Sötpotatis fördelar och användningsområden för hud, hår och hälsa

Sötpotatis även känd som Shakarkandi i hindi är en av de näringsrika livsmedel som har hälsofördelar samt fördelar skönhet. Den är rik på vitaminer och mineraler. Betakaroten och antocyaniner finns i stora mängder i sötpotatis.

Fördelar med Sweet Potato för huden:

Bild poäng: authoritynutrition

antioxidant:

Beta-karoten eller vitamin A är närvarande i höga mängder i sötpotatis. Detta är ett effektivt antioxidant för att förhindra olika typer av cancer. Det kan reparera skador på hudcellerna av UV-strålar från solen och även skydda huden från ytterligare skador av UV-strålning.

Antistressmedel:

Magnesium och järn finns i stora mängder i sötpotatis. Magnesium kan hjälpa till avkoppling och är en bra stress buster för huden.

Skönhet mat:

Förutom vitamin A och C, sötpotatis innehåller även E-vitamin, vilket är utmärkt för hälsan hos din hud. Det kan förbättra din hy och ger dig en felfri hud. Dessa tre vitaminer tillsammans kallas ’beauty mat’ för huden.

Härdar torra och spruckna hälar:

Om du har torr och spruckna hälar, ta vattnet som du har kokt sötpotatis och blöta fötterna i vattnet medan det fortfarande är varmt. Detta bidrar till att bota spruckna hälar.

Läker mörka ögonen och ögon svullnader:

Ta två skivor av sötpotatis och hålla dem över ögonen. Detta kan bidra till att ta bort mörka ringar, rynkor och svullnader i ögonen. Detta är på grund av förekomsten av antocyanin i den. Det har antiinflammatoriska egenskaper och hjälper till att minska pigmente också.

Förbättrar hudens struktur:

Vattnet får när du kokar sötpotatis är rik på näringsämnen. Det kan förbättra strukturen på huden och gör huden klar. Sila vatten du får efter kokning sötpotatis och förvara den i en flaska. Håll flaskan i kylskåpet för att göra det svalna. Du kan använda detta vatten som en hud toner. Detta kan absorbera alla föroreningar från huden och rengöra porerna djupt. Det är också bra för lugnande irriterad hud.

Återfuktar huden:

Ta en halv kopp kokt sötpotatis, 1 msk yoghurt och 1 msk havre. Blanda dem väl för att få en grov pasta. Skrubba ansiktet med pastan försiktigt och tvätta bort med ljummet vatten. Följ den genom att tillämpa din favorit fuktighetskräm på huden.

Bibehåller elasticiteten i huden:

Vitamin C finns i stora mängder i sötpotatis. Detta är bra för produktionen av kollagen, vilket kan bidra till att upprätthålla elasticiteten i huden. På så sätt din hud kommer att se ung och glödande.

Förhindrar för tidigt åldrande:

Ta en stor sötpotatis och koka det tills den är mjuk nog att dra ut sin huden lätt. Nu tar en matsked vardera av honung, mjölk och ingefära juice. Blanda alla ingredienser för att få en slät smet. Rengör ansiktet och halsen och applicera pastan väl. Vänta i 20 till 25 minuter och sedan tvätta bort med varmt vatten. Detta hjälper till att föryngra huden och gör huden fräsch och återfuktad. Det kan förhindra tidigt åldrande och få dig att se ung för en längre period.

Behandlar fet hud:

Koka sötpotatis och mosa dem när de kyls. Nu lägger en tesked honung till det och applicera på ansiktet. Vänta 20 till 30 minuter och sedan tvätta bort. Du kan också lägga till några droppar citronsaft om du har fet hud.

Fördelar av sötpotatis för hår:

Erbjuder naturlig glans till håret:

Gör en mask av sötpotatis genom att lägga till andra ingredienser som honung, yoghurt och olivolja till det. Detta är fantastiskt för tråkig och grov hår. Det kan hålla håret hydrerad och ge den en glans.

Spenar hår torrhet:

Sötpotatis håller dig hår välnärd och i gott skick. Ta en stor sötpotatis och tillsätt en kopp yoghurt, 1 matsked honung och en matsked olivolja eller mandelolja. Blanda sedan väl och tillämpa den på ditt hår och hårbotten. Vänta i 15 minuter och tvätta bort med vatten. Om du har torrt hår, kan du lägga till 2 till 3 msk kokosgrädde till blandningen.

Så kan du se att sötpotatis har fantastiska fördelar för din hud, hälsa och hår. Inkludera det i din vanliga kost. Du kan prova olika sötpotatis recept och har det i olika former.

Hälsa och medicinska fördelar av sötpotatis:

Ökar immunsystemet:

C-vitamin finns i sötpotatis har antioxiderande egenskaper, som gör det bra för att öka immunförsvaret. Som ett resultat av detta lider du mindre av vanlig förkylning, hosta, influensa och andra sjukdomar.

Bra källa av järn:

Många barn blir anemisk när kroppen blir brist på järn. Sötpotatis är rik på järn och ökar produktionen av röda blodkroppar, vilket förhindrar anemi. Det kan också förbättra motståndet makt och immunitet kraften i kroppen och minska stress.

Högt på kalori:

Sötpotatis är en av de bästa livsmedel för barnet som ditt barn behöver gå upp i vikt på en ökad takt. 100 g sötpotatis kan ge 90 kalorier till ditt barn.

Främjar ämnesomsättningen och behandlar premenstruella symtom:

Sötpotatis innehåller mangan, vilket är bra för att förbättra ämnesomsättningen och att upprätthålla en hälsosam balans av blodsockernivåerna i kroppen. Det är också bra för att undertrycka din aptit och därmed hindrar dig från att äta för mycket. Som ett resultat kan du gå ner i vikt genom att inkludera denna grönsak i din vanliga kost. Det är bra för anemi och för behandling av svåra premenstruella symptom också.

Ger Vitamin D:

Många barn i dag blir brist på vitamin D. Även barn lider av D-vitaminbrist. Du kan förhindra detta genom att mata dem sötpotatis. Den är rik på vitamin D och hjälper till att öka energinivåerna hos barnet och gör deras ben starkare. Det är också bra för att ge dem ett friskt hjärta.