Låg Carb frukt-lista frukt med låga kolhydrater

Kolhydrater även känd som kolhydrater har länge förknippats med viktnedgång. Väl kolhydrater är oerhört viktigt för hälsan eftersom det ger energi. Men du måste skära ner mängden kolhydrater du intaget eftersom det väcker också vikten och levererar några kalorier. Det bästa sättet att bränna extra fett utan att trycka din kropp mycket är att ha låga carb frukter. Nedan följer en lista över frukter med låga kolhydrater. Dessa frukter är packade med viktiga näringsämnen som tar väl hand om din hälsa. Låt oss snabbt komma in i listan för att veta bäst frukter med låg kolhydrat.

Lista över Low Carb Frukt:

1.) Watermelon- Låg Carb Frukter

Först i vår lista över låg Carb frukt är vattenmelon. Vid namn vattenmelon vad tror du naturligtvis somrar och peta frön av vattenmelon till varandra, är det inte! Väl komma tillbaka till den punkt, ja vattenmelon är en av de låga carb frukter. Det är extremt låg i kolhydrater. Ungefär 100 g av denna frukt har 7,55 gram kolhydrater som är ganska låg i antal.

Bortsett från detta frukten är stor källa till vitamin, speciellt vitamin A och hur kan vi glömma vattenhalten den besitter. Det är den bästa frukt att sparka uttorkning. Dessutom har det mycket mindre antal kalorier som är ingen nytta av denna frukt. Du kan ha den i rå form eller kan förbereda en hälsosam glas juice.

2.) Strawberries- låg Carb diet

Nästa frukt som har gjort i topp listan över låg Carb frukt är jordgubbar. Ingenting kan vara nyttig och hälsosam än bär och jordgubbar är inte mindre än någon. Denna saftiga frukter levererar försumbar mängd kolhydrater, på count 100 gram jordgubbar ge 7,68 gram kolhydrater. T

Utöver detta detta jordgubbar är rika på antioxidanter som tar hand om din hud och immunsystemet. Till detta jordgubbar är stor källa till C-vitamin och mineraler som kalium. Inte bara en, nu har du massor av anledningar att ha denna frukt. En smoothie eller jordgubbsshake är det bästa alternativet. Dock kommer den råa formen av jordgubbar ge dig maximal näringsämnen.

3.) Cantaloupe- låg i kolhydrater

Inte många av er kanske vara bekant med denna näringsrika frukt. Det är orange melon, en mogen frukt. 100 gram cantaloupemelon ger 8,16 gram kolhydrater som är tillräcklig och inte för hög. Det har citrus smak som gör det skiljer sig från melon och och apelsiner.

Såvitt äta är berörda kan du ha det i den råa form eller kan helt enkelt förbereda en näringsrik juice av det. Alternativt kan du få det med tonfisk. För en uppfriskande sommar drink mix cantaloupemelon juice med mynta, kalk och vatten. Du kommer definitivt vilja denna dryck.

4.) Avocados- låga på kolhydrater

Vem kan glömma denna fantastiska frukt? Detta är inte låg i kolhydrater bara men är också fylld med viktiga näringsämnen som gör den till en av de ”superfrukter”. 100 gram avokado ger 8 gram kolhydrater. Dessutom har de monosaturated fett som kallas bra fett. Dessutom är det hög halt av vitaminer såsom vitamin B, B6 och folsyra. Det har också kalium.

Frukten är bra för hjärtat och allmänna hälsa inklusive hud och hår. Detta är en frukt som folk på diet eller planerar att minska fett bör lägga in i deras diet. Dessutom är det bra för diabetiker eftersom den kontrollerar blodsockernivån. Så detta är definitivt en av de bästa frukter att ha året runt.

5.) Honeydew- låga på kolhydrater

En annan melon som har gjort i vår lista av låga Carb frukt är honungsdagg. 100 gram honungsdagg ger 9,09 gram kolhydrater. Talar om dess näringsämnen, är det hög på vitamin C och mineraler som kalium och elektrolyt som hjälper till att reglera högt blodtryck och upprätthåller pH-nivån i kroppen. Dessutom främjar det friska metabolism.

Den råa form av denna frukt är bäst att ha. Däremot kan du förbereda trevlig smoothie, skaka eller saft ur den. Eller helt enkelt förbereda en fruktsallad med streck av kanel över den. Eftersom det är en av de låga carb frukter så kan du definitivt lägga till den i din kost om du är upp till att förlora vikt.

6.) Peaches- Låg Carbs Frukt

Denna juice och söt frukt inte har mycket av kolhydrater. 100 gram av persikorna levererar 9 gram kolhydrater. Med tanke på att det är näringsvärde, detta saftiga frukter packad med essentiella näringsämnen såsom vitaminer, proteiner och mineraler. Det är bra för hjärta och allmänna hälsa samt.

Du kan förbereda en mumsig mellanmål med persikor och keso. Eller helt enkelt förbereda smoothie, skaka eller kan ha det i en rå form i något av hur denna frukt kommer att fördelaktigt för din hälsa.

7.) Raspberries- Låg Diet Carb

En kopp hallon ger 14 g kolhydrater av vilka 8 gram är fiber och netto kolhydraten är 6 gram som är ganska låg, är det inte! Anledningen till att du bör ha hallon är, har antocyaniner. Den är naturligt härrör kemikalie som reducerar blodsockernivån och ökar insulin. Så trots har söt smak denna frukt är bra för diabetiker också.

Dessutom har det bra mängd fiber som förbättrar rötningsprocessen och förhindrar magproblem som förstoppning. Dessutom är det högt i fiber, så det är en av de hälsosamt mellanmål för vikt loss.One kopp hallon ger dig 84 kalorier och 5 gram socker. Du kan förbereda en gång fruktsallad med grillad kyckling och get ost och blandade gröna för att få maximal näringsämnen som möjligt.

8.) Blackberries- Låg Carb Frukter

Vi kan inte berömma nog för näringsämnen nivå svarta bär besitter. Det har 13 gram kolhydrater, av vilka 7 gram är fiber. Björnbär är laddade med antioxidanter som är bra för huden, immunsystemet och har anti-aging fördelar. Utöver detta har det bra mättnadsvärdet och därmed det håller dig mätt längre. Det innebär helt enkelt att du inte kommer att känna Ungern under en lång efter att ha björnbär. Detta är också bra för de människor som är på viktminskning uppdrag.

Utöver detta är darling bär bra källa för vitaminer, speciellt vitamin C. Det är samma näringsämne som hjälper till att sänka kolesterolhalten och främja friskt hjärta. Du kan lägga till handfull björnbär i sallad eller i en behållare med grekisk yoghurt du kan ha dem vanligt att få maximal näringsämnen.

9.) Star på frukt låg Carb diet

En kopp stjärnan frukt tros ha cirka 7 gram kolhydrater varav 3 gram är fiber. Denna frukt är definitivt en överraskning i vår lista över låg Carb frukter. Den söta frukten är bra i test och kul att ha, på grund av färgen läggs till tallrik full av sallad. Det är definitivt en stjärna. Väl inte bara detta har en bra mängd C-vitamin som well.You helt enkelt rippa den och måste njuta av maximum. Men ma trevlig stekt kycklingbröst med stjärna frukt är ett bra alternativ för en brunch med familj och vänner. I tillägg till detta, den har anti-åldrande egenskaper som förhindrar rynkor och torrhet.

10.) aprikos- Låg Carbs Frukt

Sist men inte minst, i vår lista över låg Carb frukt är aprikoser. Många av er kanske vet att frukten är bra att kontrollera diabetiker på grund av den minsta sockerhalt som den har. Dessutom är det lågt i kolhydrater också så det är en stor frukt för viktminskning. 2 medelstorlek av aprikoser ger 8 gram kolhydrater som inkluderar fiber samt. Utöver detta är det en bra peeling. Du kan förbereda en fin scrub av detta för att exfoliera huden.

Såvitt äta är berörda du har det i den råa form eller kan doppa i grekisk yoghurt. Alternativt kan du ta en sida frukt med havregryn talet och gröt och sallad också. Du kan också ta en titt på låg Carb grönsaker.