla dessa medicinska fördelar? Här är närings diagrammet för grönsak som kommer att berätta hur det fungerar på kroppen!

Låt oss nu titta på hälsoeffekterna av sötpotatis juice (Shakarkandi Ka Ras):

1. blodsocker Stabilisering:

Sötpotatis är en rik källa till karoten och vitamin B6.The karoten komponenter lindra blodsockret genom att svara på insulin. De vitamin B6 inskränker diabetesrelaterad hjärtsjukdom.

2. Vitamin D Källa:

Vitamin D är viktigt för hälsan hos tänder, ben, hud, nerver och sköldkörteln. Sötpotatis är en rik källa av vitamin D. Det håller våra ben vid god hälsa.

3. matsmältningen:

Denna fantastiska förmån för Sötpotatis juice främjar matsmältningen. Detta beror på sötpotatis innehålla en rika mängden kostfiber. Rengöring av mag-tarmkanalen, dessa fibrer hjälpa matsmältningen. Det höga fiberinnehållet hjälper också hantera förstoppning.

[Läs: Friska Livsmedel för god matsmältning ]

4. magsår Cure:

Innehållet Vitamin D, betakaroten, kalium och kalcium i sötpotatis minskar risken för magsår. Så, om du är lider av magsår, inkluderar sötpotatis juice i din kost.

5. Fetal utveckling:

Sötpotatis är en rik källa av folat, vilket är bra och nödvändigt för fosterutveckling. Så om du är gravid, binging på sötpotatis är just den sak att göra.

6. Anti Inflammation:

Konsumera sötpotatis juice regelbundet om du lider av hjärtskador, syra och andra inflammatoriska problem. Detta beror på sötpotatis innehåller olika mineraler och vitaminer.

7. Vitamin B6 Källa:

Sötpotatis är en fantastisk källa till vitamin B6. Detta vitamin är nödvändigt att minska homocysteinnivån i vår kropp. Det är kemiskt produceras i vår kropp, som om den inte kontrolleras, leder till matsmältningsproblem och hjärtsjukdomar.

8. källa av magnesium:

Sötpotatis är också en rik källa av magnesium. Betraktas som en anti stressen mineral, erbjuder detta mineral avkoppling för kropp och själ.

9. stor källa till vitamin C:

Vitamin C krävs av kroppen för att avvärja influensa och förkylningar och andra mindre virusinfektioner. Det är också imponerande i bildandet av celler, tänder, och blodceller. Det påskyndar läkningen av sår. Sötpotatis innehåller rikliga mängder av vitamin C. Dess juice kan hjälpa bygga ditt immunförsvar.

[Läs: Vitamin C rika livsmedel i din kost ]

10. källa av järn:

Iron ger energi, och vi vet hur viktigt det är att vara energisk. Sötpotatis juice ger järnet. Medhjälp i vita blodkroppar formation hjälper sötpotatis juice intag att hantera stress på rätt sätt. Det stärker immunsystemet av kroppen. Det hjälper också kroppen av korrekt metabolism av proteiner.

11. Relief Från muskelkramper:

kaliumbrist kan leda till kramper i musklerna. Det gör också musklerna mer mottagliga för skada. Sötpotatis är en rik källa av kalium. Om du tränar regelbundet, ta sötpotatis juice regelbundet bättre muskler hälsa. Det ger också befrielse från muskelkramper.

Så vad väntar du på? Gå köpa sötpotatis, ta fram det juicer och få frisk!

Känner du till några andra fördelar med sötpotatis juice? På vilket sätt tror du införliva detta i din kost? Skjut en kommentar och låt oss veta.