Hälsa och näringsmässiga fördelarna med Tayberry frukt

Tayberry är en vanlig frukt som lätt växer i trädgården, och har massor av hälsofördelar. Du kan laga den och ha den eller äta den rå. Denna frukt används i många av desserter du förbereda hemma och har en stark syrlig smak. Det är dock mindre surt än andra bär du förbrukar. Du kan lägga till den i en skål med yoghurt, glass, frukt sallader eller smoothies. De positiva hälsoeffekterna av denna frukt gör det till en favorit frukt med dem som är hälsomedvetna.

Bild poäng: Flickr

Vad är en Tayberry frukt?

Det är en hybrid bär, producerad av korsning björnbär och hallon. Det har lukt och smak av björnbär och är en mycket mjuk och känslig frukt.

Hälsofördelar Tayberry:

Fördröjer tecken på åldrande och sänker kolesterol:

Tayberry är laddad med C-vitamin, vilket gör det till en citrusfrukt. Det hjälper till att läka sår snabbt och kämpar mot fria radikaler, försena tecken på åldrande. Det är också bra för att minska kolesterolhalten i kroppen.

Ger viktig järn:

Järn, vilket är viktigt för kroppen, finns i stora mängder i Tayberry. Om din kropp id brist på järn, kommer du lider av anemi. Så Tayberry hjälper dig att behandla anemi och gör dig frisk.

Regenererar och reparationer kroppens celler:

Tayberry är rikt på flavonoider, som hjälper till att regenerera kroppens celler samt reparation cellerna. Så små barn och gravida kvinnor dra en hel del genom att konsumera Tayberry.

Hjälper i tillväxten av DNA och RNA:

RNA och DNA är byggstenar i kroppens celler och Tayberry hjälper till i tillväxt och utveckling av RNA och DNA. Med Tayberry vardag förhindrar eventuella förändringar som kan äga rum i DNA, vilket kan leda till cancer och andra sådana stora problem.

Förhindrar neuralrörsdefekter hos spädbarn:

Gravida kvinnor dra en hel del genom att konsumera denna frukt eftersom det hjälper till att förhindra neuralrörsdefekter i det nyfödda barnet.

Behandlar diarré och botar tandköttsproblem:

Tayberry är mycket fördelaktigt för dem som lider av diarré och ge dem omedelbar lättnad. Mumsa och tugga frukter och blad av Tayberry kan förhindra uttorkning av kroppen på grund av diarré och fiber i dem kommer att absorbera överflödigt vatten. Om du har blödande tandkött, bladen av taybery hjälpa dig att bota detta problem. Bara tugga bladen av Tayberry och det kommer att bota blödande tandkött.

Bra för hud och hår:

Tayberry är utmärkt för din hud och hår också. Pastan av Tayberry är full av antioxidanter och vitaminer, och ger näring åt hårsäckarna och huden. Som ett resultat kommer du att få en smidig och glödande hud samt tjockt och friskt hår.

Används för att göra gott vin:

Tayberry används för att göra goda viner. Vinet därmed gjort har massor av hälsofördelar smaken är mycket uppfriskande, helt annorlunda från andra blandningar av viner. Detta vin har en söt och syrlig smak och är röd i färgen. Ett glas Tayberry vin tas regelbundet sägs göra ditt immunförsvar starkt.

Används för att göra sylt och pajer:

Du kan göra sylt och pajer med Tayberry och de är mycket näringsrik också. De kan bota olika sjukdomar och därför måste du inkludera denna frukt i din vanliga kost.

Näringsvärde Tayberries:

Tayberry är utmärkt för din hälsa. Den innehåller många av de viktiga näringsämnen som behövs för en sund kropp. En kopp tayberries innehåller:

1. 25 kalorier
2. proteiner 1,2 gram
3. Kolhydrater 11,94 gram
4. Vitaminer 33 IU
5. Socker 4,42 gram
6. Kalcium 14 g
7. Järn 16 gram

Så du kan se att tayberries är rika källor till kolhydrater. Den innehåller naturliga sockerarter i goda mängder. 2,35 g fruktos och 1,85 g av glukos är närvarande i denna frukt. Mineraler som fosfor och magnesium finns också i denna frukt. Dessa mineraler hjälpa till att hålla blodtrycket i normal nivå. Tayberries är också rika källor till fiber, innehållande ca 6,5 ​​gram fibrer. Fiber som finns i denna frukt säkerställer korrekt skål rörelser och därmed måste du inkludera detta i din dagliga kost.

Tayberries är lätt tillgängliga och är näringsrik, välsmakande och hälsosamt för kroppen. Så inkludera dem i olika rätter du förbereda och få dem regelbundet. Se till att de ges till barn samt vuxna. Du kan tjäna dem i form av sylt, tårtor, pickles, pajer och så vidare. Låt dem som snacks i stället för de färdiga snacks du köper från marknaden. Detta kommer att göra dig frisk.

Tayberry Recept:

Tayberry Jam:

Ingredienser som krävs:

Tayberry - 2 koppar

Socker - 2 koppar

Hur man förbereder:

Sätt tayberrries i en kastrull och värm. När de blir varma, krossa frukterna med en potatis masher och sedan koka krossar tayberries ca 1 minut. Rör det som det kokar. Efter 1 minut, tillsätt socker och koka i 5 minuter, tills det blir tjock och sirapsliknande. Din Tayberry jam är klar.

Låg sockerhalt Tayberry Jam:

Ingredienser som krävs:

Tayberris - 3 koppar

Strösocker - 1/3 cup

Splenda - 1 msk

Hur man förbereder:

Värme tayberries, socker och Splenda måttligt och blanda dem väl. Koka blandningen och rör om väl tills blandningen blir sirapsliknande och tjock. Ta bort den till sterila burkar och låt sylt svalna till rumstemperatur. Du kan lagra denna sylt i kylskåp i cirka två veckor.

Tayberry och Pear Jam:

Ingredienser som krävs:

Hackade och skalade päron - 2 koppar

Tayberries - 2 koppar

Socker - 6 koppar

Flytande frukt pektin - 3 ounce

Citronsaft - 2 msk

Fint riven apelsinskal - 2 msk

Hur man förbereder:

Blanda alla ingredienser och värme tills de börjar koka. Blanda flytande pektin som de koka och koka igen. När den uppnår en sirapsliknande och tjock formen, ta bort från värme och överföra sylt i sterila burkar på ett sådant sätt att den sylt fyller ca 3/4^th av burken.